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Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce sobre su salud, para mejorar su aptitud física y calidad de vida.
Conoce su estado nutricional e identifica los beneficios nutritivos en los alimentos de su región, analiza la proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental y analiza los hábitos perjudiciales para su organismo como el consumo de comida rápida, alcohol, tabaco, drogas, entre otros.
Adopta posturas adecuadas en desplazamientos, saltos y lanzamientos para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la vida cotidiana.
Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria, al participar en sesiones de actividad física de diferente intensidad.
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Asume una vida saludable
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· Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud
· Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida
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• Reconoce la importancia de consumir alimentos ricos en hierro, de incluir hábitos de higiene y de practicar actividad física regularmente para cuidar su salud.
• Promueve la inclusión de diversas recetas nutritivas ricas en hierro en la dieta familiar.
• Identifica los beneficios que tienen los ejercicios de desplazamiento libre en la salud física.
• Participa en actividades físicas de diferente intensidad, tomando en cuenta los ejercicios de activación y relajación que requiere según sus necesidades y posibilidades, así como las de su familia.
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Actividad 5: Promovemos el consumo de alimentos ricos en hierro y una adecuada higiene personal.
A partir de lo trabajado en la actividad anterior, identificarán distintos alimentos ricos en hierro y reflexionarán sobre su consumo personal y familiar. Además, reconocerán la frecuencia de los hábitos de higiene y de la actividad física que llevan a cabo para relacionarlos con su salud y bienestar
Actividad 11: Proponemos diferentes tipos de dietas ricas en hierro para mejorar nuestra alimentación.
En esta actividad, conocerán alimentos y recetas ricas en hierro. También, practicarán en familia actividades físicas de desplazamiento libre. Con esta información, reflexionarán sobre los alimentos que deben consumir para prevenir la anemia, y cómo la actividad física impacta en la fuerza, resistencia o agilidad.
Actividad adecuada 12: Identificamos y mejoramos las actividades físicas y de relajación que practicamos habitualmente para mantenernos saludables.
En esta actividad, conocerán los tipos y las intensidades de las actividades físicas o de relajación que practican. Para ello, organizarán con su familia una sesión de ejercicios en la que determinarán de manera colectiva qué ejercicios realizarán y con qué intensidad. Al finalizar dicha sesión, analizarán si las decisiones que tomaron para hacer los ejercicios influyeron positivamente en cómo se sintieron o si deberían cambiar algo.
Actividad adecuada 13: Planteamos recomendaciones para nuestra práctica de actividad física saludable.
En esta actividad, elaborarán recomendaciones para promover la práctica de la actividad física considerando sus rutinas de ejercicio y las sugerencias brindadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para ello, analizarán un texto de la OMS sobre la actividad física para informarse acerca de los distintos tipos de actividad física que pueden realizar. Luego, utilizarán la rutina que elaboraron en la actividad 4 para practicar actividades físicas y de relajación junto con su familia sobre los ejercicios que realizarán. A la luz de esa experiencia, reflexionarán acerca de la importancia de practicar actividades físicas y propondrán recomendaciones al respecto.
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- Escala de valoración.
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Se desenvuelve en los entornos virtuales cuando interpreta e integra en su entorno virtual personal, consolidado como manifestación de su identidad en la comunidad virtual, distintas actividades, valores, actitudes y conocimientos de otros contextos socio-culturales a partir de criterios de actuación desarrollados y seleccionados por él mismo.
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COMPETENCIAS TRANSVERSALES
Se desenvuelve en entornos virtuales generados por las TIC.
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-Problematiza situaciones para hacer indagación.
-Diseña estrategias para hacer indagación.
-Genera y registra datos o información.
-Analiza datos e información.
-Evalúa y comunica el proceso y resultados de su indagación.
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· practica actividades de investigación, colaboración y elaboración de materiales digitales con responsabilidad y eficiencia para expresar su originalidad
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§ Registra datos o información.
§ Elabora videos
§ Fotos
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§ Escala de valoración
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FELICITACIONES POR COMPARTIR SUS EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE