1

Ejecuta remates de empeine buscando potencia y dirección hacia el arco.

2

Utiliza el remate de punta como recurso rápido en situaciones de poco espacio.

3

Demuestra determinación y seguridad al decidir el remate frente al objetivo.

4

Emplea ambas piernas (dominante y no dominante) para finalizar las jugadas.

5

Mantiene el equilibrio y la postura correcta (pie de apoyo) al momento del impacto.

Nº DE UNIDAD Y

DURACIÓN

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

CONOCIMIENTOS

 UNIDAD CERO

 UNIDAD DE DIAGNÓSTICO

2 semanas          6 horas

   4 sesiones

Título: Aplicamos la evaluación diagnóstica para conocer el nivel de logro de nuestros estudiantes.

Al iniciar el año escolar, los estudiantes del 5° de secundaria de la I.E. San Martín de Porres se encuentran en una etapa de transición crucial hacia la adultez. En este contexto, los docentes aplican una evaluación diagnóstica integral no solo para medir capacidades, sino para que el estudiante tome conciencia de su perfil biomotor y sus hábitos de vida. Se busca que los estudiantes, movilizando las competencias del área (Se desenvuelve de manera autónoma, Asume una vida saludable e Interactúa), dejen de ser sujetos pasivos y se conviertan en gestores de su propia salud. Tras observar los resultados iniciales en pruebas de resistencia, fuerza, flexibilidad y dinámicas sociomotrices, se evidencia la necesidad de que cada estudiante evalúe de manera crítica cómo su condición física actual impacta en su rendimiento académico y su bienestar emocional a largo plazo. Ante esta realidad, nos planteamos los siguientes desafíos: Reto: ¿De qué manera el análisis crítico de mis resultados diagnósticos me permite diseñar una ruta de mejora personalizada? ¿Cómo puedo integrar estrategias de actividad física y hábitos de autocuidado que se adapten a mis metas personales de fin de ciclo escolar? PRODUCTOS Producto Principal: Portafolio de Gestión del Bienestar: "Mi Proyecto de Vida Activa y Saludable", que incluya el diagnóstico interpretado, una rutina de entrenamiento personalizada basada en principios de carga y un compromiso de hábitos alimenticios.

COMP. Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

00. Autonomía y coordinación al participar en actividades socio-motrices

COMPETENCIA: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

1. Test de valoración física (Course Navette, Salto largo, Test de Wells).

COMPETENCIA: Asume una vida saludable.

2. Componentes de la aptitud física y enfermedades vinculadas al sedentarismo.

COMPETENCIA: Asume una vida saludable.

3. Antropometría básica y signos vitales en el ejercicio.

COMPETENCIA: Asume una vida saludable.

4. Fórmulas de Quetelet (IMC) y rangos de normalidad respiratoria.

UNIDAD I

7 semanas    

21 horas

  14 sesiones

TÍTULO: PRACTICAMOS LA DISCIPLINA PARA UNA BUENA CONVIVENCIA.

 Los estudiantes del 5° grado de secundaria de la I.E. "San Martín de Porres" de Yauli se encuentran en una etapa de consolidación de su identidad, liderazgo y ejercicio ciudadano. Al ser el grado promocional, su comportamiento sirve de referente para toda la institución. Sin embargo, se observa que en las prácticas de Futsal suelen surgir conflictos derivados de la alta competitividad, la falta de autorregulación emocional ante el roce físico y el cuestionamiento a las normas arbitrales.

Ante el inicio de los Juegos Escolares Deportivos y Paradeportivos (JEDPA) 2026, nos planteamos el siguiente reto: ¿Cómo podemos utilizar la gestión y práctica del Futsal para fortalecer la disciplina, la autonomía y la convivencia democrática en nuestra comunidad educativa? A través de esta unidad, los estudiantes de quinto grado asumirán el rol de líderes deportivos, organizando y dirigiendo encuentros de Futsal donde se priorice el "Juego Limpio", la inclusión y el bienestar socioemocional de todos los participantes.

RIESGO: Si los estudiantes de quinto grado no logran interiorizar la disciplina como un valor de convivencia, los JEDPA podrían convertirse en un espacio de exclusión, agresividad y falta de respeto a la autoridad deportiva. Por el contrario, asumir con responsabilidad el arbitraje y la organización del Futsal les permitirá desarrollar habilidades de mediación, pensamiento táctico avanzado y una ética de trabajo que los prepare para su futura vida ciudadana y profesional.

RETO: Para movilizar estos aprendizajes, planteamos los siguientes desafíos:

¿De qué manera el rol de árbitro o gestor deportivo en el Futsal nos ayuda a comprender la importancia de las normas en la sociedad?

¿Cómo podemos diseñar estrategias tácticas de Futsal que promuevan la inclusión de todos los compañeros sin perder la competitividad saludable?

¿Qué mecanismos de autorregulación podemos aplicar para mantener la disciplina grupal ante situaciones de alta presión en el campo de juego?

TEMA: "Liderazgo, gestión participativa y disciplina técnica en el Futsal como base de la convivencia democrática".

ACTIVIDADES:

Evaluación Bioantropométrica y de Desempeño: Toma de medidas y aplicación de tests físicos específicos para Futsal (velocidad, agilidad y resistencia anaeróbica).

Taller de Arbitraje y Reglamentación FIFA/AMF: Capacitación intensiva en las reglas del futsal para que los estudiantes de 5° actúen como jueces en los encuentros de grados inferiores.

Sesiones de Táctica Colectiva: Diseño y práctica de sistemas de juego (cuadrado, rombo, Y) priorizando la comunicación asertiva y la disciplina posicional.

Clínicas de "Fair Play" y Resolución de Conflictos: Simulacros de situaciones críticas en el partido donde los estudiantes deben mediar y decidir bajo criterios de justicia y respeto.

Organización del "Fixture" Institucional: Gestión logística del campeonato de Futsal (inscripciones, programación de fechas y control de mesas técnicas).

PRODUCTOS: Ficha Bioantropométrica Personalizada: Con el registro de datos actuales y el diseño de metas de entrenamiento específicas para mejorar el rendimiento en el Futsal hacia la etapa provincial.

Portafolio de Gestión Deportiva: Evidencia de la organización y ejecución del arbitraje en la Etapa Institucional de los JEDPA, incluyendo informes de incidencias y actas de compromiso de honor de los equipos participantes.

I. SESIONES NETAMENTE PRÁCTICAS (Campo/Losa)

Sesión 1: "Diagnóstico de nuestra potencia y resistencia para el Futsal"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Evalúa sus capacidades físicas para mejorar su rendimiento de manera autónoma.

Conocimiento: Resistencia anaeróbica y potencia muscular.

Actividad: Test de Illinios (agilidad) y Test de Leger con balón.

Sesión 2: "Precisión y control: El pase como lenguaje de equipo"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina movimientos complejos con precisión en situaciones de juego.

Conocimiento: Pase, recepción orientada y control del balón.

Actividad: Circuitos de pases en rombo con oposición activa para mejorar la toma de decisiones.

Sesión 3: "Disciplina posicional: Defendiendo con orden y respeto"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica estrategias colectivas respetando los roles de sus compañeros.

Conocimiento: Sistemas defensivos (individual y zona 2-2).

Actividad: Ejercicios de basculación y coberturas defensivas sin balón y con balón.

Sesión 4: "Velocidad de reacción: Transiciones rápidas y repliegue"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Regula su esfuerzo ante cambios de intensidad en el juego.

Conocimiento: Contraataque y repliegue defensivo.

Actividad: Driles de 3 vs 2 con finalización en menos de 10 segundos y retorno inmediato.

Sesión 5: "Estrategia en balón parado: Sincronización para el éxito"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone jugadas tácticas coordinadas para resolver situaciones de juego.

Conocimiento: Táctica fija (saques de esquina, banda y tiros libres).

Actividad: Ensayo de jugadas ensayadas con variantes según la posición del rival.

Sesión 6: "Dominio del 5 vs 4: El portero-jugador y el control emocional"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Gestiona situaciones de superioridad numérica con calma y respeto.

Conocimiento: Ataque de 5 contra 4 (Power play).

Actividad: Juego real de posesión para encontrar el hombre libre bajo presión constante.

Sesión 7: "Festival de Futsal: Liderazgo y Fair Play en la Promoción"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Promueve la convivencia democrática y el respeto a las normas durante la competencia.

Conocimiento: Reglamento aplicado y ética deportiva.

Actividad: Torneo relámpago donde los alumnos de 5° autogestionan el cumplimiento de las reglas.

II. SESIONES NETAMENTE TEÓRICAS (Aula/Taller)

Sesión 1: "Justicia en la cancha: Análisis del reglamento FIFA/AMF"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Argumenta la importancia de las reglas para una convivencia armoniosa.

Conocimiento: Infracciones, sanciones y ética del arbitraje.

Actividad: Análisis de videos de jugadas polémicas y debate sobre la decisión arbitral.

Sesión 2: "Fisiología del deportista en Yauli: Rendimiento a 3680 msnm"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica los cambios físicos que ocurren en su cuerpo durante el ejercicio en altura.

Conocimiento: Consumo de Oxígeno ($VO_2$ máx) y aclimatación física.

Actividad: Elaboración de un cuadro comparativo sobre el rendimiento en costa vs. sierra.

Sesión 3: "Mi cuerpo, mi templo: Efectos de las sustancias en el Futsal"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Rechaza el consumo de sustancias que afectan su salud y proyecto de vida.

Conocimiento: Impacto de sustancias psicoactivas en la coordinación y reflejos.

Actividad: Creación de infografías sobre el deterioro del sistema motor por el alcohol y tabaco.

Sesión 4: "Pizarra Táctica: Planificación del juego inteligente"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diseña sistemas de juego integrando las fortalezas de su equipo.

Conocimiento: Sistemas 3-1, 4-0 y rotaciones constantes.

Actividad: Taller de diseño de jugadas en tableros tácticos o plantillas de papel.

Sesión 5: "Fortaleza Mental: Gestión del estrés pre-competitivo"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Utiliza técnicas de relajación para mejorar su bienestar emocional.

Conocimiento: Psicología del deporte y control de impulsos.

Actividad: Sesión de respiración guiada y visualización de éxito deportivo.

Sesión 6: "Gestión Deportiva: Organizando los JEDPA 2026"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Organiza eventos deportivos asumiendo roles de liderazgo y gestión.

Conocimiento: Elaboración de fixtures, planillas de juego y cronogramas.

Actividad: Organización logística del campeonato para los grados menores de la IE.

Sesión 7: "Mi Plan de Vida Saludable: El deporte después del colegio"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Elabora un plan de actividad física coherente con sus metas profesionales.

Conocimiento: Autocuidado y prevención del sedentarismo en la educación superior.

Actividad: Redacción de un compromiso personal de vida activa para el año 2027.

   UNIDAD II

     9 semanas

     27 horas

        18 sesiones

TÍTULO: PARTICIPAMOS EN LOS DIVERSOS CONCURSOS EDUCATIVOS PARA FORTALECER NUESTRAS COMPETENCIAS.

Los estudiantes del 5° grado de secundaria de la Institución Educativa San Martín de Porres, en el distrito de Yauli, se encuentran en un año clave marcado por la convocatoria a los Juegos Escolares Deportivos y Paradeportivos (JEDPA) 2026. En esta zona de Huancavelica, la altitud de 3,680 msnm exige un rendimiento físico excepcional, especialmente en el Voleibol, donde la capacidad anaeróbica para el salto y la recuperación rápida entre puntos son determinantes. Sin embargo, se observa que muchos estudiantes presentan inseguridad sobre su dominio de los fundamentos técnicos avanzados (ataque, bloqueo y sistemas de recepción) y su capacidad para manejar la presión psicológica de representar a la promoción.

Existe el riesgo de que la participación en el vóleibol sea vista solo como una competencia de ganar o perder, ignorando que este deporte requiere una sincronización colectiva y disciplina táctica que son fundamentales para su vida futura. Es necesario que el estudiante de quinto grado asuma su preparación con mentalidad profesional, entendiendo que el entrenamiento sistemático es la base para superar los retos físicos y emocionales que imponen las etapas locales y regionales.

RIESGO: De no prepararse integralmente, los estudiantes podrían perder la oportunidad de fortalecer su identidad sanmartiniana y sus habilidades de liderazgo deportivo. Una participación improvisada en la cancha podría generar frustración ante errores no forzados, afectar la autoestima de los jóvenes que están por egresar y limitar su capacidad de resiliencia frente a los desafíos que encontrarán en su etapa post-escolar.

RETO: Para movilizar estos aprendizajes, planteamos los siguientes desafíos:

¿De qué manera la preparación técnica y física en el Voleibol ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular en condiciones de altitud?

¿Cómo podemos demostrar nuestras competencias de trabajo en equipo y liderazgo estratégico (sistemas de juego 5-1 o 4-2) durante las competiciones?

¿Qué estrategias de entrenamiento específico y autocuidado muscular debemos implementar para representar dignamente a nuestra IE?

TEMA: "El fortalecimiento de capacidades físicas y habilidades sociomotrices mediante la especialización técnica en Voleibol para eventos competitivos".

ACTIVIDADES:

Evaluación Diagnóstica de Alta Intensidad: Pruebas de salto vertical (test de Sargent), agilidad (test de Illinois) y resistencia para conocer el perfil motor del equipo de cara a los JEDPA.

Sesiones de Especialización Táctica: Práctica dirigida de fundamentos avanzados: saques potentes, coberturas de bloqueo y transiciones rápidas de defensa a ataque.

Talleres de Fortaleza Mental: Dinámicas sobre la gestión del estrés en "puntos de set" y la resiliencia grupal ante la derrota parcial en un partido.

Organización de "Mini-Olimpiadas de la Promoción": Encuentros internos de práctica donde los estudiantes de 5° gestionan el arbitraje y la planilla técnica para simular el entorno oficial.

Plan de Acondicionamiento en Altura: Diseño de rutinas de fuerza y flexibilidad específicas para voleibolistas que se ejecutan fuera del horario escolar.

PRODUCTO: "Plan de Entrenamiento y Acción Competitiva 2026": Un portafolio grupal (por equipos de voleibol) donde los estudiantes registren sus metas de rendimiento (ej. efectividad de saque), sus bitácoras de entrenamiento táctico y el "Compromiso de Honor del Líder Sanmartiniano" que emplearán en los diversos concursos educativos del año.

I. SESIONES NETAMENTE PRÁCTICAS (Campo/Losa)

Sesión 1: "Diagnóstico funcional: Evaluamos nuestra potencia de salto en la altura"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Evalúa sus capacidades físicas para mejorar su rendimiento de manera autónoma en el voleibol.

Conocimiento: Fuerza explosiva y salto vertical.

Actividad: Aplicación del test de Sargent y saltos pliométricos para establecer la línea base de la promoción.

Sesión 2: "Especialización del voleo y recepción: Precisión bajo presión"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina movimientos técnicos complejos (voleo y antebrazo) con eficacia ante estímulos externos.

Conocimiento: Fundamentos técnicos de control y armado.

Actividad: Circuitos de recepción dirigida desde saques de alta intensidad y armado a zonas específicas.

Sesión 3: "Dominio de la red: Perfeccionamos el bloqueo y la cobertura"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Regula su cuerpo en el espacio para realizar acciones defensivas eficaces en la red.

Conocimiento: Técnica de bloqueo (individual y doble) y apoyos defensivos.

Actividad: Driles de desplazamiento lateral y salto de bloqueo rítmico frente a ataques dirigidos.

Sesión 4: "Potencia en el servicio: El saque como herramienta de ataque"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta saques de alta dificultad (tenis, flotante) con precisión hacia las zonas débiles del rival.

Conocimiento: Saque de tenis y saque con salto.

Actividad: Práctica de saques orientados a las "zonas de conflicto" (entre dos jugadores) en la cancha contraria.

Sesión 5: "Sistemas de juego 5-1: Disciplina táctica en la rotación"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica estrategias colectivas complejas respetando el rol de levantador único y atacantes.

Conocimiento: Sistema táctico 5-1 y rotaciones oficiales.

Actividad: Simulación de juego real con énfasis en la ubicación correcta después del saque y la recepción.

Sesión 6: "Transiciones rápidas: De la defensa al contraataque efectivo"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone soluciones tácticas inmediatas durante el juego para ganar el punto.

Conocimiento: Transición defensiva y ataque de zaguero.

Actividad: Juegos reducidos (4 vs 4) donde se premia la velocidad de armado tras una defensa difícil.

Sesión 7: "Resistencia específica: Manteniendo la intensidad en sets decisivos"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula su esfuerzo físico para mantener la eficacia técnica durante partidos prolongados.

Conocimiento: Resistencia anaeróbica aláctica.

Actividad: Juego de alta intensidad con relevos constantes y tiempos de descanso controlados para simular fatiga.

Sesión 8: "Estrategias de defensa de campo: Lectura de ataque rival"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Se orienta eficazmente en el campo respetando los límites y las posiciones tácticas de defensa.

Conocimiento: Defensa en "U" y defensa en "W".

Actividad: Ejercicios de "planchas" y caídas controladas para recuperar balones de ataque potente.

Sesión 9: "Simulacro de competencia: Aplicando el reglamento y el liderazgo"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Lidera el equipo mostrando respeto por el rival y las decisiones arbitrales en el torneo interno.

Conocimiento: Situaciones de juego real y ética deportiva (Fair Play).

Actividad: Partido oficial de práctica con arbitraje estricto para preparar a la selección de la promoción.

II. SESIONES NETAMENTE TEÓRICAS (Aula/Taller)

Sesión 1: "Reglamento FIVB 2026: Interpretación para capitanes y líderes"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Argumenta la importancia del cumplimiento de las reglas para una convivencia democrática en el deporte.

Conocimiento: Reglas de red, faltas de posición y conducta del jugador.

Actividad: Análisis de videos de partidos internacionales para identificar infracciones técnicas y tácticas.

Sesión 2: "Fisiología del voleibolista de altura: Salud y rendimiento en Yauli"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica la relación entre la actividad física de alta intensidad y la salud cardiovascular a 3680 msnm.

Conocimiento: Adaptación hematológica y fatiga muscular en la altura.

Actividad: Elaboración de un gráfico sobre la recuperación de la frecuencia cardíaca tras un set intenso.

Sesión 3: "Análisis Táctico: Pizarras y sistemas de juego modernos"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diseña planes estratégicos de juego considerando las fortalezas de sus compañeros de equipo.

Conocimiento: Sistemas 4-2 especialización y 5-1.

Actividad: Taller de diseño de rotaciones y esquemas de recepción en tableros tácticos.

Sesión 4: "Psicología de la competencia: Control de la ansiedad y resiliencia"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Utiliza técnicas de autorregulación emocional para afrontar situaciones críticas de juego.

Conocimiento: Manejo del estrés pre-competitivo y cohesión grupal.

Actividad: Sesión de visualización guiada y debate sobre la importancia del apoyo mutuo ante el error.

Sesión 5: "Nutrición para el alto rendimiento escolar: Dieta para el voleibol"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Selecciona alimentos saludables que favorecen su recuperación física después del entrenamiento.

Conocimiento: Macronutrientes, hidratación y prevención de calambres.

Actividad: Elaboración de un "Menú del Voleibolista" con productos locales de la región de Huancavelica.

Sesión 6: "Prevención de lesiones: El cuidado de hombros y tobillos"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Incorpora rutinas de fortalecimiento y estiramiento en su vida diaria para prevenir riesgos.

Conocimiento: Ejercicios propioceptivos y fortalecimiento del manguito rotador.

Actividad: Creación de una guía visual de ejercicios preventivos para realizar en casa.

Sesión 7: "Voleibol y Proyecto de Vida: Habilidades transferibles al futuro"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Vincula la disciplina deportiva con sus metas profesionales y vocacionales.

Conocimiento: Liderazgo, disciplina y trabajo colaborativo.

Actividad: Redacción de un ensayo breve sobre cómo la persistencia en el deporte ayuda en la universidad.

Sesión 8: "Gestión de Concursos: Organización de la etapa institucional JEDPA"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Organiza eventos deportivos asumiendo roles de gestión y arbitraje de manera responsable.

Conocimiento: Planillaje de voleibol y organización de fixtures.

Actividad: Taller práctico de llenado de actas de juego y programación de partidos para los grados menores.

Sesión 9: "Evaluación Final: Portafolio de metas y compromisos 2026"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Establece compromisos de autocuidado y actividad física para su vida post-escolar.

Conocimiento: Plan de vida saludable y autoevaluación.

Actividad: Presentación del plan personalizado de entrenamiento y compromiso de honor para los concursos del año.

     UNIDAD III

     9 semanas

     27 horas

  18 sesiones

TÍTULO: EVITAMOS EL CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE.

Los estudiantes del 5° grado de secundaria de la Institución Educativa San Martín de Porres, en el distrito de Yauli, se encuentran en una etapa crítica de presión social y curiosidad. En este entorno alto andino, el tiempo libre y las festividades locales a veces exponen a los jóvenes al consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias. En la práctica del Básquetbol, deporte que exige una altísima coordinación óculo-manual, visión periférica y capacidad anaeróbica, se observa que el consumo de estas sustancias afectaría de inmediato la precisión en los lanzamientos, la velocidad de reacción en el drible y la toma de decisiones estratégicas en los últimos segundos de un partido.

Muchos estudiantes desconocen que el alcohol y el tabaco deterioran irreversiblemente la capacidad pulmonar necesaria para jugar en la altitud de Huancavelica. Existe la idea equivocada de que el consumo esporádico no afecta el rendimiento, lo que debilita la capacidad de tomar decisiones autónomas frente a las influencias del grupo. Un basquetbolista de la promoción debe entender que su cerebro en desarrollo necesita estar libre de sustancias para mantener la agilidad mental que el "deporte ráfaga" demanda.

RIESGO: De ceder ante el consumo, los estudiantes podrían sufrir un deterioro en su condición física, ver afectada su salud emocional y truncar sus proyectos de vida al egresar. Esto impactaría negativamente en su potencial deportivo y en su capacidad de liderar con el ejemplo ante los grados menores. Por el contrario, fortalecer la disciplina en el básquetbol crea un entorno de pares saludable y genera bienestar natural a través de la actividad física intensa.

RETO: Para movilizar estos aprendizajes, planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo afecta el consumo de sustancias psicoactivas nuestra agilidad, reflejos y precisión en el básquetbol?

¿De qué manera el entrenamiento sistemático de los fundamentos del básquetbol nos ayuda a fortalecer nuestra voluntad para decir "no" a las adicciones?

¿Qué alternativas de ocio saludable basadas en el básquetbol podemos promover para proteger a nuestros compañeros de la IE?

TEMA: "El básquetbol como factor protector y la toma de decisiones responsables para una vida libre de drogas".

ACTIVIDADES:

Circuito de Resistencia "Cancha Limpia": Pruebas de alta intensidad (test de ida y vuelta, lanzamientos tras fatiga) para valorar la importancia de una óptima capacidad cardiovascular en el básquetbol.

Taller de "Neurociencia y Básquetbol": Charlas y debates sobre cómo las sustancias bloquean los reflejos y la coordinación necesaria para el drible y el pase.

Sesiones de Endorfinas Naturales: Práctica de fundamentos complejos y juegos reducidos (3x3) que generen bienestar y sentido de logro sin necesidad de estímulos externos.

Juegos de Rol en la Cancha: Simulacros de situaciones de presión social donde los estudiantes practican la asertividad y el rechazo firme al consumo mientras realizan actividades motrices.

Entrenamiento de Autonomía: Diseño de jugadas tácticas donde la comunicación y la confianza mutua sustituyan la necesidad de "pertenencia" a grupos de riesgo.

PRODUCTO: "Festival de Vida Saludable y Deporte": Organización de una jornada de básquetbol y sensibilización liderada por la promoción de 5° grado. Los estudiantes presentarán infografías sobre "El cuerpo del basquetbolista vs. las drogas" y realizarán demostraciones técnicas que promuevan el deporte como la mejor herramienta de vida al egresar de la secundaria.

I. SESIONES NETAMENTE PRÁCTICAS (Campo/Losa)

Sesión 1: "Test de resistencia y control: Valorando nuestra salud cardiovascular"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Evalúa sus capacidades físicas para mejorar su rendimiento de manera autónoma en el básquetbol.

Conocimiento: Resistencia aeróbica y frecuencia cardíaca.

Actividad: Test de Course Navette ("Suicidios" con balón) para medir la capacidad de recuperación.

Sesión 2: "Dominio del balón y coordinación óculo-manual en alta intensidad"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina movimientos complejos con precisión (drible) ante estímulos externos.

Conocimiento: Fundamentos técnicos de control y manejo de balón.

Actividad: Circuitos de drible entre conos con cambios de dirección y velocidad rítmica.

Sesión 3: "Precisión en el lanzamiento: Concentración y enfoque motriz"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Regula su cuerpo y respiración para ejecutar lanzamientos eficaces desde diversas posiciones.

Conocimiento: Mecánica de tiro (bandeja, tiro libre y de suspensión).

Actividad: Estaciones de tiro tras fatiga para trabajar el autocontrol y la puntería.

Sesión 4: "Disciplina defensiva: El respeto al espacio y la integridad del rival"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica estrategias defensivas individuales respetando las normas y el espacio personal.

Conocimiento: Postura defensiva y desplazamientos laterales.

Actividad: Driles de defensa "sombra" (1 vs 1) enfatizando el uso legal de las manos y el cuerpo.

Sesión 5: "El pase como conexión: Cooperación frente al individualismo"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone jugadas colectivas de pase y recepción para superar la presión defensiva.

Conocimiento: Tipos de pases (pecho, pique, béisbol) y desmarques.

Actividad: Juegos de "10 pases" con reglas de no drible para fomentar el trabajo en equipo.

Sesión 6: "Transiciones rápidas: Agilidad mental en el contraataque"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Toma decisiones rápidas y eficaces en situaciones de superioridad numérica.

Conocimiento: Contraataque y repliegue defensivo organizado.

Actividad: Situaciones de 3 vs 2 y 2 vs 1 en toda la cancha con finalización rápida.

Sesión 7: "Sistemas tácticos: Disciplina posicional en la ofensiva"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta estrategias de juego (cortinas, bloqueos directos) para lograr objetivos comunes.

Conocimiento: Táctica de equipo (sistema 2-1-2 y 1-3-1).

Actividad: Ensayo de sistemas de juego con rotaciones específicas para encontrar al tirador libre.

Sesión 8: "Resistencia anaeróbica: El básquetbol como reto a los límites físicos"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula su esfuerzo físico en actividades de alta intensidad, reconociendo los beneficios para su salud.

Conocimiento: Esfuerzo anaeróbico láctico y recuperación activa.

Actividad: Juego de básquetbol por cuartos con tiempos reducidos y máxima intensidad de desplazamiento.

Sesión 9: "Torneo de la Salud: Aplicando el Fair Play y el liderazgo"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Lidera a su equipo promoviendo la convivencia democrática y el rechazo a conductas violentas.

Conocimiento: Arbitraje, ética deportiva y gestión de conflictos.

Actividad: Competencia de 5 vs 5 donde los estudiantes gestionan el cumplimiento de las reglas y el respeto mutuo.

II. SESIONES NETAMENTE TEÓRICAS (Aula/Taller)

Sesión 1: "Neurociencia y Deporte: ¿Cómo afectan las drogas al cerebro del basquetbolista?"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Argumenta los efectos negativos de las sustancias en la coordinación y toma de decisiones.

Conocimiento: Impacto de las sustancias psicoactivas en el sistema nervioso central.

Actividad: Análisis de casos sobre cómo el alcohol y el tabaco destruyen los reflejos y la visión periférica.

Sesión 2: "Fisiología del ejercicio en la altura de Yauli: Pulmones sanos vs. sustancias"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica la importancia de una óptima capacidad pulmonar para el rendimiento en 3680 msnm.

Conocimiento: Sistema cardiorrespiratorio y $VO_2$ máximo.

Actividad: Taller de comparación entre la oxigenación de un deportista sano y uno expuesto al humo del tabaco.

Sesión 3: "Reglamento FIBA 2026: La norma como base de la convivencia"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Valora el cumplimiento de las reglas como un medio para evitar conflictos y promover el respeto.

Conocimiento: Reglas de tiempo (24, 8 y 3 segundos), faltas técnicas y antideportivas.

Actividad: Análisis de videos de juegos oficiales para identificar faltas y penalizaciones.

Sesión 4: "Habilidades para la vida: Asertividad y presión de grupo en la adolescencia"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Utiliza su autonomía para resistir influencias externas negativas que afecten su bienestar.

Conocimiento: Autoestima, resiliencia y técnicas de rechazo asertivo.

Actividad: Juego de roles (Role-playing) sobre situaciones de presión social para el consumo de sustancias.

Sesión 5: "Nutrición deportiva: Alimentación para la energía y la recuperación"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Propone dietas balanceadas que favorecen su rendimiento deportivo y crecimiento.

Conocimiento: Macronutrientes para el deportista e hidratación adecuada.

Actividad: Elaboración de un plan de alimentación saludable usando productos locales de Huancavelica.

Sesión 6: "Análisis Táctico: Pizarras y estrategias de defensa y ataque"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diseña planes estratégicos de básquetbol considerando las capacidades de sus pares.

Conocimiento: Defensa de zona vs. defensa individual y jugadas ensayadas.

Actividad: Dibujo de esquemas tácticos en plantillas y explicación de movimientos de rotación.

Sesión 7: "Gestión de las emociones: El control del estrés en el último cuarto"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Aplica técnicas de autorregulación emocional ante situaciones de frustración en el deporte.

Conocimiento: Manejo de la ansiedad y el enojo.

Actividad: Sesión de técnicas de respiración diafragmática y visualización positiva pre-competencia.

Sesión 8: "Proyecto de Vida y Deporte: Mi futuro libre de sustancias"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Vincula su disciplina deportiva actual con sus metas profesionales y personales futuras.

Conocimiento: Plan de vida y prevención de conductas de riesgo.

Actividad: Redacción de una carta de compromiso personal para el año 2027 (vida post-escolar).

Sesión 9: "Liderazgo Preventivo: Elaboración de la Cartilla del Deportista Saludable"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Organiza materiales de difusión para motivar a otros jóvenes a llevar una vida sana.

Conocimiento: Comunicación asertiva y liderazgo comunitario.

Actividad: Creación del producto final: un manual con consejos técnicos de básquetbol y mensajes preventivos contra las drogas.

UNIDAD IV

     9 semanas

 27 horas             18 sesiones

TÍTULO: CONSTRUIMOS NUESTRO PROYECTO DE VIDA Y ORIENTACIÓN VOCACIONAL EN LA IE.

Los estudiantes del 5° grado de secundaria de la Institución Educativa San Martín de Porres, ubicada en Yauli, se encuentran en su último año de educación básica, un momento de alta expectativa y decisiones cruciales. En el entorno de Huancavelica, los jóvenes enfrentan el desafío de elegir una carrera, pero a menudo no consideran que el Ajedrez, como disciplina mental, ofrece el soporte fundamental para alcanzar metas profesionales. Se observa que los estudiantes están enfocados en la elección teórica de sus carreras, descuidando que el éxito en la educación superior depende de la capacidad de análisis, la gestión de la presión y la visión estratégica a largo plazo.

Existe el riesgo de que vean la Educación Física y el deporte ciencia como áreas aisladas de su futuro profesional. No comprenden que la disciplina del ajedrez (el cálculo de variantes, la resiliencia tras perder una pieza importante y la gestión del tiempo en el reloj) son competencias transversales necesarias para tener éxito en la universidad, el instituto o el mundo del trabajo fuera de Yauli en el 2027.

RIESGO: Si los estudiantes no integran la autodisciplina y el pensamiento estratégico en sus planes de futuro, podrían enfrentar altos niveles de estrés, fatiga o toma de decisiones impulsivas que lleven a la deserción en sus estudios superiores. La falta de hábitos mentales saludables y la incapacidad de planificar "jugadas" a mediano plazo limitarán su resiliencia para afrontar las exigencias académicas y laborales que les esperan.

RETO:

¿Cómo contribuye la estrategia y la concentración desarrolladas en el ajedrez al logro de mis metas profesionales?

¿Qué hábitos de salud mental y disciplina táctica debo mantener para garantizar el éxito en mi proyecto de vida?

¿De qué manera el ajedrez me ayuda a desarrollar la perseverancia y la anticipación que mi vocación exige?

TEMA: "La preparación estratégica y mental del ajedrez como sustento del proyecto de vida y la realización profesional".

ACTIVIDADES:

Test de Perfil Táctico y Vocacional: Relacionar estilos de juego (agresivo, sólido, profiláctico) con perfiles profesionales (ingenierías, artes, salud, gestión).

Diseño de "Aperturas de Vida" (Método SMART): Elaboración de un plan de metas post-secundaria utilizando la lógica del ajedrez: desarrollo de piezas (habilidades), control del centro (prioridades) y seguridad del rey (bienestar emocional).

Torneo de Toma de Decisiones Bajo Presión: Partidas de ajedrez relámpago (Blitz) seguidas de un análisis sobre cómo la ansiedad afectó la elección de la jugada, trasladando la reflexión a la elección de carrera.

Taller de Gestión del Tiempo (El Reloj de mi Futuro): Sesiones de organización diaria para equilibrar el estudio con el descanso activo, usando el concepto de "administración del tiempo de reflexión" del ajedrez.

Análisis de "Finales de Partida": Dinámicas sobre la importancia de la conclusión de etapas (egreso escolar) y la preparación para la siguiente "partida" (vida profesional).

PRODUCTO: "Cartilla de Vida Estratégica para mi Futuro Profesional": Un plan personalizado (basado en un tablero de vida) donde cada estudiante detalla sus metas vocacionales y establece sus compromisos de disciplina mental, alimentación saludable y cuidado emocional para sostener su ritmo de vida como futuro profesional o técnico de la promoción 2026.

I. SESIONES NETAMENTE PRÁCTICAS (Tablero/Taller)

Sesión 1: "Diagnóstico de nivel: Evaluamos nuestra visión estratégica inicial"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Evalúa sus capacidades cognitivas y motrices finas para establecer metas de mejora.

Conocimiento: Evaluación diagnóstica y sistemas de puntuación (ELO).

Actividad: Partidas de control con anotación obligatoria para identificar fortalezas y debilidades.

Sesión 2: "Aperturas de vida: Iniciando proyectos con bases sólidas"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica estrategias de apertura respetando los principios de desarrollo y control central.

Conocimiento: Aperturas clásicas (Italiana, Española) y su lógica de expansión.

Actividad: Práctica dirigida de las primeras 10 jugadas enfocadas en el "dominio del centro".

Sesión 3: "Táctica y cálculo: Resolución de problemas bajo presión"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina su pensamiento lógico con la ejecución precisa de movimientos en el tablero.

Conocimiento: Patrones tácticos (doble ataque, clavada, descubierta).

Actividad: Resolución de "puzzles" o problemas de mate en 2 y 3 jugadas con tiempo limitado.

Sesión 4: "Finales de partida: La perseverancia para concluir metas"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Regula su concentración para resolver situaciones complejas con pocos recursos.

Conocimiento: Finales básicos de peones y torres.

Actividad: Ejercicios de coronación de peón contra rey, enfatizando la técnica de "la oposición".

Sesión 5: "Ajedrez Blitz: Gestión del tiempo y control de impulsos"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Toma decisiones rápidas y eficaces bajo la presión del reloj, manteniendo la calma.

Conocimiento: El reloj de ajedrez y la administración del tiempo de reflexión.

Actividad: Torneo relámpago (3 minutos por jugador) para trabajar la agilidad mental.

Sesión 6: "Estrategia posicional: Planificación a mediano y largo plazo"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diseña planes de juego coherentes anticipando las posibles respuestas del oponente.

Conocimiento: Estructura de peones, casillas débiles y piezas menores.

Actividad: Partidas temáticas donde se premia el mejor plan estratégico sobre la captura de piezas.

Sesión 7: "Ajedrez en consulta: Trabajo colaborativo y consenso"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Coordina estrategias con sus pares para lograr un objetivo común, respetando opiniones.

Conocimiento: Análisis cooperativo y debate técnico.

Actividad: Partidas de 2 contra 2 donde cada pareja debe consensuar su jugada antes de tocar la pieza.

Sesión 8: "Defensa y resiliencia: Recuperación ante posiciones adversas"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Utiliza técnicas de autorregulación emocional para sostener el juego en situaciones de desventaja.

Conocimiento: Recursos defensivos (ahogado, perpetuo, contrajuego).

Actividad: Simulacro de partidas con desventaja material para practicar la resistencia mental.

Sesión 9: "Torneo de Despedida: Aplicando el liderazgo y la ética"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Organiza y participa en la competencia final mostrando respeto absoluto al rival y las normas.

Conocimiento: Arbitraje básico y sistemas de competencia (Suizo).

Actividad: Campeonato de la promoción con gestión autónoma de emparejamientos y resultados.

II. SESIONES NETAMENTE TEÓRICAS (Aula/Taller)

Sesión 1: "Ajedrez y Vocación: ¿Qué tipo de estratega soy en mi futuro?"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Vincula su estilo de toma de decisiones en el ajedrez con su perfil profesional.

Conocimiento: Perfiles psicológicos en el ajedrez y su relación con las carreras.

Actividad: Test de personalidad deportiva y redacción de metas personales post-secundaria.

Sesión 2: "El Cerebro del Ajedrez: Salud cognitiva y neuroplasticidad"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica cómo la gimnasia mental del ajedrez fortalece sus funciones ejecutivas.

Conocimiento: Sinapsis, memoria de trabajo y atención sostenida.

Actividad: Taller sobre la importancia del descanso y la nutrición cerebral para el estudio superior.

Sesión 3: "Gestión de la Derrota: La resiliencia como motor del éxito"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Analiza sus errores de manera objetiva para convertirlos en oportunidades de aprendizaje.

Conocimiento: Análisis post-mortem de partidas y gestión de la frustración.

Actividad: Debate grupal: "¿Qué me enseñó mi peor derrota en el tablero sobre mi vida?".

Sesión 4: "Planificación Estratégica: De la apertura al proyecto de vida"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diseña una hoja de ruta para su futuro profesional usando la lógica de planificación del ajedrez.

Conocimiento: Objetivos a corto, mediano y largo plazo.

Actividad: Elaboración de un "Tablero de Vida" con metas profesionales y pasos estratégicos.

Sesión 5: "Ética y Fair Play: El respeto al reglamento en la vida ciudadana"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Valora el cumplimiento de las normas éticas (pieza tocada, pieza jugada) como base de la convivencia.

Conocimiento: Reglamento FIDE y conducta deportiva.

Actividad: Análisis de dilemas éticos en el deporte y su aplicación en el mundo laboral.

Sesión 6: "Manejo del Estrés: El control emocional ante el examen final"

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Utiliza técnicas de respiración y relajación aprendidas en el ajedrez para su bienestar.

Conocimiento: El cortisol y su efecto en la toma de decisiones.

Actividad: Sesión práctica de técnicas de relajación progresiva para situaciones de alta presión académica.

Sesión 7: "Análisis de Partidas Históricas: Liderazgo y toma de decisiones"

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Identifica rasgos de liderazgo en grandes maestros y los traslada a su visión vocacional.

Conocimiento: Historia del ajedrez y biografías de referentes (Kasparov, Carlsen, Judit Polgar).

Actividad: Exposición sobre la "jugada maestra" de un personaje histórico y su impacto.

Sesión 8: "El Tiempo como Recurso: Prioridades en el estudio superior"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Organiza su horario personal equilibrando el estudio, el deporte y el descanso.

Conocimiento: La ley de Pareto y la administración del tiempo (Reloj de arena).

Actividad: Creación de un cronograma semanal de estudio y actividad física para el año 2027.

Sesión 9: "Producto Final: Cartilla de Vida Estratégica"

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Sustenta su compromiso personal de vida saludable y planificación estratégica para el egreso.

Conocimiento: Sistematización del proyecto de vida.

Actividad: Elaboración y presentación de la cartilla que vincula el ajedrez con sus aspiraciones profesionales.

Nº DE UNIDAD Y

DURACIÓN

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

CONOCIMIENTOS

 UNIDAD CERO

 UNIDAD DE DIAGNÓSTICO

2 semanas          6 horas

   4 sesiones

TÍTULO: Aplicamos la evaluación diagnóstica para conocer el nivel de logro de nuestros estudiantes.

Con la llegada de los estudiantes al inicio del año escolar, los docentes de la Institución Educativa San Martín de Porres aplican una evaluación diagnóstica a los estudiantes con la finalidad de conocer el nivel de desarrollo de sus capacidades físicas, habilidades motrices y hábitos relacionados con la actividad física y la salud. En este contexto, se promueve el desarrollo de las competencias del área de Educación Física: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad, Asume una vida saludable e Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices, permitiendo que los estudiantes fortalezcan su condición física y establezcan metas de mejora personal.

Ante esta situación, los docentes comparten algunos resultados con los estudiantes para que reflexionen sobre sus fortalezas y dificultades en su condición física, coordinación, resistencia, flexibilidad y trabajo en equipo.

Frente a esta realidad, los estudiantes se plantean el siguiente reto:

Reto:

¿Cómo podemos analizar los resultados de la evaluación diagnóstica y aplicar estrategias de actividad física y hábitos saludables que nos permitan mejorar nuestra condición física y bienestar durante el año escolar?

COMP. Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

00. Autonomía y coordinación al participar en actividades socio-motrices de bienvenida.

COMPETENCIA: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

1. Capacidades físicas condicionales (Resistencia y Fuerza). P

COMPETENCIA: Asume una vida saludable.

2. Aptitud física, sedentarismo y hábitos alimenticios. T

COMPETENCIA: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

3.Velocidad, agilidad y juegos motores. P

COMPETENCIA: Genera su aprendizaje de manera autónoma.

4. Interpretación de baremos y tablas de valoración física. T

UNIDAD I

7 semanas    

21 horas

  14 sesiones

TÍTULO: PRACTICAMOS LA DISCIPLINA PARA UNA BUENA CONVIVENCIA.

CONTEXTO: En la IE San Martín de Porres de Yauli, se aproxima uno de los eventos más esperados por la comunidad educativa: los Juegos Internos Escolares 2026. Los estudiantes del cuarto grado de secundaria destacan por su gran resistencia física y talento, especialmente en la disciplina de Futsal. Sin embargo, en ediciones anteriores y en las sesiones de práctica, se han observado dificultades específicas en este deporte, como el exceso de vehemencia en las jugadas, discusiones constantes con las decisiones arbitrales y falta de puntualidad para el ingreso al campo de juego.

La expectativa por ganar los encuentros de futsal genera, en ocasiones, un clima de rivalidad negativa que afecta la convivencia escolar. Muchos estudiantes enfocan la disciplina solo como el cumplimiento de un horario, sin entender que la verdadera disciplina en el futsal implica el control de impulsos ante el roce físico, el respeto al compañero que comete un error, el reconocimiento del talento del rival y la honestidad al admitir una falta. Para que los juegos internos sean una verdadera fiesta deportiva, es necesario que los alumnos de cuarto grado lideren con el ejemplo de autodisciplina dentro y fuera de la losa deportiva.

RIESGO: De no practicarse una disciplina consciente, los partidos de futsal podrían verse empañados por conflictos, tarjetas rojas innecesarias, sanciones disciplinarias o incluso la suspensión de los encuentros. Además, se perdería la oportunidad de fortalecer los lazos de amistad y el sentido de pertenencia a la institución, dejando una imagen de falta de control emocional ante los estudiantes de los grados inferiores.

RETO: Planteamos los siguientes desafíos para este ciclo:

¿Cómo podemos demostrar que la disciplina táctica y el autocontrol son las claves para el éxito de nuestro equipo de futsal?

¿De qué manera el cumplimiento de las reglas de la AMF/FIFA mejora nuestra convivencia durante los juegos?

¿Qué compromisos de comportamiento ético debemos asumir como grado para garantizar el "Fair Play" en cada partido?

TEMA: "Liderazgo y disciplina deportiva en los juegos internos sanmartinianos a través del Futsal."

ACTIVIDADES:

Organización de quintetos y roles: Designación de capitanes y delegados encargados de velar por la disciplina, la puntualidad y el orden de sus compañeros de equipo.

Talleres de reglas de juego de Futsal: Estudio profundo del reglamento (saques, faltas acumulativas, uso de tarjetas) para evitar reclamos infundados al árbitro.

Prácticas de autorregulación motriz: Sesiones de entrenamiento físico y técnico donde se simulen situaciones de presión o marcación fuerte para trabajar la tolerancia a la frustración.

Diseño de barras y lemas positivos: Creación de cánticos que alienten al equipo de futsal sin ofender al rival, promoviendo un ambiente de fiesta y respeto.

PRODUCTO: "Participación activa y ética en los Juegos Internos Escolares de la Institución Educativa": Los estudiantes presentan equipos debidamente organizados, con un acta de compromiso firmada donde se estipula el respeto irrestricto a las normas del futsal y la promoción de la convivencia armoniosa durante todo el campeonato.

1.       Reglamento del Futsal: Normas que Construyen Convivencia

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica las reglas del futsal para promover el juego limpio y el respeto.

Conocimiento: Historia, dimensiones de la cancha y faltas técnicas.

Actividad: Análisis grupal de casos reales de infracciones y su impacto en el equipo.

2.       Sistemas de Juego: La Organización Colectiva como Disciplina

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza sistemas tácticos (1-2-1 y 2-2) para optimizar el rendimiento.

Conocimiento: Posicionamiento táctico y funciones de los jugadores.

Actividad: Diseño de pizarras tácticas identificando roles de defensa y ataque.

3.       Fisiología del Deporte: Conociendo nuestro Cuerpo en el Futsal

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Identifica la frecuencia cardíaca y el gasto energético durante el juego.

Conocimiento: Metabolismo anaeróbico láctico y recuperación física.

Actividad: Elaboración de un cuadro de monitoreo de esfuerzo físico personal.

4.       La Disciplina Deportiva: Ética y Valores en el Terreno de Juego

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de resolución de conflictos durante la competencia.

Conocimiento: Psicología del deporte y control de impulsos.

Actividad: Debate sobre la importancia del liderazgo positivo en el capitán de equipo.

5.       Nutrición e Hidratación para el Jugador de Futsal

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Planifica una dieta balanceada acorde a la intensidad de la práctica deportiva.

Conocimiento: Nutrientes esenciales y la importancia de la rehidratación.

Actividad: Creación de un menú semanal para un estudiante deportista.

6.       Prevención de Lesiones: Seguridad y Autocuidado

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta técnicas de estiramiento y calentamiento para evitar riesgos.

Conocimiento: Tipos de lesiones comunes (esguinces y contracturas).

Actividad: Taller de primeros auxilios básicos en el entorno escolar.

7.       Análisis Arbitral: El Respeto a la Autoridad y el Orden

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Reconoce las señales arbitrales y su función reguladora.

Conocimiento: Código de señales y funciones del primer y segundo árbitro.

Actividad: Simulación de arbitraje mediante videos de jugadas polémicas.

1.       Dominio y Control: La Base de la Disciplina con el Balón

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta controles orientados con diferentes superficies del pie.

Conocimiento: Técnica de recepción (planta, borde interno).

Actividad: Circuito de control de balón con obstáculos en tiempo real.

2.       Precisión en el Pase: Comunicación sin Palabras para la Convivencia

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Realiza pases de corta y media distancia con precisión bajo presión.

Conocimiento: Fundamentos técnicos del pase y la visión periférica.

Actividad: Rondas de pases rápidos ("camotito") con énfasis en la fluidez.

3.       Conducción Dinámica: Agilidad y Coordinación en Espacios Reducidos

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina movimientos de traslación con el balón cambiando de ritmo.

Conocimiento: Tipos de conducción y protección del esférico.

Actividad: Carreras de relevos técnica combinando zig-zag y velocidad.

4.       Finalización y Remate: La Determinación frente al Objetivo

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Aplica técnicas de remate de empeine y punta con ambas piernas.

Conocimiento: Biomecánica del disparo al arco.

Actividad: Práctica de tiros penales y remates tras pase en movimiento.

5.       Fundamentos Defensivos: El Esfuerzo Solidario por el Equipo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica el marcaje individual y en zona de manera disciplinada.

Conocimiento: Posición básica defensiva y anticipación.

Actividad: Ejercicios de 1 vs 1 y 2 vs 2 enfocados en la recuperación.

6.       Estrategias de Saque y Balón Parado: Orden Táctico en el Juego

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta jugadas preparadas de tiro de esquina y saques laterales.

Conocimiento: Posicionamiento en situaciones de juego detenido.

Actividad: Ensayo repetitivo de jugadas de laboratorio para sorprender al rival.

7.       Torneo Relámpago: Aplicando la Disciplina y Convivencia Real

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en un campeonato interno respetando normas y compañeros.

Conocimiento: Aplicación integral de táctica, técnica y reglamento.

Actividad: Organización y ejecución de partidos bajo el sistema de eliminación.

   UNIDAD II

     9 semanas

     27 horas

        18 sesiones

TÍTULO: PARTICIPAMOS EN LOS DIVERSOS CONCURSOS EDUCATIVOS PARA FORTALECER NUESTRAS COMPETENCIAS.

CONTEXTO: En la Institución Educativa San Martin de Porres del distrito de Yauli, se observa una gran expectativa entre los estudiantes de 4° grado de secundaria por el inicio de los Juegos Escolares Deportivos y Paradeportivos, enfocándose este año en la disciplina de Vóleibol. Sin embargo, tras un periodo de baja actividad física intensa, los estudiantes presentan dificultades en su capacidad de salto, resistencia aeróbica y precisión en los fundamentos técnicos (voleo y recepción), además de un limitado manejo de la presión durante los sets decisivos, lo que podría limitar su desempeño y el disfrute del juego.

Los estudiantes se encuentran en una etapa donde la identidad y el sentido de pertenencia se fortalecen a través de la representación de su sección. Al participar en el vóleibol, se enfrentan a desafíos que requieren no solo aptitud física, sino también pensamiento táctico (sistema de juego 6-0), disciplina posicional y un alto grado de trabajo en equipo. Es necesario que el estudiante reconozca que la competencia es una oportunidad para medir sus avances y fortalecer sus competencias físicas y actitudinales.

RIESGO: Si los estudiantes no se preparan de manera integral (física y mentalmente), podrían experimentar frustración ante errores no forzados, lesiones por falta de acondicionamiento articular en hombros y tobillos, o una convivencia negativa basada en la rivalidad mal entendida. Por el contrario, una participación guiada permitirá mejorar su condición física, fortalecer su autoestima y consolidar valores como la resiliencia y el juego limpio (fair play).

RETO: Frente a este escenario, nos planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo podemos mejorar nuestro rendimiento técnico (saque, recepción y ataque) para representar con éxito a nuestra aula e institución en los torneos de vóleibol?

¿De qué manera la práctica del vóleibol y la participación en concursos contribuyen a nuestra salud cardiovascular y a la convivencia escolar?

¿Qué estrategias de comunicación asertiva podemos diseñar para mantener la calma y el respeto mutuo durante situaciones de alta presión en el campo de juego?

TEMA: "Fortalecimiento de las capacidades físicas y habilidades sociomotrices a través de la competencia escolar y el vóleibol educativo".

ACTIVIDADES:

Evaluación diagnóstica de la condición física: Aplicación de tests específicos (salto vertical, agilidad y flexibilidad) para conocer el punto de partida motor de cada estudiante.

Sesiones de entrenamiento técnico-táctico: Práctica de los fundamentos del vóleibol (voleo, antebrazo, saque) y ejercicios de rotación en el campo.

Talleres de gestión de emociones: Dinámicas sobre el control de la ansiedad antes del saque y la aceptación de los resultados en sets perdidos.

Torneos internos relámpago: Organización de encuentros de vóleibol aplicando el reglamento actualizado para familiarizarse con el entorno del concurso.

Elaboración de planes de entrenamiento: Diseño de rutinas sencillas de fuerza explosiva y resistencia para mejorar el desempeño fuera del horario escolar.

PRODUCTO: Plan de Acción Deportivo y Participativo: Documento elaborado por los estudiantes que incluya sus metas personales de mejora en el vóleibol, un cronograma de entrenamientos y un compromiso de honor sobre el juego limpio para los concursos educativos 2026.

1.       Reglamento Oficial de la FIVB: Jugando con Ética en el Concurso

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Analiza las reglas de juego para aplicarlas en situaciones de competencia real.

Conocimiento: Faltas de posición, rotación y contacto con la red.

Actividad: Análisis de videos de partidos oficiales para identificar infracciones comunes.

2.       Sistemas de Juego (5-1 y 4-2): Organización para la Victoria

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica los roles de armador, líbero y atacantes en sistemas tácticos.

Conocimiento: Especialización de funciones y zonas de la cancha.

Actividad: Diseño de esquemas de rotación en papelotes para resolver situaciones de juego.

3.       Fisiología del Voleibolista: Resistencia y Potencia Muscular

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Comprende cómo el entrenamiento de intervalos mejora el rendimiento en el voley.

Conocimiento: Sistema anaeróbico aláctico y fibras musculares rápidas.

Actividad: Elaboración de un plan de carga física para la semana de competencia.

4.       Psicología Deportiva: El Manejo de la Presión en Concursos

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de control emocional ante resultados adversos.

Conocimiento: Resiliencia, autoconfianza y cohesión de grupo.

Actividad: Taller de visualización y técnicas de respiración pre-competencia.

5.       Biomecánica del Salto y el Remate: Eficiencia en el Ataque

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza las fases del salto (batida, vuelo y caída) para optimizar el remate.

Conocimiento: Centro de gravedad y palancas óseas en el gesto técnico.

Actividad: Dibujo técnico de las fases del remate identificando ángulos de articulación.

6.       Nutrición para el Alto Rendimiento Escolar

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Selecciona alimentos que proporcionan energía inmediata para torneos.

Conocimiento: Glúcidos, hidratación isotónica y recuperación post-partido.

Actividad: Elaboración de una guía de refrigerios saludables para el día del concurso.

7.       Primeros Auxilios en el Voley: Prevención ante todo

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Reconoce los protocolos ante lesiones comunes en el campo de juego.

Conocimiento: Manejo de esguinces (método RICE) y vendajes preventivos.

Actividad: Demostración teórica de cómo actuar ante una lesión de tobillo o dedos.

8.       Historia y Evolución del Voley en el Perú: Identidad y Orgullo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Valora los logros nacionales para motivar su participación en concursos.

Conocimiento: Hitos del voley peruano y figuras destacadas.

Actividad: Foro de discusión sobre la disciplina como medio de superación personal.

9.       Análisis Arbitral y Planillaje: El Control del Encuentro

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aprende a llenar la hoja de anotación oficial para concursos escolares.

Conocimiento: Simbología arbitral y registro de puntos/cambios.

Actividad: Práctica de llenado de planillas con datos de un partido simulado.

1.       Técnica de Recepción y Defensa: El Muro del Equipo

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta la recepción de antebrazos con precisión hacia la zona del armador.

Conocimiento: Posición básica defensiva y contacto con el balón.

Actividad: Circuito de defensa desplazándose hacia las 6 zonas del campo.

2.       El Voleo y la Precisión del Armador: Creando Oportunidades

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina el impulso de dedos para dirigir el balón a diferentes alturas.

Conocimiento: Tipos de pase (atrás, corto, alto).

Actividad: Ejercicios de precisión lanzando el balón hacia aros suspendidos.

3.       Potencia en el Servicio: Iniciando el Ataque con Ventaja

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Realiza saques (tenis o flotante) dirigidos a zonas débiles del rival.

Conocimiento: Punto de contacto y trayectoria del balón en el saque.

Actividad: Competencia de "saque al blanco" puntuando por zonas alcanzadas.

4.       Fundamentos del Remate: Superando el Bloqueo Rival

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Sincroniza la carrera de aproximación con el tiempo de vuelo del balón.

Conocimiento: Dirección de la muñeca en el ataque.

Actividad: Práctica de remate sobre red con balones lanzados a distintas velocidades.

5.       Bloqueo Individual y Doble: La Primera Línea de Defensa

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta saltos verticales extendiendo brazos para interceptar ataques.

Conocimiento: Desplazamiento lateral y "timing" del salto.

Actividad: Ejercicios de espejo y bloqueo de balones sostenidos.

6.       Transiciones Rápidas: De la Defensa al Contraataque

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Reacciona con velocidad para pasar de una postura defensiva a una ofensiva.

Conocimiento: Táctica de cobertura y apoyos.

Actividad: Juegos de 3 vs 3 enfocados en la recuperación y el armado rápido.

7.       Estrategias de Recepción de Saque (Formación en W)

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Se ubica estratégicamente para cubrir el campo durante el servicio rival.

Conocimiento: Distribución de responsabilidades en la recepción.

Actividad: Simulacros de recepción bajo presión de saques potentes.

8.       Simulacro de Competencia: Juego Bajo Reglamento Oficial

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Resuelve situaciones de juego aplicando tácticas de equipo y disciplina.

Conocimiento: Aplicación integral de fundamentos y normas.

Actividad: Partido de práctica con arbitraje estricto para medir el nivel competitivo.

9.       Circuito de Capacidades Físicas Específicas para Voley

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Mejora la agilidad y potencia mediante ejercicios pliométricos.

Conocimiento: Entrenamiento de fuerza explosiva.

Actividad: Estaciones de saltos a cajón, desplazamientos defensivos y reacción visual.

     UNIDAD III

     9 semanas

     27 horas

  18 sesiones

TÍTULO: EVITAMOS EL CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

CONTEXTO: En el distrito de Yauli, los estudiantes de 4° grado de secundaria se encuentran en una etapa de transición crítica donde la presión de grupo y la curiosidad los exponen a diversos riesgos sociales. Se ha observado que, durante el tiempo libre o en festividades locales, algunos adolescentes podrían estar expuestos al consumo de sustancias psicoactivas (alcohol, tabaco o drogas de síntesis). En la práctica del básquetbol, esto se traduce en una pérdida inmediata de la coordinación óculo-manual, disminución de la capacidad de reacción para el drible y una fatiga prematura que limita el desempeño en la cancha.

Muchos estudiantes asocian erróneamente el consumo de ciertas sustancias con la "adultez" o la "diversión", sin ser conscientes de que el básquetbol, al ser un deporte de alta intensidad y precisión, es un antagonista natural de las adicciones. Existe la necesidad de que el estudiante comprenda que un cuerpo sano y una mente ágil son fundamentales para ejecutar fundamentos complejos como el lanzamiento, el pase y la defensa presionante. La práctica constante de este deporte libera endorfinas que generan bienestar de forma natural y segura.

RIESGO: El consumo de sustancias psicoactivas en la adolescencia provoca una disminución drástica en la capacidad pulmonar (vital para las transiciones rápidas de defensa a ataque), pérdida de reflejos y alteraciones en la toma de decisiones estratégicas bajo presión. A largo plazo, esto trunca el potencial deportivo en el básquetbol, afecta el proyecto de vida y la salud mental. Por el contrario, optar por una vida activa en el deporte ráfaga fortalece la voluntad, mejora la autoestima y crea un entorno de pares saludable basado en la disciplina de equipo.

RETO: Para abordar esta problemática, planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo afecta el consumo de sustancias nuestro rendimiento técnico y físico en las pruebas de básquetbol?

¿Qué alternativas de ocio saludable vinculadas al básquetbol podemos proponer en nuestra comunidad de Yauli para decir no a las drogas?

¿De qué manera el entrenamiento de los fundamentos del básquetbol nos ayuda a fortalecer nuestra autonomía y firmeza frente a la presión de grupo?

TEMA: "El básquetbol como factor protector frente al consumo de sustancias psicoactivas y promotor de una vida saludable".

ACTIVIDADES:

Circuito de resistencia "Cancha Libre y Pulmones Limpios": Realización de ejercicios de alta intensidad (suicidios, desplazamientos defensivos) para que el estudiante valore su capacidad respiratoria y física actual.

Debate en movimiento (Drible y Reflexión): Dinámicas de control de balón mientras se discuten mitos y verdades de las sustancias psicoactivas en el rendimiento deportivo.

Taller de "Decisiones en la Pintura": Práctica de juegos reducidos de básquetbol que requieran toma de decisiones rápidas y asertividad para resistir influencias externas (simulando la presión defensiva).

Estaciones de Fundamentos Saludables: Creación de paradas de entrenamiento donde cada una informe sobre un beneficio de estar libre de drogas (ej. "Estación de Lanzamiento: Vista de Águila", "Estación de Pase: Mente Conectada").

Gincana del "Baloncesto por la Salud": Competencia por equipos que premie la estrategia técnica, la sobriedad en el juego y el apoyo mutuo entre compañeros.

PRODUCTO: Manual del Basquetbolista Saludable: Un compendio elaborado por los alumnos que contenga rutinas de fundamentos técnicos propuestos por ellos, consejos de nutrición para deportistas de altura y "mensajes de fuerza" para motivar a otros jóvenes a elegir el deporte en lugar de las sustancias psicoactivas.

1.       Efectos de las Sustancias Psicoactivas en el Rendimiento Deportivo

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica cómo el consumo de alcohol y tabaco altera la capacidad pulmonar y la coordinación motriz.

Conocimiento: Fisiología del ejercicio y sustancias nocivas.

Actividad: Elaboración de un cuadro comparativo entre un organismo sano y uno afectado por sustancias.

2.       El Sistema Nervioso y el Control de Impulsos en el Básquet

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica la importancia de la dopamina natural generada por el ejercicio frente a las drogas.

Conocimiento: Neurotransmisores y bienestar emocional.

Actividad: Taller reflexivo sobre la "recompensa saludable" tras el esfuerzo físico.

3.       Reglamento FIBA: El Respeto a las Normas como Estilo de Vida

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Analiza las reglas de tiempo (3, 5, 8 y 24 segundos) para mejorar la toma de decisiones.

Conocimiento: Infracciones y violaciones en el básquetbol.

Actividad: Debate sobre cómo las reglas en el deporte preparan para las normas sociales.

4.       Sistemas Tácticos Ofensivos: La Estrategia de la Vida Saludable

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Describe sistemas de ataque (1-3-1) enfocados en el trabajo colaborativo.

Conocimiento: Roles de base, escolta, alero, ala-pívot y pívot.

Actividad: Diseño de jugadas en pizarra táctica priorizando la participación de todos.

5.       Hidratación y Suplementación Natural vs. Sustancias Sintéticas

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Diferencia entre hidratación adecuada y el consumo de bebidas energizantes o sustancias prohibidas.

Conocimiento: Balance hidroelectrolítico y nutrición deportiva.

Actividad: Análisis de etiquetas de bebidas comerciales y creación de un isotónico natural.

6.       La Presión de Grupo y la Resiliencia en el Deporte

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de asertividad para decir "no" al consumo en entornos sociales.

Conocimiento: Factores de riesgo y de protección.

Actividad: Role-playing de situaciones reales donde se debe elegir entre el deporte o el consumo.

7.       Primeros Auxilios y Lesiones Derivadas del Mal Estado Físico

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Reconoce que el consumo de sustancias aumenta el riesgo de lesiones musculares y óseas.

Conocimiento: Prevención de traumatismos y vendajes funcionales.

Actividad: Práctica teórica de entablillado de dedos y atención de esguinces.

8.       Biomecánica del Tiro: Precisión y Concentración Mental

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza la parábola y el ángulo de lanzamiento para mejorar la efectividad.

Conocimiento: Estática y dinámica del lanzamiento (BEEF: Balance, Eyes, Elbow, Follow-through).

Actividad: Observación de videos de tiro libre para identificar errores comunes de alineación.

9.       Plan de Vida: Deporte, Educación y Metas a Futuro

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Organiza su tiempo libre incorporando la práctica del básquet como factor protector.

Conocimiento: Proyecto de vida y salud integral.

Actividad: Redacción de un compromiso personal para mantener un cuerpo libre de sustancias.

Sesiones Prácticas:

1.       Dominio del Balón (Dribbling) y Coordinación Óculo-Manual

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Realiza cambios de dirección y ritmo con el balón bajo control visual.

Conocimiento: Técnica del bote alto, bajo y de protección.

Actividad: Circuito de obstáculos con manejo de balón con ambas manos.

2.       Pases Dinámicos: Construyendo Lazos de Confianza

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta pases de pecho, pique y sobre cabeza con precisión en movimiento.

Conocimiento: Fundamentos técnicos del pase y recepción.

Actividad: Juego de "balón torre" adaptado para aplicar diferentes tipos de pases.

3.       Técnica de Tiro Libre: El Valor de la Concentración

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Aplica la mecánica de tiro correctamente desde la línea de sentencia.

Conocimiento: Fases del lanzamiento y extensión del brazo.

Actividad: Competencia de tiros libres con ejercicios de respiración para el control del estrés.

4.       Lanzamiento en Suspensión y Bandeja: Potencia y Control

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina los pasos de aproximación para la entrada a canasta (doble ritmo).

Conocimiento: Salto y entrada por derecha e izquierda.

Actividad: Práctica guiada de bandejas alternando perfiles y potencia de salto.

5.       Defensa Individual y en Zona: Protegiendo nuestro Campo y Salud

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica desplazamientos defensivos laterales manteniendo el equilibrio corporal.

Conocimiento: Posición defensiva básica y defensa del balón.

Actividad: Ejercicios de "sombra" y desplazamiento entre conos para mejorar la agilidad.

6.       Rebote Ofensivo y Defensivo: El Esfuerzo por la Recuperación

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta el bloqueo (box out) para ganar la posición bajo el tablero.

Conocimiento: Técnica de salto y agarre del balón en el aire.

Actividad: Ejercicios de parejas para practicar el contacto legal y el salto por el rebote.

7.       Fundamentos de Pantallas y Cortes: Trabajo en Equipo sin Balón

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Se desplaza tácticamente para generar espacios libres para sus compañeros.

Conocimiento: Pick and roll básico y desmarques.

Actividad: Práctica de 2 vs 2 enfocada en el bloqueo directo y el corte hacia el aro.

8.       Circuito de Resistencia Aeróbica: Corazón Fuerte, Mente Libre

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula la intensidad de su esfuerzo en ejercicios de alta demanda cardiovascular.

Conocimiento: Resistencia orgánica y recuperación.

Actividad: Estaciones de velocidad, saltos pliométricos y lanzamientos tras esfuerzo físico.

9.       Torneo "Vida Sana": Aplicando lo Aprendido con Disciplina

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en un campeonato interno demostrando juego limpio y rechazo a conductas nocivas.

Conocimiento: Aplicación de táctica, técnica y valores deportivos.

Actividad: Organización de partidos oficiales con énfasis en la convivencia y el respeto.

UNIDAD IV

     9 semanas

 27 horas             18 sesiones

TÍTULO: CONSTRUIMOS NUESTRO PROYECTO DE VIDA Y ORIENTACIÓN VOCACIONAL EN LA IE.

CONTEXTO: En la Institución Educativa San Martín de Porres de Yauli, los estudiantes de 4° grado de secundaria se encuentran en una etapa de decisiones cruciales sobre su futuro. Muchos de ellos muestran talento para el pensamiento lógico y habilidades de liderazgo, pero aún no han logrado conectar estas capacidades cognitivas y actitudinales con sus metas a largo plazo. En la práctica del Ajedrez, se observa que los estudiantes poseen habilidades para el cálculo y la concentración, pero les cuesta trasladar esa planificación estratégica a la elección de una carrera profesional o técnica.

Existe una tendencia a ver el ajedrez únicamente como un juego de mesa recreativo, sin reconocer que en él se forjan competencias transferibles a la vida laboral, como la gestión del tiempo (uso del reloj), la resiliencia ante la derrota, la previsión de consecuencias y el pensamiento crítico. Es necesario que el estudiante identifique su perfil personal y vocacional a través de la práctica del ajedrez consciente, entendiendo que "analizar una apertura o un final" es similar a "planificar los pasos para una profesión".

RIESGO: De no vincular la disciplina del ajedrez con su proyecto de vida, los estudiantes podrían carecer de la estructura mental necesaria para afrontar retos académicos superiores, cayendo en la toma de decisiones impulsivas o la falta de metas claras. Por el contrario, si utilizan el deporte ciencia como herramienta de autoconocimiento, desarrollarán una mentalidad de crecimiento, aprenderán a trazar planes de acción (jugadas a futuro) y fortalecerán su autonomía para decidir sobre su destino.

RETO: Para movilizar estos aprendizajes, planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo las habilidades de análisis y estrategia que desarrollo en el ajedrez me ayudan a ser un mejor profesional en el futuro?

¿Qué metas personales de rendimiento intelectual y disciplina táctica puedo trazar que sean coherentes con mi proyecto de vida?

¿De qué manera la perseverancia ante un tablero adverso influye en mi capacidad de persistir en una carrera o emprendimiento?

TEMA: "El ajedrez como eje de disciplina, liderazgo y planificación estratégica para la construcción del proyecto de vida".

ACTIVIDADES:

Test de perfiles tácticos y vocacionales: Relacionar estilos de juego (jugador de ataque, posicional o defensivo) con posibles perfiles profesionales y campos laborales.

Sesiones de entrenamiento por objetivos (Método SMART): Los estudiantes diseñan un plan de mejora en táctica de ajedrez con metas específicas (ej. resolver N problemas diarios), evaluando su propio progreso.

Torneo de roles y toma de decisiones: Rotación de jugadores, árbitros y cronometristas en encuentros de ajedrez para identificar habilidades de gestión, justicia y manejo de la presión.

Simulacro "La Partida de la Vida": Dinámica donde cada pieza representa un recurso o meta personal, enfrentando "obstáculos" que deben superarse con estrategia y calma.

Análisis de "Grandes Maestros" de la vida: Charla o investigación sobre la ética de trabajo, el estudio constante y la disciplina necesaria para alcanzar la maestría en cualquier campo laboral.

PRODUCTO: Portafolio de Habilidades y Metas (Plan de Vida Estratégico): Un documento donde el estudiante describe sus fortalezas cognitivas y socioemocionales desarrolladas en el ajedrez, y establece una hoja de ruta con metas a corto, mediano y largo plazo, vinculando su disciplina en el área de Educación Física con sus aspiraciones profesionales.

Sesiones de Teoría: Estrategia y Planificación de Vida

1.       El Tablero de la Vida: Mapeando mis Oportunidades

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Organiza su espacio de acción y reconoce sus recursos personales para el futuro.

Conocimiento: Geometría del tablero, casillas fuertes y débiles.

Actividad: Analogía entre las 64 casillas y las opciones de carrera profesional en su entorno.

2.       Valores de las Piezas: Identificando mis Fortalezas (FODA)

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Atribuye valor a sus capacidades y talentos según el contexto vocacional.

Conocimiento: Valor relativo y absoluto de las piezas (Peón a Dama).

Actividad: Test de autoconocimiento asignando una pieza de ajedrez a cada una de sus habilidades.

3.       La Apertura: Iniciando mi Camino Post-Colegio

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica principios de desarrollo inicial para evitar errores tempranos en su proyecto.

Conocimiento: Principios de la apertura (control del centro y desarrollo).

Actividad: Elaboración de un "árbol de decisiones" para los primeros pasos después de la secundaria.

4.       Táctica vs. Estrategia: Metas a Corto y Largo Plazo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diferencia acciones inmediatas de planes estructurales para su vida.

Conocimiento: Conceptos de táctica (combinaciones) y estrategia (planes).

Actividad: Redacción de una visión personal a 5 años basada en un plan estratégico de juego.

5.       El Medio Juego: Superando Obstáculos Vocacionales

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Evalúa posiciones complejas y busca soluciones creativas ante conflictos.

Conocimiento: Estructura de peones y planes de ataque/defensa.

Actividad: Análisis de "casos de crisis" en el proyecto de vida y cómo maniobrar para salir de ellos.

6.       El Reloj de Ajedrez: Gestión del Tiempo y Productividad

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula su esfuerzo y tiempo para cumplir con sus metas académicas y personales.

Conocimiento: Ritmos de juego y control del tiempo (Blitz vs. Estándar).

Actividad: Creación de un horario de estudio eficiente usando la técnica Pomodoro.

7.       El Final: Culminando Etapas con Éxito

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica precisión en la fase final de sus proyectos escolares para asegurar su ingreso superior.

Conocimiento: Finales básicos de reyes y peones (la oposición).

Actividad: Simulación de una entrevista de admisión o laboral basada en la "precisión del final".

8.       Ética y Disciplina: El Código de Honor en el Ajedrez y el Trabajo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Demuestra respeto por el oponente y las reglas, proyectándolo a su ética profesional.

Conocimiento: Protocolo de torneo (pieza tocada, pieza jugada) y honestidad.

Actividad: Cine-foro sobre la disciplina y la perseverancia en grandes maestros.

9.       Orientación Vocacional: ¿Qué "Jugador" quiero ser en la Sociedad?

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Selecciona una ruta profesional basada en su perfil de razonamiento lógico.

Conocimiento: Estilos de juego (agresivo, posicional, universal).

Actividad: Feria de carreras internas donde cada profesión se explica mediante una estrategia de ajedrez.

Sesiones Prácticas: Entrenamiento Mental y Toma de Decisiones

1.       Dominio del Centro: Posicionamiento Estratégico

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ocupa y controla las casillas centrales para ganar espacio de maniobra.

Conocimiento: Importancia de e4, d4, e5, d5.

Actividad: Partidas temáticas donde solo se permite mover piezas menores tras controlar el centro.

2.       El Arte del Enroque: Protegiendo mi Futuro (Seguridad)

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta medidas de protección para asegurar su "Rey" (metas principales).

Conocimiento: Reglas y tipos de enroque (corto y largo).

Actividad: Ejercicios de resolución de problemas donde el objetivo es lograr la seguridad del Rey.

3.       Ataques Dobles y Horquillas: Multiplicando Oportunidades

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Identifica dos o más objetivos simultáneos para optimizar recursos.

Conocimiento: El poder del caballo y los ataques dobles.

Actividad: Resolución de 10 diagramas de táctica de "tenedor" en tiempo récord.

4.       La Clavada y la Descubierta: Anticipando Movimientos

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Inmoviliza las amenazas rivales mediante la presión táctica.

Conocimiento: Concepto de piezas clavadas y ataques por rayos X.

Actividad: Partidas en parejas donde deben explicar en voz alta la clavada que están ejecutando.

5.       Sacrificios por Posición: Perder para Ganar a Largo Plazo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Evalúa cuándo renunciar a un beneficio inmediato por un éxito futuro (proyecto de vida).

Conocimiento: El concepto de "Gambito".

Actividad: Práctica de Gambito de Dama, analizando la entrega de un peón por el control central.

6.       Cálculo de Variantes: Análisis de Consecuencias

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Visualiza hasta 3 movimientos adelante antes de actuar.

Conocimiento: Profundidad de cálculo y árboles de variantes.

Actividad: "Ajedrez a la ciega" (ejercicios de visualización básica sin mirar el tablero).

7.       Defensa Bajo Presión: Resiliencia ante la Adversidad

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Mantiene la calma y busca el contraataque en posiciones inferiores.

Conocimiento: Recursos defensivos (perpetuo, ahogado, intercambio).

Actividad: Torneo de "posiciones críticas" donde un bando empieza con clara desventaja y debe salvar la partida.

8.       Mate en N Pasos: Ejecutando el Plan Final

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Concluye de manera eficiente una tarea compleja siguiendo una secuencia lógica.

Conocimiento: Patrones de mate (Pasillo, Pastor, Legal, de la Coz).

Actividad: Concurso de resolución de problemas de "Mate en 2" y "Mate en 3".

9.       Torneo de Orientación Vocacional: El Gran Desafío Final

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en una competencia aplicando todo el rigor táctico y estratégico aprendido.

Conocimiento: Sistema Suizo de competición.

Actividad: Organización de un torneo interno (Rondas N) donde cada ronda representa un año de su futuro profesional.

Nº DE UNIDAD Y

DURACIÓN

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

CONOCIMIENTOS

 UNIDAD CERO

 UNIDAD DE DIAGNÓSTICO

2 semanas          6 horas

   4 sesiones

Título: Evaluando nuestros aprendizajes.

Los estudiantes del 3° del VII Ciclo de la Institución Educativa San Martín de Porres de Yauli, durante las vacaciones generó la disminución de práctica de tu actividad física, la falta de relaciones socioemocionales con sus amigas/os y compañeras/os de clase, algunos conflictos en casa, entre otros, afectando el desarrollo corporal y las posibilidades de movimiento, así como la práctica de hábitos saludables influenciando desfavorablemente en su salud y bienestar. También vivirán cambios y adaptaciones respecto a su cuerpo como el crecimiento, imagen corporal, y establecerá nuevas relaciones sociales con algunos de sus compañeras/os. Sin embargo, para que te sientas bien física y emocionalmente, es importante practicar una vida saludable y hábitos de higiene, mantener relaciones positivas con la familia, evitar el sedentarismo y disminuir el estrés para prevenir la obesidad, la diabetes, entre otras enfermedades. Por lo que es necesario que tomes decisiones para mantenerte saludable y sentirte bien.

Motivo por el cual se realiza una evaluación diagnostica, con la finalidad de que nos ayude a conocer el nivel académico, físico y emocional de los estudiantes, a fin de atender tanto las necesidades de aprendizaje específicas de cada estudiante como aquellas comunes al grupo. Esta información deberá ser útil para tomar decisiones respecto a la planificación curricular y realizar acciones educativas que atienden las necesidades de aprendizajes de los estudiantes, al inicio como durante el año escolar.

En ese sentido se propone a los estudiantes los siguientes retos.

Frente a esta situación, se espera que, el estudiante responsable de su salud y bienestar, elabore un “Plan de vida saludable” y una “Rutina de ejercicios”, relacionando actividad física, alimentación y bienestar emocional; y ponerlo en práctica; respondiendo a la pregunta: ¿Qué actividades debemos planificar y practicar para mantenernos saludables y con bienestar?

PRODUCTO:

-Evaluación diagnóstica.

-Plan de vida saludable.

-La frecuencia cardíaca y respiratoria.

-Las aptitudes físicas.

- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.

-La relación entre el índice de masa corporal, hábitos alimenticios, la actividad física, el bienestar emocional, así como la importancia de evitar hábitos no saludables.

-Hábitos saludables y no saludables basado en las prácticas de la vida diaria.-Los juegos tradicionales.

-El juego de futsal, vóley, básquetbol y ajedrez, respetando reglas.

- Aplica las reglas de juego.

UNIDAD I

7 semanas    

21 horas

  14 sesiones

TÍTULO: La salud y el entretenimiento en la adolescencia.

En la actualidad la región Huancavelica se encuentra en una época lluviosa, que nos limita la práctica de actividades físicas al aire libre además de otras actividades saludables. Por lo cual se ha planificado la ejecución de los juegos deportivos internos 2025 En la Institución Educativa "San Martín de Porres del distrito de Yauli, por lo cual los estudiantes se encuentran emocionados y motivados a organizarse para participar en dicho evento, sin embargo, las Lluvias que aún persisten en esta época del año en nuestra región, nos limitan las practicas pertinentes para dicho evento. Por tanto, los estudiantes indagan diferentes estrategias que permitirán el logro de sus objetivos deportivos. Asimismo, es necesario que conozcan sobre la alimentación, la higiene, la salud, reglamentación, las técnicas y estrategia del futsal.

 Ante esta situación nos preguntamos: ¿Qué estrategias pondremos en marcha para lograr la práctica del deporte en espacios cerrados? ¿De qué manera podremos incentivar la práctica del deporte y difundir sus beneficios entre sus compañeros? ¿Las lluvias y el frío serán una limitante para la práctica del deporte? ¿Cómo aprendo las reglas? ¿Cómo puedo aprender las técnicas para jugar futsal? ¿Qué estrategias puedo aplicar en futsal? ¿Qué actividades debemos planificar y practicar para mantenernos saludables y con bienestar?

PRODUCTO:

-Participan en los juegos internos

- Plan de actividades físicas y alimentación.

-La antropometría.

-La frecuencia cardíaca y respiratoria.

-Test de Capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria.

-La activación corporal: nociones sobre las elongaciones musculares y los ejercicios adecuados.

-Los ejercicios de velocidad de reacción. Realiza driles de fuerza, velocidad, resistencia y coordinación.

-Actividades gimnásticas. Ejes y giros corporales.

-Necesidades calóricas diarias en función del gasto energético.

-IMC.

Repercusión que tiene la práctica de actividad física sobre su estado de ánimo.

-Procedimientos e instrumentos de medición. Valoración de las capacidades físicas.

-Hábitos perjudiciales para su organismo como el consumo de comida rápida, alcohol, tabaco, drogas, entre otros.

- Los juegos tradicionales y populares.

-Repasa los fundamentos técnicos del futsal

-Aplica los fundamentos tácticos de: Sistema ofensivo: Ataque 15. Contraataque - Apoyos (incluye los bloqueos) - Rotaciones (incluye desdoblamientos y cambios) –

-Aplica los fundamentos tácticos de: Sistema ofensivo : Desmarques - Espacios libres – Vigilancias

-Paredes – Mantenimiento de la pelota – Temporizaciones - Ritmo de juego - Cambio de Ritmo – Cambio de juego - Progresión en el juego - Control del Juego

-Aplica los fundamentos tácticos de: Sistema Defensivos: Repliegues – Temporizaciones – Vigilancias – Coberturas – Permutas –

-Aplica los fundamentos tácticos de: Sistema defensivos: Marcajes Pressing – Anticipaciones – Cargas Entradas - Interceptaciones

-Ejecuta partidos de practica aplicando los fundamentos técnicos y tácticos

-Evalúa las capacidades desarrolladas en la unidad.

   UNIDAD II