|
INICIO (10 MINUTOS)
Motivación. Se saluda amablemente a los estudiantes y damos la bienvenida a la clase.
Se presenta imágenes para que observen los alumnos, luego preguntamos. ¿qué observamos en las imágenes?
  
Saberes previos. ¿Qué saben sobre los ejercicios de preparación física para el voleibol? ¿Qué saben sobre las recepciones? ¿Cuántas clases de recepciones hay en el vóley?
El docente entrega imágenes sobre las recepciones. Preguntamos a los estudiantes ¿qué observamos en las imágenes?
El docente escribe las respuestas de los estudiantes como parte de los saberes previos en la pizarra y las organiza.
Propósito de la sesión: Hoy aprenderemos sobre los ejercicios de preparación física para el voleibol y las recepciones.
Después, colocamos el título de la sesión.
Normas de convivencia: Hablar en voz baja. Pedir la palabra antes de hablar. Ser puntual. Expresarse a través de un lenguaje educado. La higiene es fundamental. Levantar la mano para hablar. Cuidar y proteger los materiales de clase. Escuchar atentamente. Respetar a los demás, la solidaridad, y la responsabilidad.
DESARROLLO (25 MINUTOS)
Conflictos cognitivos. ¿Cómo podemos utilizar los ejercicios de preparación física para el voleibol? ¿Cómo podemos mejorar las recepciones?
Se reflexiona sobre el tema.
¿Qué ejercicios se realizan en el entrenamiento del voleibol?
Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas, en el lugar y con desplazamientos, y también desde la posición de acostado, sentado o agachado. Realizar cuclillas, giros completos, medio giros, tocando las palmas atrás, asaltos y contactos alternando con un toque del balón.)
¿Cuáles son los 6 ejercicios más comunes en el voleibol? 6 ejercicios para tu golpe bajo en voleibol. Pases en pared para mejorar la precisión. ...Plancha dinámica para fortalecer el core. ...Entrenamiento de agilidad con conos. ...Juego de pies para un mejor posicionamiento. ...Golpe bajo con resistencia para incrementar la potencia. ...Trabajo de muñeca para mayor control del balón.
¿Qué es el core y para qué sirve? "Core" es una palabra en inglés cuyo significado es "centro" o "núcleo". Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Por lo tanto, el core no son solo los abdominales ni solamente un músculo estético para lucir en la playa.
¿Qué tipos de actividad fisica se realiza al jugar voleibol? De entre las acciones físicas que realiza el jugador, las de mayor intensidad son los saltos a máxima elevación y los desplazamientos en posición baja o defensivo.
¿Qué actividades se realizan en voley? Movimientos en el voleibol:
- Sacar. Se produce cuando un jugador proyecta el balón hacia el sector del contrincante.
- Bloquear. Cuando un jugador impide que la pelota lanzada por su rival pase a su área.
- Recibir. ...
- Colocar/Armar. ...
- Atacar. ...
- Rematar.
¿Qué es recepción de voleibol?
La recepción es el primer contacto que realiza un equipo para construir su ataque cuando no se encuentra en posesión del saque. La recepción es una jugada que se emplea con el objeto de tener el control del balón. Bien sea para evitar que el equipo contrario anote un punto o para evitar la pérdida del balón en el terreno propio, y con esto evitar un punto para el contrincante. Además de establecer o reestablecer la estrategia de juego.
Los golpes básicos de recepción para este deporte:
-Golpe bajo: consiste en recibir el balón con las manos "empuñadas" (por llamarlo así) una con la otra, extendiéndolas a la altura de la cintura, como su nombre lo indica es para recibir cuando el balón te llega muy abajo de tus hombros.
-Voleo: Consiste en recibir el balón con la pura yema de los dedos. ¡No debe tocar la palma de la mano, solo la punta de los dedos!
Es para recibir cuando el balón va alto.
Se absuelven algunas preguntas o dudas.
Para concluir, socializan sus actividades realizadas, el docente sistematiza la información sobre los ejercicios de preparación física para el voleibol. (Las recepciones)
Luego se desarrolla un resumen en su cuaderno sobre el tema
III. Cierre (10 minutos)
Realizamos la meta cognición: ¿Cuáles son los ejercicios de preparación física para el voleibol.? ¿Cómo podemos mejorar las recepciones en el vóley? ¿Por qué es importante conocer las recepciones de dedos y antebrazos? ¿Qué aprendimos hoy?, ¿Les gusto?, ¿Cómo se sintieron?, ¿Cómo lo realizamos?, ¿Qué hicimos?, ¿Les gusto la clase?
Se les menciona no olvidar limpiar y ordenar el lugar de trabajo, así como los materiales que utilizó.
|
No logrado
