Te invitamos a reconocer las siguientes imágenes.
Identifica a que tipo de actividad física corresponde:
IMAGEN 1....................................................................
IMAGEN 2.....................................................................
IMAGEN 3....................................................................
IMAGEN 4......................................................................
IMAGEN 5 .....................................................................
Los tipos de actividad física son:
1. Flexibilidad
2. Coordinación
3. Fuerza
4. Cardiovasculares
Nos informamos sobre las siguientes capacidades:
LA FLEXIBILDAD.
Es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Para lograr una mayor flexibilidad, se recurre al estiramiento, un movimiento de la articulación que involucra también el músculo, los ligamentos y los tendones, de tal forma que esta sea completa. Algunas de las razones por las que esta capacidad siempre.
debe estar presente en el desarrollo de un entrenamiento o de cualquier actividad física son las siguientes:
• Elimina el ácido láctico, lo que evita el dolor y la fatiga en los músculos.
• Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
• Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana. Esta capacidad está presente en todas las personas, desde las niñas y los niños hasta los adultos mayores, la cual es de suma importancia para el desarrollo de una buena calidad de vida. Cabe señalar que la flexibilidad depende de variantes como la edad, el género, la genética y el nivel de actividad física o deportiva.
