Actividad Nº 3 de la experiencia de aprendizaje Nº 9 del área de educación física del 5º grado de secundaria que, se desarrollará del 29 de noviembre al 03 de diciembre del 2021
ACTIVIDAD Nº 3
DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE Nº 9
5º GRADO – SECUNDARIA EDUCACIÓN FÍSICA-DEL 29 DE NOVIEMBRE AL 03 DE DICIEMBRE DEL 2021
TEMA: PONEMOS EN PRÁCTICA CON NUESTRA FAMILIA JUEGOS PRE DEPORTIVOS DE VÓLEIBOL
La semana pasada conociste un poco más acerca de uno de los deportes más populares, el baloncesto. Practicaste con tu familia algunos juegos pre deportivos que favorecen el desarrollo de habilidades motrices básicas para este tipo de deporte. ¿Cómo te fue en esa actividad? Esta semana te invitamos a seguir practicando juegos pre deportivos, pero esta vez relacionados al vóleibol. Esta será una ocasión, para que, en un ambiente de respeto, inclusión y tolerancia, practiques una actividad física que promueva el disfrute, el trabajo en equipo y la integración familiar. ¡Es momento de empezar!
TAREA 1: CONOCEMOS SOBRE EL VÓLEIBOL
1.1. El vóleibol es un deporte muy popular en Perú, seguramente tú y tus compañeros lo juegan con frecuencia. Para conocer algo más sobre su origen, te invitamos a leer el siguiente texto.
Ahora, observa algunas imágenes para recordar este deporte.
Reflexiona a partir de la lectura y las imágenes:
• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican con el vóleibol?..........................
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
• Desde tu punto de vista, ¿qué actividades físicas complementarias se deben practicar para desarrollar habilidades para jugar vóleibol?.................................................................................
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Anota las respuestas en tu cuaderno.
TAREA 2: PRACTICAMOS ACTIVIDADES PRE DEPORTIVAS PARA EL VÓLEIBOL
2.1. Prepárate para la conducción de las actividades pre deportivas de vóleibol
Las actividades pre deportivas de vóleibol incluyen el desarrollo de habilidades motrices básicas, como la locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapar y golpear) y el equilibrio (pararse, balancearse y empinarse).
Te invitamos a revisar la información y ensayar dos juegos que favorecen el desarrollo de las habilidades motrices básicas mencionadas. Para realizar el ensayo de estos juegos pre deportivos, necesitas del apoyo de un familiar.
JUEGO N.° 1: VÓLEIBOL SENTADO
Objetivo.- El juego consiste en pasar el balón con la mano por encima de la cuerda hacia el campo o zona opuesta, pero teniendo la posición de sentado sobre el piso durante todo el juego.
Materiales
• Balón (cualquiera que tengas en casa o que puedes elaborar con papel o trapo).
• Cuerda o red para dividir el campo de juego.
Participantes.- Se conforman dos equipos con igual número de participantes. La cantidad de jugadores por equipo dependerá del número de integrantes de la familia.
Reglas
• El balón no puede sostenerse por más de 2 segundos.
• Cada equipo podrá realizar dos pases como mínimo y un máximo de cuatro pases antes de pasar el balón al campo contrario.
• Cuando un equipo logre anotar 15 puntos el juego habrá terminado.
Descripción
• Divide el campo de juego en dos zonas o sectores con la cuerda. Coloca la cuerda a una altura de 50 cm por encima de los jugadores sentados.
• Cada equipo toma su lugar en la zona correspondiente.
• El equipo que recepciona el balón no deberá dejarlo caer al piso dentro de su zona. Si el balón cae al piso, será punto a favor del equipo que lanzó o pasó el balón.
JUEGO N.° 2: PÁSAME LA PELOTA
Objetivo.- El objetivo es pasar la pelota al otro lado de la red, lanzándola y lograr que toque el piso antes de que el jugador del equipo contrario logre atraparla.
Materiales
• Balón o globo forrado con papel o trapo
• Cuerda o red para dividir el campo de juego
Participantes.- Dos o más integrantes de la familia, siempre en número par.
Descripción
• Divide el campo de juego en dos partes mediante una cuerda.
• Si la pelota cae en el área del equipo contrario y toca el piso, el equipo que lanzó la pelota gana 1 punto.
• El equipo que gana el punto vuelve a sacar.
• El modo de sacar es lanzando la pelota al otro lado.
• Si un jugador agarra o toca la pelota y luego se le cae o envía la pelota fuera de la cancha, entonces le corresponde 1 punto al equipo contrario.
• Si antes de pasar la pelota al área contraria y hacer un punto los jugadores realizaron pases con la pelota en su zona, ganan 2 puntos.
• Cuando se recupera el saque, saca el jugador o jugadora que no ha sacado antes y sigue sacando hasta que su equipo pierda el balón.
• Se sugiere rotar a los jugadores para que puedan jugar con diferentes personas.
¿Preparado? ¡Perfecto! Es momento de convocar a tus familiares y que empiece la diversión.
2.2. Practica con tus familiares los juegos pre deportivos de vóleibol
Antes de invitar a tu familia, verifica que el área de juego esté libre de objetos que pongan en riesgo su salud, y ubica la cuerda o red a la altura recomendada en el primer juego. Recuerda preparar los implementos que vas a necesitar para el segundo juego.
Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para la realización de esta práctica:
Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración. Evalúa si tus familiares cuentan con las posibilidades físicas para participar o puedan realizar una actividad complementaria (tomar el tiempo, anotar los puntos, etc.). Lo importante es que todos tengan algún tipo de participación y responsabilidad, y que compartan este momento.
• Realiza la activación corporal. Al iniciar la práctica deportiva, recuerda que todos deben tomarse el pulso y registrarlo. Seguidamente, realicen la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.
• Practica los juegos pre deportivos. Sigue las orientaciones junto con tus familiares y realiza las modificaciones necesarias al juego para asegurar la participación de todos. Recuerda que desarrollar una actividad lúdica es una ocasión para establecer relaciones respetuosas y amables con tus familiares, además que constituye un espacio de esparcimiento y diversión.
• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tu familia ejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso. Es importante que al concluir la actividad se reúnan como familia y expresen cómo se sintieron al participar de esta. Asimismo, es importante que brinden sus propuestas de mejora para los próximos juegos pre deportivos.
TAREA 3: REFLEXIONAMOS SOBRE NUESTRA PRÁCTICA DE LOS JUEGOS PRE DEPORTIVOS DE VÓLEIBOL
A partir de la práctica del juego pre deportivo, reflexiona:
• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos?............................................
¿cómo la(s) superaste? ………………………………………………………………………………………………………….
• En busca de favorecer la participación de toda tu familia
¿fue necesario realizar ajustes a algún juego?...........................................................................
¿cuáles? ……………………………………………………………………………………………………………………………….
• Si buscaras que el juego sea más complejo, ¿qué variantes propondrías? ………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
• ¿Qué habilidades motrices básicas has identificado que se desarrollan tanto en la práctica del vóleibol como en el baloncesto?..................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Qué habilidades motrices son distintas?.....................................................................................
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
No olvides anotar en tu cuaderno las reflexiones que has realizado. De ser posible, realiza un registro fotográfico o graba un video con los juegos pre deportivos realizados. Guárdalos o archívalos en tu portafolio, ya que estos constituyen tu evidencia del trabajo realizado.
