descubro mis posibilidades de movimiento 1º a 5º secundaria educación física aprendo en casa semana

Actividades de descubro mis posibilidades de movimiento 1º a 5º secundaria educación física aprendo en casa semana 5.

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FUENTE: https://resources.aprendoencasa.pe/perueduca/secundaria/activarte/semana-5/pdf/s5-a-sec-actividad-fisica-dia-2.pdf

De 1.er a 5.o grado

SEMANA 5

Descubro mis posibilidades de movimiento

DÍA 2

 Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos.

CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD • Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la actividad física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar, así como los materiales a utilizar no deben afectar a tu salud. • Busca un espacio y tiempo adecuado del día para que puedas realizar la actividad. Ten en cuenta que cualquier actividad física se debe realizar antes de consumir alimentos o mínimo dos horas después de hacerlo. • Ten en cuenta que al inicio es recomendable que desarrolles las actividades en compañía de una persona adulta. Según vayas progresando, puedes realizarlas sola o solo y de forma rutinaria. • Considera que para mantener una vida activa y saludable es recomendable que practiques tus actividades tres veces a la semana como mínimo. • Si estás con problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres en buen estado. • Recuerda siempre empezar con una activación corporal (calentamiento) previa y la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina o práctica de actividad física. • Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad. • Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.