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UNIDAD DE DIAGNÓSTICO
2 semanas 6 horas
4 Sesiones
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TÍTULO: Conociendo nuestras aptitudes físicas y hábitos saludables.
Los estudiantes del 2° del VI ciclo de la Institución Educativa San Martín de Porres de Yauli, durante las vacaciones generó la disminución de práctica de tu actividad física, la falta de relaciones socioemocionales con sus amigas/os y compañeras/os de clase, algunos conflictos en casa, entre otros, afectando el desarrollo corporal y las posibilidades de movimiento, así como la práctica de hábitos saludables influenciando desfavorablemente en su salud y bienestar. En ese sentido se propone a los estudiantes los siguientes retos.
Frente a esta situación, se espera que, el estudiante responsable de su salud y bienestar, elabore un “Plan de vida saludable” y una “Rutina de ejercicios”, relacionando actividad física, alimentación y bienestar emocional; y ponerlo en práctica; respondiendo a la pregunta: ¿Qué actividades debemos planificar y practicar para mantenernos saludables y con bienestar?
PRODUCTO: Evaluación diagnóstica.
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-Postura e higiene corporal y la salud.
-Las aptitudes físicas.
-Hábitos saludables y no saludables.
-Frecuencia cardiaca en actividad y reposo.
- Test de Rufier.
-Hábitos alimenticios y la importancia de evitar hábitos no saludables en el futsal, vóley, básquet y ajedrez.
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UNIDAD I
7 semanas
21 horas
14 sesiones
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TÍTULO:"La salud y el entretenimiento en la adolescencia"
Practicamos hábitos saludables en el futsal”
Los alumnos
del 2º grado de secundaria de la Institución Educativa ¨San Martín de Porres¨ de Yauli se encuentran en pleno crecimiento y es necesario que conozcan la importancia de la alimentación para la buena práctica de la disciplina deportiva de futsal, y otros, para prevenir diferentes enfermedades y llevar una vida sana y saludable. Por estas consideraciones en el presente bimestre se ha planificado buena alimentación para practicar la disciplina deportiva del futbol, futsal y atletismo y otros, en todas Las secciones y grados, aplicando correctamente los fundamentos básicos.
En ese sentido es necesario conocer la reglamentación, las técnicas y estrategias de futbol, futsal, atletismo y otros, del mismo modo comprendan las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud. Incorpore prácticas que mejoran su calidad de vida, comprendiendo su cuerpo.
Ante estas situaciones es pertinente plantear algunos retos: ¿Cómo mejorar nuestra calidad de vida? ¿Cómo puedo aprender las técnicas para jugar futsal? ¿Qué estrategias puedo aplicar en futsal? ¿Qué actividades físicas podemos promover para fortalecer nuestra salud física?
PRODUCTO: Afiches sobre sistemas de juego en futsal.
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-Historia y evolución:
-El origen del futsal, su desarrollo en diferentes países, y su popularidad actual.
-Reglas y normas:
-Las reglas específicas del futsal, incluyendo las faltas, los saques, las sustituciones y las sanciones.
-Técnicas básicas:
-Conducción del balón: Diferentes formas de conducir el balón, utilizando los pies, la parte interna y externa del pie.
-Pases: Pases cortos, largos, de diferentes alturas, y pases a la pared.
-Tiro: Diferentes tipos de tiros, incluyendo el tiro de volea, el tiro raso y el tiro de larga distancia.
-Principios tácticos:
-Control del balón: Cómo mantener el control del balón en diferentes situaciones de juego.
-Ocupación de espacios: Cómo ocupar los espacios del campo para crear oportunidades de ataque y defensa.
-Marcaje: Diferentes tipos de marcaje, como el marcaje individual, el marcaje en zona y el marcaje mixto.
-Estrategias de juego:
-Juego de ataque: Cómo crear oportunidades de gol, utilizando la rapidez, la creatividad y el trabajo en equipo.
Juego de defensa: Cómo defender la portería, utilizando la organización, la comunicación y la estrategia.
-Condición física:
-Resistencia intermitente: La capacidad de realizar esfuerzos repetidos y mantener el rendimiento durante el juego.
-Velocidad y agilidad: La capacidad de moverse rápidamente y cambiar de dirección con facilidad.
Fuerza explosiva: La capacidad de realizar saltos y movimientos explosivos.
Importancia del trabajo en equipo: Cómo colaborar con los compañeros para alcanzar los objetivos.
-Rol de cada jugador: Diferentes posiciones y roles en el campo, y las responsabilidades de cada jugador.
-Habilidades para el liderazgo: Cómo desarrollar habilidades de liderazgo y comunicación en el campo.
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UNIDAD II
9 semanas
27 horas
18 sesiones
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TITULO: “Practicamos los valores para una mejor convivencia en el voleibol”
En la I.E. SMP, se ha detectado un gran número de estudiantes que tienen dificultades de coordinación viso motriz, es por ello que, mediante la práctica de la disciplina deportiva del voleibol se desarrolle las habilidades y capacidades, para fortalecimiento de la salud, la adaptación del organismo a cargas físicas y formación de cualidades cognitivas, afectivas, volitivas y motivacionales, sustentado siempre en un trabajo correctivo compensatorio que favorezca el desarrollo óptimo de la coordinación visomotora en los estudiantes. En esta experiencia de aprendizaje vamos a promover la práctica de juegos deportivos en el entorno de la institución educativa, lo cual comprende el desarrollo de habilidades motrices básicas y específicas, así como la práctica de valores: el respeto, la responsabilidad, la equidad de género y el uso de estrategias que permitan la participación de todos sus compañeras y compañeros, de acuerdo con sus características y posibilidades.
Para lograr esta situación, se plantea los siguientes retos:
¿Cómo podemos promover la práctica del deporte, de manera que contribuya a nuestro bienestar? ¿De qué manera podemos mejorar nuestras cualidades motrices mediante la práctica del voleibol?
PRODUCTO: Explicar las diferentes estrategias de ataque y defensa, y cómo aplicarlas en el juego.
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-Habilidades básicas:
- Pase de dedos (toque de dedos).
- Pase de antebrazos (toque de antebrazos).
- Saque bajo y saque alto.
- Recepción.
- Ataque/remate.
- Bloqueo.
Reglas del juego:
- Número de jugadores por equipo.
- Número de toques permitidos por equipo.
- Faltas comunes.
- Puntos y sets.
Estrategias de juego:
- Posiciones en el campo y roles de los jugadores.
- Distribución de los toques.
- Movimiento del equipo.
- Rotación de jugadores.
- Comunicación entre jugadores.
Coordinación y trabajo en equipo:
- Desplazamientos en el campo.
- Adaptación a las posiciones de juego.
- Coordinación entre jugadores.
- Comunicación en el juego.
Desarrollo físico:
- Flexibilidad.
- Salto y salto de aproximación.
- Agilidad y velocidad.
- Resistencia.
Juegos y actividades:
- Juegos de pase y recepción.
- Juegos de saque.
- Juegos de ataque y bloqueo.
- Simulación de partidos con reglas adaptadas.
- Pruebas de habilidades básicas.
- Pase de dedos: Ejercicios de pase y recepción con balones de diferentes tamaños y materiales.
- Saque: Ejercicios de saque bajo y alto con diferentes tipos de lanzamiento.
- Bloqueo: Simulaciones de bloqueos con diferentes tipos de jugadores y situaciones.
- Ataque: Práctica de remates con diferentes tipos de lanzamientos y posiciones.
- Juegos adaptados: Partidos con menos jugadores, menor red o con diferentes objetivos.
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UNIDAD III
9 semanas
27 horas
18 sesiones
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TÍTULO: “Nos alimentamos saludablemente para jugar el básquetbol”
Los alumnos
del 2º de secundaria de la Institución Educativa ¨San Martín de Porres¨ de Yauli, han pasado de una visión más lúdica y activo del empleo del tiempo libre, los cuales se dedican a otras actividades como el internet, video juegos, frente a estos casos el área de educación física se compromete a desarrollar con los alumnos a que se desenvuelva de manera autónoma a través de su motricidad,
asuma una vida saludable e interactúa a través de sus habilidades socio motrices en actividades físicas pre deportivas como el básquetbol, con la finalidad de mejorar la condición física y así tener hábitos para una mejor calidad de vida.
En ese sentido es necesario conocer la reglamentación, las técnicas y estrategia del juego predeportivo del básquet.
Ante estas situaciones es pertinente plantear algunos retos: ¿Qué juegos predeportivos nos gustaría practicar? ¿Cómo mejoro mi hábito alimenticio para mejorar mi rendimiento? ¿Con qué juegos predeportivos podemos mejorar nuestro esquema corporal? ¿Cómo puedo aprender las técnicas para jugar el básquet? ¿Qué estrategias puedo aplicar en el básquet?” ¿Cómo podemos fomentar nuestras actividades deportivas a través de la tecnología?
PRODUCTO: Elaboración de un "Manual de Jugadas Estratégicas de Baloncesto" o la creación de un "Análisis Técnico de un Partido de Baloncesto".
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-Fundamentos técnicos:
- Bote: Dribbling estático y dinámico, cambios de velocidad y dirección.
- Pase: Diferentes tipos de pases (de pecho, de lado, de rebote), precisión y velocidad.
- Tiro: Tipos de lanzamientos (lanzamiento a 1 y 2 manos, lanzamiento de media distancia), técnica de lanzamiento y precisión.
- Defensa: Marcaje individual y colectivo, bloqueos y rechazos.
Estrategias de juego:
- Ataque: Movimientos ofensivos, creación de espacios, lectura de la defensa.
- Defensa: Sistemas defensivos, transición defensiva, lectura del ataque.
Reglas del baloncesto:
- Faltas y sanciones, infracciones y penalizaciones.
- El tiempo de juego, el reloj y la posesión del balón.
- El sistema de puntuación y el ganador del partido.
Historia del baloncesto:
- Origen del deporte, evolución y figuras importantes.
- El baloncesto en los Juegos Olímpicos y otros torneos internacionales.
Ejercicios y actividades:
- Ejercicios de manejo de balón: Dribbling, pases, tiros a canasta.
- Juegos de ataque y defensa: 2 vs 2, 3 vs 3, juegos de transición.
- Simulaciones de situaciones de juego: Ataque vs defensa, cambio de posesión, jugadas de estrategia.
- Discusiones y debates: Sobre las reglas, las estrategias y la historia del baloncesto.
- Lectura de situaciones de juego: Reconocimiento de espacios, lectura del equipo contrario y toma de decisiones.
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UNIDAD IV
semanas
horas sesiones
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TÍTULO: “Practicamos con autonomía y liderazgo para divertimos jugando al ajedrez”.
Los alumnos
del 2º de secundaria de la Institución Educativa ¨San Martín de Porres¨ de Yauli, la gran mayoría son adictos a los videos juegos que es muy perjudicial a la salud integral de los educandos. Casi siempre las personas no aprovechan productivamente el tiempo y se dedican muchas horas en la práctica de los video juegos virtuales. Esta mala práctica logra en los educandos un rendimiento académico pobre, pues no dedican el tiempo exclusivo para el estudio ni para la práctica de un deporte. También vivirán cambios y adaptaciones respecto a su cuerpo como el crecimiento, imagen corporal, y establecerá nuevas relaciones sociales con algunos de sus compañeras/os. Sin embargo, para que te sientas bien con autonomía y liderazgo en los aspectos física y emocionalmente, es importante practicar una vida saludable y hábitos de higiene, mantener relaciones positivas con la familia, evitar el sedentarismo y disminuir el estrés para prevenir la obesidad, la diabetes, entre otras enfermedades. Por lo que es necesario que tomes decisiones para mantenerte saludable y sentirte bien. Frente a eso surge la pregunta ¿Por qué no valoran la práctica de ajedrez? ¿Por qué no practican en sus horas libres el ajedrez? ¿Cuánto sabemos sobre el ajedrez?
PRODUCTO: El diseño y presentación de una partida de ajedrez, incluyendo la anotación algebraica, análisis de jugadas clave y la comprensión de las estrategias utilizadas.
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Aperturas:
-Estudio de aperturas populares: como el gambito de dama, gambito de rey, defensa siciliana, defensa francesa jaque pastor, apertura de pájaros, entre otras.
-Análisis de los principios de las aperturas: desarrollo rápido de piezas, control del centro, seguridad del rey.
Táctica:
-Ataque a piezas: cómo descubrir y explotar debilidades en la posición.
-Fuerza de los peones: cómo utilizar los peones para controlar el tablero, atacar y crear debilidades.
-Jaque y jaque mate: cómo encontrar la jugada decisiva para ganar.
-Combinaciones tácticas: estudio de secuencias de jugadas que conducen a una victoria.
Estrategia:
-Planificación de la partida: como elaborar un plan a largo plazo para la partida.
-Evaluación de la posición: entender la fuerza y debilidad de cada pieza y grupo de piezas.
-Posición: identificar puntos fuertes y débiles, planes estratégicos y cómo obtener ventaja.
-Finales:
-Tipos de finales comunes: cómo aprovechar la superioridad material para ganar.
-Manejo del rey: cómo evitar jaques y asegurar la victoria.
-Finales con peones: cómo ganar peones y promocionarlos a reina.
-Resolución de problemas:
-Ejercicios de ataque y defensa: cómo encontrar la jugada correcta en situaciones difíciles.
-Problemas de posición: cómo evaluar la posición y encontrar el mejor plan de juego.
-Estudios de finales: ejercicios que ayudan a entender las dinámicas de los finales.
Problemas tácticos:
-Buscar jaque mate en pocos movimientos.
-Resolver problemas de combinación.
-Estudiar estudios de finales.
Estudios de finales:
-Finales con peones, caballo y alfil.
-Finales con peones, rey y reina.
-Finales con rey y peones.
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