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Practicando una rutina de ejercicios en casa 1º A 5º SECUNDARIA APRENDO EN CASA SEMANA 1

SEMANA 1

ACTIVIDAD: Practicando una rutina de ejercicios en casa.

FUENTE: https://resources.aprendoencasa.pe/perueduca/secundaria/activarte/semana-1/pdf/practicando-una-rutina-ejercicios-casa.pdf

Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos.

CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD

• Prioriza tu seguridad en los espacios donde desarrolles la actividad. Estos deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar, así como los materiales a utilizar no deben causar afectaciones a tu salud.

• Busca un espacio y tiempo adecuado del día para que puedas realizar la actividad. Ten en cuenta que cualquier actividad física se debe realizar antes de consumir alimentos o mínimo dos horas después de comer.

• Ten en cuenta que al inicio es recomendable que desarrolles las actividades en compañía de una persona adulta. Según vas progresando, lo puedes realizar sola(o) y de forma rutinaria.

• Considera que para mantener tu condición física es recomendable que repitas esta rutina tres veces a la semana como mínimo.

• No desarrolles la actividad si tienes problemas de salud hasta que te encuentres en buen estado.

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