Nº DE UNIDAD Y

DURACIÓN

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

CONOCIMIENTOS

 UNIDAD CERO

 UNIDAD DE DIAGNÓSTICO

2 semanas          6 horas

   4 sesiones

TÍTULO: Aplicamos la evaluación diagnóstica para conocer el nivel de logro de nuestros estudiantes.

Con la llegada de los estudiantes al inicio del año escolar, los docentes de la Institución Educativa San Martín de Porres aplican una evaluación diagnóstica a los estudiantes con la finalidad de conocer el nivel de desarrollo de sus capacidades físicas, habilidades motrices y hábitos relacionados con la actividad física y la salud. En este contexto, se promueve el desarrollo de las competencias del área de Educación Física: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad, Asume una vida saludable e Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices, permitiendo que los estudiantes fortalezcan su condición física y establezcan metas de mejora personal.

Ante esta situación, los docentes comparten algunos resultados con los estudiantes para que reflexionen sobre sus fortalezas y dificultades en su condición física, coordinación, resistencia, flexibilidad y trabajo en equipo.

Frente a esta realidad, los estudiantes se plantean el siguiente reto:

Reto:

¿Cómo podemos analizar los resultados de la evaluación diagnóstica y aplicar estrategias de actividad física y hábitos saludables que nos permitan mejorar nuestra condición física y bienestar durante el año escolar?

COMP. Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

00. Autonomía y coordinación al participar en actividades socio-motrices de bienvenida.

COMPETENCIA: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

1. Capacidades físicas condicionales (Resistencia y Fuerza). P

COMPETENCIA: Asume una vida saludable.

2. Aptitud física, sedentarismo y hábitos alimenticios. T

COMPETENCIA: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

3.Velocidad, agilidad y juegos motores. P

COMPETENCIA: Genera su aprendizaje de manera autónoma.

4. Interpretación de baremos y tablas de valoración física. T

UNIDAD I

7 semanas    

21 horas

  14 sesiones

TÍTULO: PRACTICAMOS LA DISCIPLINA PARA UNA BUENA CONVIVENCIA.

CONTEXTO: En la IE San Martín de Porres de Yauli, se aproxima uno de los eventos más esperados por la comunidad educativa: los Juegos Internos Escolares 2026. Los estudiantes del cuarto grado de secundaria destacan por su gran resistencia física y talento, especialmente en la disciplina de Futsal. Sin embargo, en ediciones anteriores y en las sesiones de práctica, se han observado dificultades específicas en este deporte, como el exceso de vehemencia en las jugadas, discusiones constantes con las decisiones arbitrales y falta de puntualidad para el ingreso al campo de juego.

La expectativa por ganar los encuentros de futsal genera, en ocasiones, un clima de rivalidad negativa que afecta la convivencia escolar. Muchos estudiantes enfocan la disciplina solo como el cumplimiento de un horario, sin entender que la verdadera disciplina en el futsal implica el control de impulsos ante el roce físico, el respeto al compañero que comete un error, el reconocimiento del talento del rival y la honestidad al admitir una falta. Para que los juegos internos sean una verdadera fiesta deportiva, es necesario que los alumnos de cuarto grado lideren con el ejemplo de autodisciplina dentro y fuera de la losa deportiva.

RIESGO: De no practicarse una disciplina consciente, los partidos de futsal podrían verse empañados por conflictos, tarjetas rojas innecesarias, sanciones disciplinarias o incluso la suspensión de los encuentros. Además, se perdería la oportunidad de fortalecer los lazos de amistad y el sentido de pertenencia a la institución, dejando una imagen de falta de control emocional ante los estudiantes de los grados inferiores.

RETO: Planteamos los siguientes desafíos para este ciclo:

¿Cómo podemos demostrar que la disciplina táctica y el autocontrol son las claves para el éxito de nuestro equipo de futsal?

¿De qué manera el cumplimiento de las reglas de la AMF/FIFA mejora nuestra convivencia durante los juegos?

¿Qué compromisos de comportamiento ético debemos asumir como grado para garantizar el "Fair Play" en cada partido?

TEMA: "Liderazgo y disciplina deportiva en los juegos internos sanmartinianos a través del Futsal."

ACTIVIDADES:

Organización de quintetos y roles: Designación de capitanes y delegados encargados de velar por la disciplina, la puntualidad y el orden de sus compañeros de equipo.

Talleres de reglas de juego de Futsal: Estudio profundo del reglamento (saques, faltas acumulativas, uso de tarjetas) para evitar reclamos infundados al árbitro.

Prácticas de autorregulación motriz: Sesiones de entrenamiento físico y técnico donde se simulen situaciones de presión o marcación fuerte para trabajar la tolerancia a la frustración.

Diseño de barras y lemas positivos: Creación de cánticos que alienten al equipo de futsal sin ofender al rival, promoviendo un ambiente de fiesta y respeto.

PRODUCTO: "Participación activa y ética en los Juegos Internos Escolares de la Institución Educativa": Los estudiantes presentan equipos debidamente organizados, con un acta de compromiso firmada donde se estipula el respeto irrestricto a las normas del futsal y la promoción de la convivencia armoniosa durante todo el campeonato.

1.       Reglamento del Futsal: Normas que Construyen Convivencia

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica las reglas del futsal para promover el juego limpio y el respeto.

Conocimiento: Historia, dimensiones de la cancha y faltas técnicas.

Actividad: Análisis grupal de casos reales de infracciones y su impacto en el equipo.

2.       Sistemas de Juego: La Organización Colectiva como Disciplina

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza sistemas tácticos (1-2-1 y 2-2) para optimizar el rendimiento.

Conocimiento: Posicionamiento táctico y funciones de los jugadores.

Actividad: Diseño de pizarras tácticas identificando roles de defensa y ataque.

3.       Fisiología del Deporte: Conociendo nuestro Cuerpo en el Futsal

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Identifica la frecuencia cardíaca y el gasto energético durante el juego.

Conocimiento: Metabolismo anaeróbico láctico y recuperación física.

Actividad: Elaboración de un cuadro de monitoreo de esfuerzo físico personal.

4.       La Disciplina Deportiva: Ética y Valores en el Terreno de Juego

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de resolución de conflictos durante la competencia.

Conocimiento: Psicología del deporte y control de impulsos.

Actividad: Debate sobre la importancia del liderazgo positivo en el capitán de equipo.

5.       Nutrición e Hidratación para el Jugador de Futsal

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Planifica una dieta balanceada acorde a la intensidad de la práctica deportiva.

Conocimiento: Nutrientes esenciales y la importancia de la rehidratación.

Actividad: Creación de un menú semanal para un estudiante deportista.

6.       Prevención de Lesiones: Seguridad y Autocuidado

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta técnicas de estiramiento y calentamiento para evitar riesgos.

Conocimiento: Tipos de lesiones comunes (esguinces y contracturas).

Actividad: Taller de primeros auxilios básicos en el entorno escolar.

7.       Análisis Arbitral: El Respeto a la Autoridad y el Orden

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Reconoce las señales arbitrales y su función reguladora.

Conocimiento: Código de señales y funciones del primer y segundo árbitro.

Actividad: Simulación de arbitraje mediante videos de jugadas polémicas.

1.       Dominio y Control: La Base de la Disciplina con el Balón

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta controles orientados con diferentes superficies del pie.

Conocimiento: Técnica de recepción (planta, borde interno).

Actividad: Circuito de control de balón con obstáculos en tiempo real.

2.       Precisión en el Pase: Comunicación sin Palabras para la Convivencia

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Realiza pases de corta y media distancia con precisión bajo presión.

Conocimiento: Fundamentos técnicos del pase y la visión periférica.

Actividad: Rondas de pases rápidos ("camotito") con énfasis en la fluidez.

3.       Conducción Dinámica: Agilidad y Coordinación en Espacios Reducidos

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina movimientos de traslación con el balón cambiando de ritmo.

Conocimiento: Tipos de conducción y protección del esférico.

Actividad: Carreras de relevos técnica combinando zig-zag y velocidad.

4.       Finalización y Remate: La Determinación frente al Objetivo

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Aplica técnicas de remate de empeine y punta con ambas piernas.

Conocimiento: Biomecánica del disparo al arco.

Actividad: Práctica de tiros penales y remates tras pase en movimiento.

5.       Fundamentos Defensivos: El Esfuerzo Solidario por el Equipo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica el marcaje individual y en zona de manera disciplinada.

Conocimiento: Posición básica defensiva y anticipación.

Actividad: Ejercicios de 1 vs 1 y 2 vs 2 enfocados en la recuperación.

6.       Estrategias de Saque y Balón Parado: Orden Táctico en el Juego

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta jugadas preparadas de tiro de esquina y saques laterales.

Conocimiento: Posicionamiento en situaciones de juego detenido.

Actividad: Ensayo repetitivo de jugadas de laboratorio para sorprender al rival.

7.       Torneo Relámpago: Aplicando la Disciplina y Convivencia Real

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en un campeonato interno respetando normas y compañeros.

Conocimiento: Aplicación integral de táctica, técnica y reglamento.

Actividad: Organización y ejecución de partidos bajo el sistema de eliminación.

   UNIDAD II

     9 semanas

     27 horas

        18 sesiones

TÍTULO: PARTICIPAMOS EN LOS DIVERSOS CONCURSOS EDUCATIVOS PARA FORTALECER NUESTRAS COMPETENCIAS.

CONTEXTO: En la Institución Educativa San Martin de Porres del distrito de Yauli, se observa una gran expectativa entre los estudiantes de 4° grado de secundaria por el inicio de los Juegos Escolares Deportivos y Paradeportivos, enfocándose este año en la disciplina de Vóleibol. Sin embargo, tras un periodo de baja actividad física intensa, los estudiantes presentan dificultades en su capacidad de salto, resistencia aeróbica y precisión en los fundamentos técnicos (voleo y recepción), además de un limitado manejo de la presión durante los sets decisivos, lo que podría limitar su desempeño y el disfrute del juego.

Los estudiantes se encuentran en una etapa donde la identidad y el sentido de pertenencia se fortalecen a través de la representación de su sección. Al participar en el vóleibol, se enfrentan a desafíos que requieren no solo aptitud física, sino también pensamiento táctico (sistema de juego 6-0), disciplina posicional y un alto grado de trabajo en equipo. Es necesario que el estudiante reconozca que la competencia es una oportunidad para medir sus avances y fortalecer sus competencias físicas y actitudinales.

RIESGO: Si los estudiantes no se preparan de manera integral (física y mentalmente), podrían experimentar frustración ante errores no forzados, lesiones por falta de acondicionamiento articular en hombros y tobillos, o una convivencia negativa basada en la rivalidad mal entendida. Por el contrario, una participación guiada permitirá mejorar su condición física, fortalecer su autoestima y consolidar valores como la resiliencia y el juego limpio (fair play).

RETO: Frente a este escenario, nos planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo podemos mejorar nuestro rendimiento técnico (saque, recepción y ataque) para representar con éxito a nuestra aula e institución en los torneos de vóleibol?

¿De qué manera la práctica del vóleibol y la participación en concursos contribuyen a nuestra salud cardiovascular y a la convivencia escolar?

¿Qué estrategias de comunicación asertiva podemos diseñar para mantener la calma y el respeto mutuo durante situaciones de alta presión en el campo de juego?

TEMA: "Fortalecimiento de las capacidades físicas y habilidades sociomotrices a través de la competencia escolar y el vóleibol educativo".

ACTIVIDADES:

Evaluación diagnóstica de la condición física: Aplicación de tests específicos (salto vertical, agilidad y flexibilidad) para conocer el punto de partida motor de cada estudiante.

Sesiones de entrenamiento técnico-táctico: Práctica de los fundamentos del vóleibol (voleo, antebrazo, saque) y ejercicios de rotación en el campo.

Talleres de gestión de emociones: Dinámicas sobre el control de la ansiedad antes del saque y la aceptación de los resultados en sets perdidos.

Torneos internos relámpago: Organización de encuentros de vóleibol aplicando el reglamento actualizado para familiarizarse con el entorno del concurso.

Elaboración de planes de entrenamiento: Diseño de rutinas sencillas de fuerza explosiva y resistencia para mejorar el desempeño fuera del horario escolar.

PRODUCTO: Plan de Acción Deportivo y Participativo: Documento elaborado por los estudiantes que incluya sus metas personales de mejora en el vóleibol, un cronograma de entrenamientos y un compromiso de honor sobre el juego limpio para los concursos educativos 2026.

1.       Reglamento Oficial de la FIVB: Jugando con Ética en el Concurso

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Analiza las reglas de juego para aplicarlas en situaciones de competencia real.

Conocimiento: Faltas de posición, rotación y contacto con la red.

Actividad: Análisis de videos de partidos oficiales para identificar infracciones comunes.

2.       Sistemas de Juego (5-1 y 4-2): Organización para la Victoria

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica los roles de armador, líbero y atacantes en sistemas tácticos.

Conocimiento: Especialización de funciones y zonas de la cancha.

Actividad: Diseño de esquemas de rotación en papelotes para resolver situaciones de juego.

3.       Fisiología del Voleibolista: Resistencia y Potencia Muscular

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Comprende cómo el entrenamiento de intervalos mejora el rendimiento en el voley.

Conocimiento: Sistema anaeróbico aláctico y fibras musculares rápidas.

Actividad: Elaboración de un plan de carga física para la semana de competencia.

4.       Psicología Deportiva: El Manejo de la Presión en Concursos

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de control emocional ante resultados adversos.

Conocimiento: Resiliencia, autoconfianza y cohesión de grupo.

Actividad: Taller de visualización y técnicas de respiración pre-competencia.

5.       Biomecánica del Salto y el Remate: Eficiencia en el Ataque

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza las fases del salto (batida, vuelo y caída) para optimizar el remate.

Conocimiento: Centro de gravedad y palancas óseas en el gesto técnico.

Actividad: Dibujo técnico de las fases del remate identificando ángulos de articulación.

6.       Nutrición para el Alto Rendimiento Escolar

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Selecciona alimentos que proporcionan energía inmediata para torneos.

Conocimiento: Glúcidos, hidratación isotónica y recuperación post-partido.

Actividad: Elaboración de una guía de refrigerios saludables para el día del concurso.

7.       Primeros Auxilios en el Voley: Prevención ante todo

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Reconoce los protocolos ante lesiones comunes en el campo de juego.

Conocimiento: Manejo de esguinces (método RICE) y vendajes preventivos.

Actividad: Demostración teórica de cómo actuar ante una lesión de tobillo o dedos.

8.       Historia y Evolución del Voley en el Perú: Identidad y Orgullo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Valora los logros nacionales para motivar su participación en concursos.

Conocimiento: Hitos del voley peruano y figuras destacadas.

Actividad: Foro de discusión sobre la disciplina como medio de superación personal.

9.       Análisis Arbitral y Planillaje: El Control del Encuentro

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aprende a llenar la hoja de anotación oficial para concursos escolares.

Conocimiento: Simbología arbitral y registro de puntos/cambios.

Actividad: Práctica de llenado de planillas con datos de un partido simulado.

1.       Técnica de Recepción y Defensa: El Muro del Equipo

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta la recepción de antebrazos con precisión hacia la zona del armador.

Conocimiento: Posición básica defensiva y contacto con el balón.

Actividad: Circuito de defensa desplazándose hacia las 6 zonas del campo.

2.       El Voleo y la Precisión del Armador: Creando Oportunidades

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina el impulso de dedos para dirigir el balón a diferentes alturas.

Conocimiento: Tipos de pase (atrás, corto, alto).

Actividad: Ejercicios de precisión lanzando el balón hacia aros suspendidos.

3.       Potencia en el Servicio: Iniciando el Ataque con Ventaja

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Realiza saques (tenis o flotante) dirigidos a zonas débiles del rival.

Conocimiento: Punto de contacto y trayectoria del balón en el saque.

Actividad: Competencia de "saque al blanco" puntuando por zonas alcanzadas.

4.       Fundamentos del Remate: Superando el Bloqueo Rival

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Sincroniza la carrera de aproximación con el tiempo de vuelo del balón.

Conocimiento: Dirección de la muñeca en el ataque.

Actividad: Práctica de remate sobre red con balones lanzados a distintas velocidades.

5.       Bloqueo Individual y Doble: La Primera Línea de Defensa

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta saltos verticales extendiendo brazos para interceptar ataques.

Conocimiento: Desplazamiento lateral y "timing" del salto.

Actividad: Ejercicios de espejo y bloqueo de balones sostenidos.

6.       Transiciones Rápidas: De la Defensa al Contraataque

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Reacciona con velocidad para pasar de una postura defensiva a una ofensiva.

Conocimiento: Táctica de cobertura y apoyos.

Actividad: Juegos de 3 vs 3 enfocados en la recuperación y el armado rápido.

7.       Estrategias de Recepción de Saque (Formación en W)

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Se ubica estratégicamente para cubrir el campo durante el servicio rival.

Conocimiento: Distribución de responsabilidades en la recepción.

Actividad: Simulacros de recepción bajo presión de saques potentes.

8.       Simulacro de Competencia: Juego Bajo Reglamento Oficial

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Resuelve situaciones de juego aplicando tácticas de equipo y disciplina.

Conocimiento: Aplicación integral de fundamentos y normas.

Actividad: Partido de práctica con arbitraje estricto para medir el nivel competitivo.

9.       Circuito de Capacidades Físicas Específicas para Voley

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Mejora la agilidad y potencia mediante ejercicios pliométricos.

Conocimiento: Entrenamiento de fuerza explosiva.

Actividad: Estaciones de saltos a cajón, desplazamientos defensivos y reacción visual.

     UNIDAD III

     9 semanas

     27 horas

  18 sesiones

TÍTULO: EVITAMOS EL CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

CONTEXTO: En el distrito de Yauli, los estudiantes de 4° grado de secundaria se encuentran en una etapa de transición crítica donde la presión de grupo y la curiosidad los exponen a diversos riesgos sociales. Se ha observado que, durante el tiempo libre o en festividades locales, algunos adolescentes podrían estar expuestos al consumo de sustancias psicoactivas (alcohol, tabaco o drogas de síntesis). En la práctica del básquetbol, esto se traduce en una pérdida inmediata de la coordinación óculo-manual, disminución de la capacidad de reacción para el drible y una fatiga prematura que limita el desempeño en la cancha.

Muchos estudiantes asocian erróneamente el consumo de ciertas sustancias con la "adultez" o la "diversión", sin ser conscientes de que el básquetbol, al ser un deporte de alta intensidad y precisión, es un antagonista natural de las adicciones. Existe la necesidad de que el estudiante comprenda que un cuerpo sano y una mente ágil son fundamentales para ejecutar fundamentos complejos como el lanzamiento, el pase y la defensa presionante. La práctica constante de este deporte libera endorfinas que generan bienestar de forma natural y segura.

RIESGO: El consumo de sustancias psicoactivas en la adolescencia provoca una disminución drástica en la capacidad pulmonar (vital para las transiciones rápidas de defensa a ataque), pérdida de reflejos y alteraciones en la toma de decisiones estratégicas bajo presión. A largo plazo, esto trunca el potencial deportivo en el básquetbol, afecta el proyecto de vida y la salud mental. Por el contrario, optar por una vida activa en el deporte ráfaga fortalece la voluntad, mejora la autoestima y crea un entorno de pares saludable basado en la disciplina de equipo.

RETO: Para abordar esta problemática, planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo afecta el consumo de sustancias nuestro rendimiento técnico y físico en las pruebas de básquetbol?

¿Qué alternativas de ocio saludable vinculadas al básquetbol podemos proponer en nuestra comunidad de Yauli para decir no a las drogas?

¿De qué manera el entrenamiento de los fundamentos del básquetbol nos ayuda a fortalecer nuestra autonomía y firmeza frente a la presión de grupo?

TEMA: "El básquetbol como factor protector frente al consumo de sustancias psicoactivas y promotor de una vida saludable".

ACTIVIDADES:

Circuito de resistencia "Cancha Libre y Pulmones Limpios": Realización de ejercicios de alta intensidad (suicidios, desplazamientos defensivos) para que el estudiante valore su capacidad respiratoria y física actual.

Debate en movimiento (Drible y Reflexión): Dinámicas de control de balón mientras se discuten mitos y verdades de las sustancias psicoactivas en el rendimiento deportivo.

Taller de "Decisiones en la Pintura": Práctica de juegos reducidos de básquetbol que requieran toma de decisiones rápidas y asertividad para resistir influencias externas (simulando la presión defensiva).

Estaciones de Fundamentos Saludables: Creación de paradas de entrenamiento donde cada una informe sobre un beneficio de estar libre de drogas (ej. "Estación de Lanzamiento: Vista de Águila", "Estación de Pase: Mente Conectada").

Gincana del "Baloncesto por la Salud": Competencia por equipos que premie la estrategia técnica, la sobriedad en el juego y el apoyo mutuo entre compañeros.

PRODUCTO: Manual del Basquetbolista Saludable: Un compendio elaborado por los alumnos que contenga rutinas de fundamentos técnicos propuestos por ellos, consejos de nutrición para deportistas de altura y "mensajes de fuerza" para motivar a otros jóvenes a elegir el deporte en lugar de las sustancias psicoactivas.

1.       Efectos de las Sustancias Psicoactivas en el Rendimiento Deportivo

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Explica cómo el consumo de alcohol y tabaco altera la capacidad pulmonar y la coordinación motriz.

Conocimiento: Fisiología del ejercicio y sustancias nocivas.

Actividad: Elaboración de un cuadro comparativo entre un organismo sano y uno afectado por sustancias.

2.       El Sistema Nervioso y el Control de Impulsos en el Básquet

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica la importancia de la dopamina natural generada por el ejercicio frente a las drogas.

Conocimiento: Neurotransmisores y bienestar emocional.

Actividad: Taller reflexivo sobre la "recompensa saludable" tras el esfuerzo físico.

3.       Reglamento FIBA: El Respeto a las Normas como Estilo de Vida

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Analiza las reglas de tiempo (3, 5, 8 y 24 segundos) para mejorar la toma de decisiones.

Conocimiento: Infracciones y violaciones en el básquetbol.

Actividad: Debate sobre cómo las reglas en el deporte preparan para las normas sociales.

4.       Sistemas Tácticos Ofensivos: La Estrategia de la Vida Saludable

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Describe sistemas de ataque (1-3-1) enfocados en el trabajo colaborativo.

Conocimiento: Roles de base, escolta, alero, ala-pívot y pívot.

Actividad: Diseño de jugadas en pizarra táctica priorizando la participación de todos.

5.       Hidratación y Suplementación Natural vs. Sustancias Sintéticas

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Diferencia entre hidratación adecuada y el consumo de bebidas energizantes o sustancias prohibidas.

Conocimiento: Balance hidroelectrolítico y nutrición deportiva.

Actividad: Análisis de etiquetas de bebidas comerciales y creación de un isotónico natural.

6.       La Presión de Grupo y la Resiliencia en el Deporte

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Propone estrategias de asertividad para decir "no" al consumo en entornos sociales.

Conocimiento: Factores de riesgo y de protección.

Actividad: Role-playing de situaciones reales donde se debe elegir entre el deporte o el consumo.

7.       Primeros Auxilios y Lesiones Derivadas del Mal Estado Físico

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Reconoce que el consumo de sustancias aumenta el riesgo de lesiones musculares y óseas.

Conocimiento: Prevención de traumatismos y vendajes funcionales.

Actividad: Práctica teórica de entablillado de dedos y atención de esguinces.

8.       Biomecánica del Tiro: Precisión y Concentración Mental

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Analiza la parábola y el ángulo de lanzamiento para mejorar la efectividad.

Conocimiento: Estática y dinámica del lanzamiento (BEEF: Balance, Eyes, Elbow, Follow-through).

Actividad: Observación de videos de tiro libre para identificar errores comunes de alineación.

9.       Plan de Vida: Deporte, Educación y Metas a Futuro

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Organiza su tiempo libre incorporando la práctica del básquet como factor protector.

Conocimiento: Proyecto de vida y salud integral.

Actividad: Redacción de un compromiso personal para mantener un cuerpo libre de sustancias.

Sesiones Prácticas:

1.       Dominio del Balón (Dribbling) y Coordinación Óculo-Manual

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Realiza cambios de dirección y ritmo con el balón bajo control visual.

Conocimiento: Técnica del bote alto, bajo y de protección.

Actividad: Circuito de obstáculos con manejo de balón con ambas manos.

2.       Pases Dinámicos: Construyendo Lazos de Confianza

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Ejecuta pases de pecho, pique y sobre cabeza con precisión en movimiento.

Conocimiento: Fundamentos técnicos del pase y recepción.

Actividad: Juego de "balón torre" adaptado para aplicar diferentes tipos de pases.

3.       Técnica de Tiro Libre: El Valor de la Concentración

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Aplica la mecánica de tiro correctamente desde la línea de sentencia.

Conocimiento: Fases del lanzamiento y extensión del brazo.

Actividad: Competencia de tiros libres con ejercicios de respiración para el control del estrés.

4.       Lanzamiento en Suspensión y Bandeja: Potencia y Control

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Coordina los pasos de aproximación para la entrada a canasta (doble ritmo).

Conocimiento: Salto y entrada por derecha e izquierda.

Actividad: Práctica guiada de bandejas alternando perfiles y potencia de salto.

5.       Defensa Individual y en Zona: Protegiendo nuestro Campo y Salud

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica desplazamientos defensivos laterales manteniendo el equilibrio corporal.

Conocimiento: Posición defensiva básica y defensa del balón.

Actividad: Ejercicios de "sombra" y desplazamiento entre conos para mejorar la agilidad.

6.       Rebote Ofensivo y Defensivo: El Esfuerzo por la Recuperación

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta el bloqueo (box out) para ganar la posición bajo el tablero.

Conocimiento: Técnica de salto y agarre del balón en el aire.

Actividad: Ejercicios de parejas para practicar el contacto legal y el salto por el rebote.

7.       Fundamentos de Pantallas y Cortes: Trabajo en Equipo sin Balón

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Se desplaza tácticamente para generar espacios libres para sus compañeros.

Conocimiento: Pick and roll básico y desmarques.

Actividad: Práctica de 2 vs 2 enfocada en el bloqueo directo y el corte hacia el aro.

8.       Circuito de Resistencia Aeróbica: Corazón Fuerte, Mente Libre

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula la intensidad de su esfuerzo en ejercicios de alta demanda cardiovascular.

Conocimiento: Resistencia orgánica y recuperación.

Actividad: Estaciones de velocidad, saltos pliométricos y lanzamientos tras esfuerzo físico.

9.       Torneo "Vida Sana": Aplicando lo Aprendido con Disciplina

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en un campeonato interno demostrando juego limpio y rechazo a conductas nocivas.

Conocimiento: Aplicación de táctica, técnica y valores deportivos.

Actividad: Organización de partidos oficiales con énfasis en la convivencia y el respeto.

UNIDAD IV

     9 semanas

 27 horas             18 sesiones

TÍTULO: CONSTRUIMOS NUESTRO PROYECTO DE VIDA Y ORIENTACIÓN VOCACIONAL EN LA IE.

CONTEXTO: En la Institución Educativa San Martín de Porres de Yauli, los estudiantes de 4° grado de secundaria se encuentran en una etapa de decisiones cruciales sobre su futuro. Muchos de ellos muestran talento para el pensamiento lógico y habilidades de liderazgo, pero aún no han logrado conectar estas capacidades cognitivas y actitudinales con sus metas a largo plazo. En la práctica del Ajedrez, se observa que los estudiantes poseen habilidades para el cálculo y la concentración, pero les cuesta trasladar esa planificación estratégica a la elección de una carrera profesional o técnica.

Existe una tendencia a ver el ajedrez únicamente como un juego de mesa recreativo, sin reconocer que en él se forjan competencias transferibles a la vida laboral, como la gestión del tiempo (uso del reloj), la resiliencia ante la derrota, la previsión de consecuencias y el pensamiento crítico. Es necesario que el estudiante identifique su perfil personal y vocacional a través de la práctica del ajedrez consciente, entendiendo que "analizar una apertura o un final" es similar a "planificar los pasos para una profesión".

RIESGO: De no vincular la disciplina del ajedrez con su proyecto de vida, los estudiantes podrían carecer de la estructura mental necesaria para afrontar retos académicos superiores, cayendo en la toma de decisiones impulsivas o la falta de metas claras. Por el contrario, si utilizan el deporte ciencia como herramienta de autoconocimiento, desarrollarán una mentalidad de crecimiento, aprenderán a trazar planes de acción (jugadas a futuro) y fortalecerán su autonomía para decidir sobre su destino.

RETO: Para movilizar estos aprendizajes, planteamos los siguientes desafíos:

¿Cómo las habilidades de análisis y estrategia que desarrollo en el ajedrez me ayudan a ser un mejor profesional en el futuro?

¿Qué metas personales de rendimiento intelectual y disciplina táctica puedo trazar que sean coherentes con mi proyecto de vida?

¿De qué manera la perseverancia ante un tablero adverso influye en mi capacidad de persistir en una carrera o emprendimiento?

TEMA: "El ajedrez como eje de disciplina, liderazgo y planificación estratégica para la construcción del proyecto de vida".

ACTIVIDADES:

Test de perfiles tácticos y vocacionales: Relacionar estilos de juego (jugador de ataque, posicional o defensivo) con posibles perfiles profesionales y campos laborales.

Sesiones de entrenamiento por objetivos (Método SMART): Los estudiantes diseñan un plan de mejora en táctica de ajedrez con metas específicas (ej. resolver N problemas diarios), evaluando su propio progreso.

Torneo de roles y toma de decisiones: Rotación de jugadores, árbitros y cronometristas en encuentros de ajedrez para identificar habilidades de gestión, justicia y manejo de la presión.

Simulacro "La Partida de la Vida": Dinámica donde cada pieza representa un recurso o meta personal, enfrentando "obstáculos" que deben superarse con estrategia y calma.

Análisis de "Grandes Maestros" de la vida: Charla o investigación sobre la ética de trabajo, el estudio constante y la disciplina necesaria para alcanzar la maestría en cualquier campo laboral.

PRODUCTO: Portafolio de Habilidades y Metas (Plan de Vida Estratégico): Un documento donde el estudiante describe sus fortalezas cognitivas y socioemocionales desarrolladas en el ajedrez, y establece una hoja de ruta con metas a corto, mediano y largo plazo, vinculando su disciplina en el área de Educación Física con sus aspiraciones profesionales.

Sesiones de Teoría: Estrategia y Planificación de Vida

1.       El Tablero de la Vida: Mapeando mis Oportunidades

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Organiza su espacio de acción y reconoce sus recursos personales para el futuro.

Conocimiento: Geometría del tablero, casillas fuertes y débiles.

Actividad: Analogía entre las 64 casillas y las opciones de carrera profesional en su entorno.

2.       Valores de las Piezas: Identificando mis Fortalezas (FODA)

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Atribuye valor a sus capacidades y talentos según el contexto vocacional.

Conocimiento: Valor relativo y absoluto de las piezas (Peón a Dama).

Actividad: Test de autoconocimiento asignando una pieza de ajedrez a cada una de sus habilidades.

3.       La Apertura: Iniciando mi Camino Post-Colegio

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Identifica principios de desarrollo inicial para evitar errores tempranos en su proyecto.

Conocimiento: Principios de la apertura (control del centro y desarrollo).

Actividad: Elaboración de un "árbol de decisiones" para los primeros pasos después de la secundaria.

4.       Táctica vs. Estrategia: Metas a Corto y Largo Plazo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Diferencia acciones inmediatas de planes estructurales para su vida.

Conocimiento: Conceptos de táctica (combinaciones) y estrategia (planes).

Actividad: Redacción de una visión personal a 5 años basada en un plan estratégico de juego.

5.       El Medio Juego: Superando Obstáculos Vocacionales

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Evalúa posiciones complejas y busca soluciones creativas ante conflictos.

Conocimiento: Estructura de peones y planes de ataque/defensa.

Actividad: Análisis de "casos de crisis" en el proyecto de vida y cómo maniobrar para salir de ellos.

6.       El Reloj de Ajedrez: Gestión del Tiempo y Productividad

Competencia: Asume una vida saludable.

Desempeño: Regula su esfuerzo y tiempo para cumplir con sus metas académicas y personales.

Conocimiento: Ritmos de juego y control del tiempo (Blitz vs. Estándar).

Actividad: Creación de un horario de estudio eficiente usando la técnica Pomodoro.

7.       El Final: Culminando Etapas con Éxito

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Aplica precisión en la fase final de sus proyectos escolares para asegurar su ingreso superior.

Conocimiento: Finales básicos de reyes y peones (la oposición).

Actividad: Simulación de una entrevista de admisión o laboral basada en la "precisión del final".

8.       Ética y Disciplina: El Código de Honor en el Ajedrez y el Trabajo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Demuestra respeto por el oponente y las reglas, proyectándolo a su ética profesional.

Conocimiento: Protocolo de torneo (pieza tocada, pieza jugada) y honestidad.

Actividad: Cine-foro sobre la disciplina y la perseverancia en grandes maestros.

9.       Orientación Vocacional: ¿Qué "Jugador" quiero ser en la Sociedad?

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Selecciona una ruta profesional basada en su perfil de razonamiento lógico.

Conocimiento: Estilos de juego (agresivo, posicional, universal).

Actividad: Feria de carreras internas donde cada profesión se explica mediante una estrategia de ajedrez.

Sesiones Prácticas: Entrenamiento Mental y Toma de Decisiones

1.       Dominio del Centro: Posicionamiento Estratégico

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ocupa y controla las casillas centrales para ganar espacio de maniobra.

Conocimiento: Importancia de e4, d4, e5, d5.

Actividad: Partidas temáticas donde solo se permite mover piezas menores tras controlar el centro.

2.       El Arte del Enroque: Protegiendo mi Futuro (Seguridad)

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Ejecuta medidas de protección para asegurar su "Rey" (metas principales).

Conocimiento: Reglas y tipos de enroque (corto y largo).

Actividad: Ejercicios de resolución de problemas donde el objetivo es lograr la seguridad del Rey.

3.       Ataques Dobles y Horquillas: Multiplicando Oportunidades

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Identifica dos o más objetivos simultáneos para optimizar recursos.

Conocimiento: El poder del caballo y los ataques dobles.

Actividad: Resolución de 10 diagramas de táctica de "tenedor" en tiempo récord.

4.       La Clavada y la Descubierta: Anticipando Movimientos

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Inmoviliza las amenazas rivales mediante la presión táctica.

Conocimiento: Concepto de piezas clavadas y ataques por rayos X.

Actividad: Partidas en parejas donde deben explicar en voz alta la clavada que están ejecutando.

5.       Sacrificios por Posición: Perder para Ganar a Largo Plazo

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Evalúa cuándo renunciar a un beneficio inmediato por un éxito futuro (proyecto de vida).

Conocimiento: El concepto de "Gambito".

Actividad: Práctica de Gambito de Dama, analizando la entrega de un peón por el control central.

6.       Cálculo de Variantes: Análisis de Consecuencias

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Visualiza hasta 3 movimientos adelante antes de actuar.

Conocimiento: Profundidad de cálculo y árboles de variantes.

Actividad: "Ajedrez a la ciega" (ejercicios de visualización básica sin mirar el tablero).

7.       Defensa Bajo Presión: Resiliencia ante la Adversidad

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Mantiene la calma y busca el contraataque en posiciones inferiores.

Conocimiento: Recursos defensivos (perpetuo, ahogado, intercambio).

Actividad: Torneo de "posiciones críticas" donde un bando empieza con clara desventaja y debe salvar la partida.

8.       Mate en N Pasos: Ejecutando el Plan Final

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

Desempeño: Concluye de manera eficiente una tarea compleja siguiendo una secuencia lógica.

Conocimiento: Patrones de mate (Pasillo, Pastor, Legal, de la Coz).

Actividad: Concurso de resolución de problemas de "Mate en 2" y "Mate en 3".

9.       Torneo de Orientación Vocacional: El Gran Desafío Final

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.

Desempeño: Participa en una competencia aplicando todo el rigor táctico y estratégico aprendido.

Conocimiento: Sistema Suizo de competición.

Actividad: Organización de un torneo interno (Rondas N) donde cada ronda representa un año de su futuro profesional.