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Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto calórico diario, los alimentos que consume y las características de la actividad física que practica, y elabora un programa de actividad física para mantener y/o mejorar su bienestar, interpretando los resultados de las pruebas de aptitud física.
Participa regularmente en sesiones de actividad física de diferente intensidad y promueve campañas donde se promocione la salud integrada al bienestar colectivo.
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Asume una vida saludable
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· Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud
· Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida
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• Elabora una rutina de actividades físicas, seleccionando ejercicios físicos, deportivos o juegos, en consenso con su familia.
• Involucra a los integrantes de su familia en la práctica de actividades físicas, alimentación saludable y hábitos que contrarresten los efectos de la contaminación en la salud.
• Fundamenta la importancia de mantener o mejorar su salud a partir de las actividades físicas que realiza y de las recomendaciones brindadas por la OMS.
• Participa en actividades físicas de diferente intensidad, tomando en cuenta los ejercicios de activación y relajación que requiere según sus necesidades y posibilidades, así como las de su familia.
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Actividad 12: Elaboramos y practicamos una rutina de actividades físicas para el cuidado de la salud.
En esta actividad, reflexionarán sobre la contaminación ambiental de su comunidad y cómo pueden enfrentar los efectos nocivos que tiene en la salud a partir de ejercicios, juegos y actividad física. Para ello, elegirán uno de los dos juegos propuestos para implementarlo con su familia y, luego, plantearán una rutina diaria de actividades físicas familiares.
Actividad adecuada 13: Identificamos y mejoramos las actividades físicas y de relajación que practicamos habitualmente para mantenernos saludables. (EF)
En esta actividad, conocerán los tipos y las intensidades de las actividades físicas o de relajación que practican. Para ello, organizarán con su familia una sesión de ejercicios en la que determinarán de manera colectiva qué ejercicios realizarán y con qué intensidad. Al finalizar dicha sesión, analizarán si las decisiones que tomaron para hacer los ejercicios influyeron positivamente en cómo se sintieron o si deberían cambiar algo.
Actividad adecuada 14: Planteamos recomendaciones para nuestra práctica de actividad física saludable. (EF)
En esta actividad, elaborarán recomendaciones para promover la práctica de la actividad física considerando sus rutinas de ejercicio y las sugerencias brindadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para ello, analizarán un texto de la OMS sobre la actividad física para informarse acerca de los distintos tipos de actividad física que pueden realizar. Luego, utilizarán la rutina que elaboraron en la actividad 4 para practicar actividades físicas y de relajación junto con su familia sobre los ejercicios que realizarán. A la luz de esa experiencia, reflexionarán acerca de la importancia de practicar actividades físicas y propondrán recomendaciones al respecto.
Actividad adecuada 15: Organizamos las orientaciones para la actividad física. (EF)
En esta actividad, consolidarán la redacción de las orientaciones para realizar actividades físicas y de relajación que vayan a plantear en su texto informativo. Para ello, primero reflexionarán y dialogarán sobre cómo adaptar las secuencias de actividad física que ya realizaron en familia considerando el estado físico de cada integrante, sus horarios y su posible carga laboral. Una vez que hayan conciliado estos aspectos, organizarán y ejecutarán una actividad física con su familia. Finalmente, ajustarán el borrador de su texto informativo al incluir las orientaciones para realizar actividades físicas y de relajación. Con este fin, considerarán las recomendaciones que elaboraron en la actividad 9, y lo que planificaron e implementaron en esta actividad.
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Escala de valoración
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Se desenvuelve en los entornos virtuales cuando representa, interactúa e influye en otros entornos virtuales personales de contextos socio-culturales distintos de manera consciente y sistemática, a partir de la integralidad de su identidad manifestada en su entorno virtual personal.
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COMPETENCIAS TRANSVERSALES
Se desenvuelve en entornos virtuales generados por las TIC.
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-Problematiza situaciones para hacer indagación.
-Diseña estrategias para hacer indagación.
-Genera y registra datos o información.
-Analiza datos e información.
-Evalúa y comunica el proceso y resultados de su indagación.
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-Practica actividades de investigación, colaboración y elaboración de materiales digitales con responsabilidad y eficiencia para expresar su originalidad
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§ Registra datos o información.
§ Elabora videos
§ Fotos
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§ Escala de valoración
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