Exploro mi ritmo corporal 1º a 5º secundaria Vida Activa o Educación Física aprendo en casa SEMANA 5

En esta sesión de aprendizaje nos permitirá reconocer la gran importancia de comprender mejor nuestro cuerpo al explorar todo nuestros movimientos usando el espacio y el tiempo y experimente tu propio ritmo y ritmos diferentes así como valorar las emociones.

Si tienes alguna dificultad consulta la adaptación de la actividad con profesora o profesor del área de educación física a través de la forma de comunicación que han acordado con tu familia y la institución educativa.

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FUENTE: https://resources.aprendoencasa.pe/perueduca/secundaria/activarte/semana-5/pdf/s5-a-sec-actividad-fisica-dia-4.pdf

De 1ºa 5º grado

SEMANA 5

EXPLORO MI RITMO CORPORAL

DÍA 4

 Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos.

CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD

• Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la actividad física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar, así como los materiales a utilizar no deben afectar a tu salud.

• Busca un espacio y tiempo adecuado del día para que puedas realizar la actividad. Ten en cuenta que cualquier actividad física se debe realizar antes de consumir alimentos o mínimo dos horas después de hacerlo.

• Ten en cuenta que al inicio es recomendable que desarrolles las actividades en compañía de una persona adulta. Según vayas progresando, puedes realizarlas sola o solo y de forma rutinaria.

• Considera que para mantener una vida activa y saludable es recomendable que practiques tus actividades tres veces a la semana como mínimo.

• Si estás con problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres en buen estado.

• Recuerda siempre empezar con una activación corporal (calentamiento) previa y la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina o práctica de actividad física.

• Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad.

• Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.