Resolver situaciones motrices con saltos y giros 4º y 5º secundaria educación física


En esta oportunidad los alumnos aprendera a resolver situaciones de moptricidad de saltos, giros, lanzamientos y recepciones

APRENDO EN CASA, INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN MARTÍN DE PORRES DE YAULI - ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA LOS ALUMNOS DE 4º Y 5ºABCD - 25 DE MAYO DEL 2020-SEMANA-8

 

Profesor de Educación Física Augusto Castro cuya

FUENTE: Aprendo en casa

-La imágenes son sacados del internet.

 

RESOLVIENDO SITUACIONES MOTRICES CON SALTOS Y GIROS

 

Actividad: Comprendo mis posibilidades para girar, lanzar y recibir

Actividad: Practicando giros, lanzamientos y recepciones

Actividad: Creando otras formas de saltar y girar

Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos

 

Todas las personas en la vida diaria utilizamos todo tipo de movimientos corporales, a veces tenemos necesidad de hacer giros para cambiar la dirección hacia donde nos dirigimos, alcanzar objetos, hacer lanzamientos de precisión o recibir algo con un propósito determinado. De manera general, utilizamos estos movimientos cuando participamos en un juego, baile o deporte. Continuamente, tenemos que superar retos motrices en diferentes situaciones, para lo cual debemos estar preparadas/os. En ese sentido, ¿qué debemos hacer para fortalecer y mejorar las habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones?

 

ADAPTACIONES POSIBLES

Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.

Por ejemplo:

• Si tienes discapacidad auditiva, activa los subtítulos y observa los videos con alguien que te ayude, mediante gestos o la lengua de señas, a comprender lo que se dice en ellos.

• Si tienes discapacidad visual, escucha los videos con el apoyo de un familiar y dialoga sobre ellos.

• Si tienes movilidad reducida y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con el apoyo de una persona adulta que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud.

• Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educación Física.

 

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

 

  1. 1.      ACTIVIDAD. Comprendo mis posibilidades para girar, lanzar y recibir

Observa los siguientes videos: “Salto lateral agrupado giro 180” (Entrenamiento Propioceptivo). Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=1SjJj5Dn9rY

 La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos. “Reto de lanzar y atrapar” (Karín Rodríguez). Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=uhTgSH_ybOc

La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos.

• Luego de ver los videos reflexiona, a partir de las siguientes preguntas, y comparte con tu familia. - ¿Qué movimientos de los que has observado utilizas cuando juegas con la pelota? - ¿De cuántas formas te gustaría realizar giros corporales? - ¿De qué manera puedes variar los movimientos de lanzar y recibir que has observado en los videos? - ¿En qué actividades de la vida diaria se utilizan los giros, lanzamientos y recepciones? - ¿Qué juego puedes inventar utilizando giros, lanzamientos y recepciones?

 

  1. 2.      ACTIVIDAD. Practicando giros, lanzamientos y recepciones.

 

  • • Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar las actividades, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego, practica tu activación corporal general, que debe durar de 5 a 12 minutos.
  • • A continuación, tomando como referencia los videos que has observado, selecciona los movimientos de tu preferencia y practícalos (saltos y giros corporales, así como lanzamientos y recepciones).
  • • Ahora, combina y realiza los siguientes movimientos: caminar, saltar y girar; luego, correr, acostarse en el piso con el cuerpo y los brazos extendidos, girar hacia el lado derecho, pararse y avanzar hacia adelante saltando con ambos pies. Luego, plantéate la pregunta: ¿Qué otras posibilidades puedes explorar para combinar saltos y giros corporales?

 

  • • Seguidamente, con una pelota (globo o bolsa plástica inflados), practica los movimientos que has observado en el video o, si prefieres, elige los de tu preferencia, modifícalos o cámbialos. ¿Cómo puedes variar los movimientos que has observado? Luego, practica la siguiente combinación de movimientos: primero, lanzar, saltar y girar, y recibir la pelota con los brazos extendidos adelante; segundo, lanzar la pelota a la pared, realizar un giro completo y recibirla con los muslos. ¿De qué otra forma puedes realizar una combinación de lanzamientos, giros y recepciones? ¿Puedes aumentar la dificultad de estas combinaciones?
  • • Ahora, piensa e inventa un pequeño juego con lanzamientos y recepciones. ¡Juega y disfruta de tu creación! ¿Cómo te sientes?

 

3. ACTIVIDAD. Creando otras formas de saltar y girar

• Es tu turno. Ahora, piensa qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos tres formas diferentes de combinaciones de saltos y giros corporales. Si deseas puedes elegir un material disponible en casa para resolver tu reto.

Ten en cuenta lo siguiente:

• Con base en la práctica de saltos, giros, lanzamientos y recepciones que has experimentado, puedes elegir una forma de combinar saltos y giros que sea de tu agrado; y, a partir de ello, modifica o crea formas diferentes de combinar los movimientos de saltos y giros.

• Planifica lo que vas a elaborar pensando qué tipo de combinación de movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno. Puedes utilizar los materiales que tengas disponibles en casa (pelota, globo, bolsa plástica, botella de plástico, bastón de madera o palo de escoba, una toalla o pedazo de tela, etc.).

Para finalizar:

• Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.

• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?

• Recuerda que después de la actividad física, debes asearte todo el cuerpo, cambiarte y ponerte ropa limpia y cómoda, hidratarte bebiendo la cantidad suficiente de agua, consumir alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar lo necesario para recuperar el desgaste de energías y, en cada acción que realices, evita posturas corporales que puedan perjudicarte. De esta manera, sentirás bienestar porque comprendes que debes cuidar mejor tu cuerpo y tu salud.

• No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de combinación de movimientos que has elaborado o si deseas puedes grabar un video. Guárdalo o archívalo en tu portafolio porque más adelante te servirá para otras actividades.

• Si desea consultar más información sobre desplazamientos y saltos, puede buscar información en otras páginas web o libros virtuales. También puedes pedir mayor orientación a tu profesora o profesor de Educación Física, a través de la forma de comunicación que han acordado con tu familia y tu colegio.

ESTIMADO ALUMNO EN ESTA OPORTUNIDAD UTILIZÓ CREARÁ SUS PROPIOS EJERCICIOS DE SALTAR, GIRAR, LANZAR Y RECIBIR.

1. Evidenciar con fotos o videos.

2. Practicar los ejercicios en los momentos que usted dispone de tiempo juntamente con sus familiares.

AHÍ TE DEJO EJEMPLOS DE  SALTAR,  GIRAR,   LANZAR Y RECIBIR.

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