En esta oportunidad los alumnos aprendera a resolver situaciones de moptricidad de saltos, giros, lanzamientos y recepciones
APRENDO EN CASA, INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN MARTÍN DE PORRES DE YAULI - ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA LOS ALUMNOS DE 4º Y 5ºABCD - 25 DE MAYO DEL 2020-SEMANA-8
Profesor de Educación Física Augusto Castro cuya
FUENTE: Aprendo en casa
-La imágenes son sacados del internet.
RESOLVIENDO SITUACIONES MOTRICES CON SALTOS Y GIROS
Actividad: Comprendo mis posibilidades para girar, lanzar y recibir
Actividad: Practicando giros, lanzamientos y recepciones
Actividad: Creando otras formas de saltar y girar
Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos
Todas las personas en la vida diaria utilizamos todo tipo de movimientos corporales, a veces tenemos necesidad de hacer giros para cambiar la dirección hacia donde nos dirigimos, alcanzar objetos, hacer lanzamientos de precisión o recibir algo con un propósito determinado. De manera general, utilizamos estos movimientos cuando participamos en un juego, baile o deporte. Continuamente, tenemos que superar retos motrices en diferentes situaciones, para lo cual debemos estar preparadas/os. En ese sentido, ¿qué debemos hacer para fortalecer y mejorar las habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones?
ADAPTACIONES POSIBLES
Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.
Por ejemplo:
• Si tienes discapacidad auditiva, activa los subtítulos y observa los videos con alguien que te ayude, mediante gestos o la lengua de señas, a comprender lo que se dice en ellos.
• Si tienes discapacidad visual, escucha los videos con el apoyo de un familiar y dialoga sobre ellos.
• Si tienes movilidad reducida y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con el apoyo de una persona adulta que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud.
• Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educación Física.
DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES
Observa los siguientes videos: “Salto lateral agrupado giro 180” (Entrenamiento Propioceptivo). Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=1SjJj5Dn9rY
La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos. “Reto de lanzar y atrapar” (Karín Rodríguez). Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=uhTgSH_ybOc
La visualización o descarga de este material puede consumir tus datos.
• Luego de ver los videos reflexiona, a partir de las siguientes preguntas, y comparte con tu familia. - ¿Qué movimientos de los que has observado utilizas cuando juegas con la pelota? - ¿De cuántas formas te gustaría realizar giros corporales? - ¿De qué manera puedes variar los movimientos de lanzar y recibir que has observado en los videos? - ¿En qué actividades de la vida diaria se utilizan los giros, lanzamientos y recepciones? - ¿Qué juego puedes inventar utilizando giros, lanzamientos y recepciones?
3. ACTIVIDAD. Creando otras formas de saltar y girar
• Es tu turno. Ahora, piensa qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos tres formas diferentes de combinaciones de saltos y giros corporales. Si deseas puedes elegir un material disponible en casa para resolver tu reto.
Ten en cuenta lo siguiente:
• Con base en la práctica de saltos, giros, lanzamientos y recepciones que has experimentado, puedes elegir una forma de combinar saltos y giros que sea de tu agrado; y, a partir de ello, modifica o crea formas diferentes de combinar los movimientos de saltos y giros.
• Planifica lo que vas a elaborar pensando qué tipo de combinación de movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno. Puedes utilizar los materiales que tengas disponibles en casa (pelota, globo, bolsa plástica, botella de plástico, bastón de madera o palo de escoba, una toalla o pedazo de tela, etc.).
Para finalizar:
• Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.
• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?
• Recuerda que después de la actividad física, debes asearte todo el cuerpo, cambiarte y ponerte ropa limpia y cómoda, hidratarte bebiendo la cantidad suficiente de agua, consumir alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar lo necesario para recuperar el desgaste de energías y, en cada acción que realices, evita posturas corporales que puedan perjudicarte. De esta manera, sentirás bienestar porque comprendes que debes cuidar mejor tu cuerpo y tu salud.
• No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de combinación de movimientos que has elaborado o si deseas puedes grabar un video. Guárdalo o archívalo en tu portafolio porque más adelante te servirá para otras actividades.
• Si desea consultar más información sobre desplazamientos y saltos, puede buscar información en otras páginas web o libros virtuales. También puedes pedir mayor orientación a tu profesora o profesor de Educación Física, a través de la forma de comunicación que han acordado con tu familia y tu colegio.
ESTIMADO ALUMNO EN ESTA OPORTUNIDAD UTILIZÓ CREARÁ SUS PROPIOS EJERCICIOS DE SALTAR, GIRAR, LANZAR Y RECIBIR.
1. Evidenciar con fotos o videos.
2. Practicar los ejercicios en los momentos que usted dispone de tiempo juntamente con sus familiares.
AHÍ TE DEJO EJEMPLOS DE SALTAR, GIRAR, LANZAR Y RECIBIR.