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En grupo clase.
-Inicia la sesión de clases dándoles la bienvenida a esta su primera clase de Educación Física de la 3ra Unidad.
-Pídeles que formen entre todos un círculo al centro del campo de juego. · Presenta a continuación el propósito de la unidad, la cual persigue el logro de aprendizajes vinculados a la orientación en el espacio y el tiempo por parte del estudiante al realizar actividad física, dentro de la cual se espera la incorporación de prácticas de autocuidado para garantizar un mejor desempeño al jugar, teniendo en cuenta las intensidades del esfuerzo físico. Para comunicar el propósito de aprendizaje utiliza la siguiente reflexión:
Sabemos que se encuentran diseñando y construyendo un juguete para participar en una feria de inventos. En este sentido, queremos hacer una relación de semejanza entre un juguete y el ser humano, es decir haremos una analogía. Entonces partiremos por analizar el juguete y terminaremos planteando las preguntas retadoras en relación al ser humano, tal como sigue: Si los juguetes son orientados en su desplazamiento a través de un control electrónico por quien los utiliza ¿Cómo hace una persona para orientarse y llegar a un lugar que no conoce?, Si los juguetes tienen sensores que te indican cual es el nivel de exigencia del motor ¿Cómo nos damos cuenta de los diferentes niveles de esfuerzo al realizar actividad física?, y Si para utilizar un juguete debemos asegurarnos que la batería este cargada para garantizar un mejor desempeño del juguete ¿Cuáles son los prácticas que debemos de tener para garantizar el autocuidado al realizar actividad física?
Luego de escuchar las diferentes opiniones, comunícales que la evaluación de cierre consistirá en orientarse en el espacio con la ayuda de un instrumento, para desplazarse en el menor tiempo posible a través de los puntos de control propios de una carrera de orientación.
-Ahora que ya conocen los propósitos de la unidad de aprendizaje, pregúntales: ¿Qué es lo primero que debemos hacer antes de realizar actividad física? ¿Cómo nos damos cuenta si ya estamos listos para jugar?, si llegamos a saber el número de latidos de nuestro corazón ¿Podemos saber si estamos listo para jugar? ¿Por qué?
-Luego de escuchar sus reflexiones y comentarios, cuéntales que el corazón casi siempre late de 60 a 100 veces en un tiempo de 60 segundos mientras hacemos nuestras actividades cotidianas que no estén relacionadas con la actividad física, puesto que cuando esto pasa, los latidos del corazón comienzan a incrementarse. Es por esto que luego de realizar los ejercicios de activación corporal, nuestro corazón al superar los 120 latidos en un tiempo de 60 segundos, nos está diciendo que estamos listos para jugar.
-Pues bien, ahora diles que comenzarán por conocer el número de latidos del corazón en un tiempo de 60 segundos, antes de iniciar la activación corporal. Para ello deben de colocar de preferencia el dedo índice y medio de la mano derecha sobre la arteria radial de la mano izquierda que se ubica en la muñeca, tal como se muestra la imagen adjunta.
-Luego de ubicar los dedos en la zona de la muñeca, pídeles que presionen ligeramente hasta percibir unos pequeños golpes contra la yema de los dedos, golpes llamados “pulso”.
-Mientras ellos ubican la zona correcta para tomarse el pulso, cuéntales que cada pulso que sientan es un latido del corazón y, es de esta forma en la que podemos saber cuánto se esfuerza nuestro corazón mientras nos movemos.
-Una vez que hayan percibido los pulsos, orientales que a tu señal y durante 30 segundos (tiempo que controlarás) ellos deberán de contar la cantidad de pulsos percibidos, para luego duplicar el valor obtenido, de esa forma conocerán el número de pulsaciones por minutos que tienen, el cual en esta ocasión, deberán de anotarlo en una hoja pequeña, tal como se muestra en la imagen #01.
-Diles que en diferentes momentos de la clase, cuando les indiques, repetirán esta acción y al final de la clase poder conocer cual o cuales han sido los ritmos de esfuerzo de su corazón en los diferentes momentos de la clase.
-Ahora, invítalos a realizar la activación corporal a través de la actividad lúdica la “Isla de colores”. Para esto dentro de un área delimitada, deberás de colocar de forma aleatoria y en el piso 20 Ula – Ulas. Para este ejemplo usaremos 5 Ula – Ulas rojos, 5 Ula – Ulas azules, 5 Ula – Ulas verdes y 5 Ula – Ulas amarillos.
-Diles que irán desplazándose dentro del área delimitada que contiene los Ula – Ulas, de la forma en la que ellos deseen, yendo al ritmo de la pandereta, la cual diriges. También cuéntales que en cualquier momento dejaras de hacer sonar la pandereta y dirás el color de uno de los Ula – Ulas. Ante esta señal, las y los estudiantes buscarán el Ula – Ula del color señalado, parándose dentro del aro con ambos pies. Es importante señalar que en un mismo aro podrán estar todos los estudiantes posibles, siempre que todos ubiquen ambos pies dentro del Ula – Ula y ninguno fuera. Esta actividad no debe exceder los 5 minutos.
-Al término de la actividad “Isla de colores”, oriéntalos y dales la señal para que de inmediato se realice la toma del pulso cardiaco. No olvides que deben de anotar el resultado en la hoja de registro.
-Ahora convócalos para formar un círculo al centro del campo y pregúntales a cerca de la actividad “Isla de colores”: ¿Qué es lo primero que hicieron para ubicar el Ula - Ula al que tenían que ir? ¿Qué tomaron en cuenta para llegar lo más rápido posible al Ula – Ula que eligieron?
-Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los estudiantes y preséntales el propósito de la sesión: “En esta sesión se orientarán en el espacio y el tiempo regulando la posición del cuerpo al trasladarse de un lugar a otro a partir de referencias visuales y/o auditivas, a su vez identificaremos como el corazón nos indica el esfuerzo que hacemos en diferentes momentos”.
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