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En grupo clase “Juego la dieta saludable” En esta primera parte realizaremos la organización de los estudiantes explicación del trabajo a realizar y daremos las indicaciones pertinentes para darles autonomía y facilidades a los estudiantes para que hagan sus propuestas de juegos o actividades en los momentos oportunos. Este juego consiste en armar una dieta saludable según los hábitos alimenticios y alimentos propios de su región, teniendo como base la pirámide alimenticia y los nutrientes principales (Proteínas, Grasas y Carbohidratos.).
-Prepara unas tarjetas por cuadruplicado, de tal forma que cada grupo tenga el mismo número y tipo de alimentos con nombres y dibujos.
-Cada grupo de tarjetas deberán estar dentro de una caja o recipiente a una distancia de 15 o 20 metros del punto de concentración o línea de inicio del juego.
-Los estudiantes se deben distribuir en grupos de igual número y organizados en columnas uno detrás de otro sentados en el piso y designándole un numero de orden correlativo a su grupo.
-indícales que el juego consiste en salir corriendo hacia donde se encuentran las tarjetas cuando escuchen su número y deberán armar con las tarjetas un desayuno saludable, o almuerzo saludable o cena saludable según se requiera.
-Luego de escoger las tarjetas según la condición deberán regresar a su lugar y desde este sustentar por que eligieron los alimentos de las tarjetas.
-Así se varía entre desayuno, almuerzo y cena. propiciando la participación de todos los estudiantes
-No hay ganadores ni perdedores, buscamos las mejores prácticas de hábitos alimenticios propuestas por los alumnos en el juego. Al finalizar el juego muéstrales las tarjetas y oriéntalos en relación a ¿Qué tipo de nutriente es al que pertenece cada alimento mostrado en las tarjetas?, ¿Conocen que son los Nutrientes? y ¿Qué proporciones debemos consumir diariamente?
Recuerda que los nutrientes principales del cuerpo son las Proteínas, Carbohidratos y Grasas, también son importantes el consumo de vitaminas de forma diaria, ya que estas no se pueden acumular en el cuerpo humano.
“Propongo actividades físicas para la vida diaria.”
-En este parte de la sesión los estudiantes se agrupan en cantidades iguales.
-Cada grupo tendrá un papelote y plumones, también copias de la pirámide alimenticia y los grupos de nutrientes.
-Cada grupo deberá hacer un análisis de las actividades físicas cotidianas de su vida, luego deberá socializarla en grupo.
-Realizada la socialización en grupo, buscara consensos en relación a las actividades físicas comunes entre el grupo.
-Luego priorizara actividades comunes y sustentara ¿Por qué es importante su práctica cotidiana?, ¿Por qué se selección esa actividad o actividades?, ¿Cómo se relaciona esa actividad con la salud?
-Concluida la exposición y desarrollo de todos los grupos, redondea ideas según las preguntas, aclara dudas con ejemplos prácticos y didácticos, y relaciónalos a la vida diaria. Finalmente propone sus actividades para ser practicadas por el grupo consensuando las reglas y adaptándola a las características del grupo de forma práctica. “Nuestra rutina semanal.”
-Cada grupo elabora un listado de actividades físicas, para realizarla en los tiempos libres durante toda una semana, estas tendrán relación con la actividad anterior, pero la condición es tendrán variedad y se practicaran en su tiempo libre.
-Este listado es consensuado por cada grupo, pero cada niño puede modificarlo en razón a su propia realidad.
-Se desarrolla en un papelote y se expone ante los demás compañeros, relacionando siempre la actividad física y la salud e higiene personal.
-También debe establecerse la relación entre actividad física y malos hábitos alimentarios y buena salud. Explica la importancia de esta actividad y su interiorización en sus prácticas diarias como medidas preventivas de salud y buen estado físico,
Recuerda que: La actividad física practicada con regularidad, acompañada de una dieta saludable y balanceada, consumiendo nutrientes necesarios en relación a la actividad física que realizamos, previene muchas enfermedades, como la diabetes, hipertensión, obesidad y otros relacionados al sobre peso. No olvides recoger información y evidencia de cómo se sustenta el listado de actividades físicas de cada grupo.
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