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En grupo clase.
-Explica a los estudiantes que realizarán el juego de “Ponchados”.
-Organiza a los estudiantes en grupos de tres, considerando sus diferentes características (físicas, motrices y de sexo etc.) de tal manera que todos tengan la misma oportunidad de éxito.
-Bríndale a cada grupo un balón (vóley) y explícale en qué consiste el reto: Se marca una línea en cada extremo aproximadamente 9 metros y se ubican 2 estudiantes en cada lado y el tercer estudiante se coloca en el medio de los dos, que será el encargado de esquivar el balón saltando, que será lanzado por sus compañeros.
-Menciónales que los participantes deben tener en cuenta las siguientes reglas de juego: los estudiantes que lanzan el balón intentarán darle al jugador que se encuentra en el medio, solamente podrán lanzar los balones máximo hasta la altura de las rodillas. El estudiante que se encuentra en el medio solo puede saltar el balón levantando una pierna primero y luego la otra, evitando que le toque el balón, no debe saltar con los dos pies juntos, ni esquivar el balón. Luego van rotando los participantes.
-Dale unas variantes durante el juego: que lancen con el brazo derecho, con el izquierdo y con ambas manos.
-Pídeles que realicen el mismo juego con seis estudiantes.
-Luego de la actividad realizada reúnelos y pregúntales lo siguiente: “¿Qué dificultades encontraron en la actividad realizada? ¿Qué parte de su cuerpo utilizaron para lanzar el balón? ¿Cuál de sus piernas creen que les da mayor impulso? ¿Con cuál de los dos brazos tuvieron mayor efectividad? ¿Cómo pueden comprobar la fuerza de sus piernas y brazos? Explica a los estudiantes que van a realizar cada una de las pruebas que miden la fuerza. Pide que se organicen en parejas para que uno haga el monitoreo y tome notas de los resultados de su compañero que ejecuta la prueba. Esta actividad permitirá que los estudiantes reconozcan la fuerza explosiva de sus piernas a través de una prueba de salto en longitud sobre el sitio.
-Bríndale a cada pareja una cinta métrica y una tiza, y que los estudiantes determinen una línea desde donde realizarán el salto de longitud.
-Menciónales que tendrán dos oportunidades de demostrar su fuerza con las piernas, saltando lo más largo posible a partir de la línea marcada.
-Los saltos se realizarán de tres formas: impulso con ambos pies, impulso con el pie derecho, impulso con el pie izquierdo.
-Indícales al compañero monitor que deberá anotar el mejor de los dos intentos realizados de cada una de las tres formas.
-Orienta la forma de hacer la medición: colocar la cinta métrica, por un extremo sobre la línea de inicio y luego medir en el lugar donde cae el estudiante (talón del pie más próximo a la línea de inicio).
-Invítalos a realizar la prueba.
-Al finalizar menciónales que registren en su hoja de datos los resultados obtenidos.
La siguiente actividad permitirá que los estudiantes reconozcan la fuerza explosiva de sus brazos a través de pruebas de lanzamientos.
-Brinda a los estudiantes un espacio seguro para evitar accidentes durante la ejecución de los lanzamientos.
-Dale las orientaciones de seguridad que deben contemplar al realizar esta actividad.
-Entrégale a cada pareja una pelota medicinal de 3 kilos aproximadamente, y pídele a los estudiantes que determinen una línea de salida y el espacio en donde ejecutarán sus lanzamientos.
-Menciónales que tendrán dos oportunidades de demostrar su fuerza con los brazos, lanzando el balón medicinal lo más lejos posible a partir de la línea marcada.
-Los lanzamientos se ejecutarán de las siguientes formas: en posición de pie, sentado y arrodillado; todos con ambos brazos, con la derecha y con la izquierda (con anticipación señaliza cada metro de distancia a partir de la línea de inicio hasta 7 m aproximadamente).
-Indícales al compañero monitor que deberá anotar el mejor de los dos intentos realizados de cada una de las formas de lanzamientos.
-Orienta la forma de hacer la medición, ubica la cinta métrica a partir de la última señal delimitada más próxima a la caída del primer bote del balón, luego suma los metros obtenidos con los centímetros agregados del lanzamiento.
-Invítalos a realizar la prueba.
-Al finalizar cada prueba menciónales que registren en su hoja de datos los resultados obtenidos.
Concluida la práctica reúnelos y pregúntales: “¿Pudieron identificar su lado fuerte? ¿Qué pueden hacer para poder mejorar la fuerza del lado que no es tan fuerte?”. Menciónales que ahora realizarán el juego de saltar la soga que les permita utilizar ambos lados del cuerpo.
-Organiza a los estudiantes en grupos de tres, considerando sus diferentes características (físicas, motrices, de sexo, etc.) de tal manera que todos tengan la misma oportunidad de éxito.
-Bríndale a cada grupo una soga de aproximadamente 3 metros de largo y explica en qué consiste el reto: saltar la soga el mayor tiempo posible intercalando las piernas (saltar con la derecha y la izquierda). Los estudiantes que mueven la soga deben realizarlo un tiempo con el brazo derecho y luego con el izquierdo.
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