Sesión de aprendizaje del área de tutoría titulado: Toma de decisiones responsables, para el 5º de secundaria de aprendo en casa del 05 al 09 de octubre del 2020 de la semana 27.
TEMA: TOMA DE DECISIONES RESPONSABLES
COMPETENCIA: Dimensiones de la Tutoría: Personal y de los aprendizajes
5° grado: Tutoría y Orientación Educativa
SEMANA 27
DÍA 1
Actividad: Evaluamos y valoramos las acciones que realizamos para el cuidado de nosotros mismos poniendo en práctica la responsabilidad.
Actividad: Aprendemos a tomar decisiones responsables frente a situaciones que puedan afectar nuestra salud.
¡Hola! Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa. La coyuntura actual nos da la oportunidad de ser más autónomos y responsables con el cuidado de nuestra salud y de nuestra vida. Decidir hacerlo puede resultar complejo, más aún si de nosotros depende el cuidado de otras personas. Debemos evaluar y reflexionar sobre nuestras acciones respecto a nuestro autocuidado y el saber decidir en los momentos en que nuestra capacidad de elegir se pone a prueba. Para lograrlo debemos evaluarnos, ¿qué tan responsables y consientes somos en nuestra toma de decisiones, especialmente para prevenir los riesgos? Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad solicita el apoyo de un familiar. ¡Empecemos!
PRIMERO, ¿QUÉ NECESITAMOS? • Lapiceros de colores • Cuadernos u hojas, ¡si son de reúso, mejor! • Mucha creatividad • Responsabilidad • Motivar e incluir a mi familia.
SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS? En la adolescencia, las emociones pueden ser cambiantes y con ellas nuestra autopercepción, es decir, cómo nos percibimos a nosotras/os mismas/os. Hay casos en los que una/o puede no estar contenta/o con su físico, o puede sentirse algo inconforme o todo lo contrario. Algunas veces actuamos guiados por las emociones y no anticipamos las consecuencias de nuestros actos, luego tomamos conciencia y nos preguntamos: ¿Qué hice? ¿Por qué lo hice? ¿Qué pasó? Es en este contexto que debemos reflexionar para tomar decisiones responsables frente al cuidado de nuestra salud. Entonces, ¡empecemos ya!
En la primera actividad, evaluarás y valorarás las acciones que realizas para tu autocuidado, poniendo en práctica la responsabilidad. En la segunda, aprenderás a tomar decisiones responsables frente a situaciones que pueden afectar tu salud. Tienes 40 minutos para cada actividad. ¿Preparada/o?
ACTIVIDAD: EVALUAMOS Y VALORAMOS LAS ACCIONES QUE REALIZAMOS PARA EL CUIDADO DE NOSOTRAS/OS MISMAS/OS, PONIENDO EN PRÁCTICA LA RESPONSABILIDAD
¡ATENTA/O!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO. - Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus actividades académicas. Recuerda lavarte las manos y desinfectar los útiles que utilizarás.
¡Identifica la situación!
¡Empecemos!
Para dar inicio a la actividad, te invitamos a evaluarte y valorar tu responsabilidad puntuando del 1 (mínimo) al 10 (máximo). ¿Cuán responsable soy en estos aspectos de mi vida?
¡Reflexiona!
-Ahora que has identificado las áreas o aspectos en los que consideras que eres menos responsable, es necesario que determines qué acciones puedes realizar para mejorar. Si tienes dudas sobre cómo lograrlo, te proponemos realizar el ejercicio de completar oraciones. Así comprobarás que tú sola/o puedes lograrlo. Si, por ejemplo, consideras que eres muy poco responsable en tu salud, completa la oración: “Una de las formas en las que puedo ser más responsable con mi salud es…” Empieza a poner en práctica este ejercicio y verás cómo, poco a poco, empiezas a sentirte más responsable en cada una de esas áreas. ¡Tu autoestima mejorará, ya verás!
-Por último, intenta aterrizar tus pensamientos en conductas. No basta con decir: “Voy a ser más amable con mi familia, me expresaré mejor”. Convierte ese pensamiento en conductas concretas, por ejemplo: saludaré todas las mañanas con una sonrisa, les preguntaré cómo están, a la hora de la comida seré cortés y agradecida/o.
-Para finalizar esta actividad, tu reto será: seguir evaluando tus decisiones y aumentar tu responsabilidad. Para lograrlo deberás completar oraciones, escribiendo lo primero que se te venga a la cabeza. Una vez hayas rellenado todo, revisa lo que has escrito y reflexiona sobre ello.
Las frases para esta actividad son las siguientes:
- Si actuara con más responsabilidad en mis estudios
- Trato de evitar la responsabilidad culpando a
- Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones personales
- Si me hiciera responsable de mis sentimientos
- Si me hiciera responsable de todas mis acciones
- Si me hiciera responsable de todo lo que digo
- Soy más responsable de mi vida cuando
- Evado las responsabilidades sobre mi vida cuando
- Cuando soy responsable siento
- Cuando no me hago responsable de mis acciones siento Este ejercicio te permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en cuáles tendrías que mejorar.
¡Recuerda!
Registra en tu portafolio las emociones que has sentido al realizar este reto. Estos insumos te ayudarán a realizar la siguiente actividad.
ACTIVIDAD: APRENDEREMOS A TOMAR DECISIONES RESPONSABLES FRENTE A SITUACIONES QUE PUEDAN AFECTAR NUESTRA SALUD.
¡TÚ MISMA/O ERES!
Lee y/o escucha con atención la situación de Juan, toma nota de los aspectos que te parecen importantes para luego responder las preguntas. Identifica la Situación de Juan: Juan está emocionado porque sus amigos del barrio le han invitado a jugar fútbol este fin de semana, todos deben asistir con mascarilla. Juan les comenta a sus padres y ellos le refieren: “A ver Juan, ¿y tú qué has pensado al respecto?, tú sabes todo lo que está pasando en el país y todo lo que hemos hecho hasta ahora para cuidarnos, pero si quieres ir a jugar, es una decisión que tendrás que evaluar tú mismo”. Juan se quedó callado y conversó con su compañera del colegio, quien le dijo: “En mi casa ya nos estamos reuniendo algunas veces con la familia y no ha pasado nada, no te preocupes, quédate tranquilo, si usas mascarilla ¡no pasará nada!, además saldrás solo una vez”. Juan se queda pensando y se siente más confundido y no sabe qué decisión tomar.
Analiza y responde:
A partir de lo leído y/o escuchado responde las siguientes preguntas:
- ¿Alguna vez has estado en una situación similar?, ¿qué decisión tomaste?
- Para cuidarnos del COVID-19, ¿debemos usar solo mascarilla?
- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la primera alternativa (opinión de padres) ¿Y de la segunda (opinión de compañera de estudio)?
- Si estuvieras en la situación de Juan, ¿qué decisión tomarías? ¿Por qué?
- ¿Qué información necesitaría Juan para tomar una decisión?
¡Reflexiona!
-Algunas conductas, como las que observamos en la situación de Juan, ponen en riesgo nuestra salud y la de nuestra familia. Algunas veces, no nos damos cuenta y pensamos solo en el “ahora” y, así, caemos en situaciones de riesgo. Estas situaciones muchas veces provienen de momentos impulsivos como, por ejemplo: cuando salimos pese a que sabemos que estamos en estado de emergencia sanitaria o cuando vamos a una fiesta sabiendo que está prohibido tener reuniones sociales. Estas y otras situaciones pueden tener incluso consecuencias graves o fatales. Y cuando reaccionamos, caemos en conciencia y nos preguntamos: ¿Qué hice? ¿Por qué lo hice? ¿Qué pasó? Es en ese momento cuando nos cuesta tomar responsabilidad frente a nuestras acciones. Por ello, es importante saber decidir cómo actuar en el futuro y frente a estas situaciones.
-Muchas veces, al explorar nuestras emociones y sentimientos, nos ponemos en una situación vulnerable. Esto ocurre por cómo nos estamos percibiendo y lo que hacemos a partir de ello, por ejemplo, si me percibo como “gordita” puedo dejar de alimentarme de manera adecuada y enfermarme, o si me siento frustrada puedo tener reacciones violentas y perjudicar mi relación con los que me rodean. Por ello, es importante recurrir a la autorregulación de las emociones para, así, responder de manera asertiva ante las distintas situaciones que puedan presentarse en nuestras vidas. Enfocando la situación de Juan, él está muy emocionado por jugar futbol con sus amigos del barrio, pero sabe también que hacerlo puede traer consecuencias que podrían afectar su salud y la de su familia.
-Hay decisiones que cambian el rumbo de nuestras vidas, y que pueden tener consecuencias trascendentales. Esto hace que resulte complejo tomar una decisión, por lo que hay que analizar y reflexionar antes de decidir. Plantéate preguntas que te permitan visualizar e imaginar las posibles consecuencias de cada una de las opciones. Cuando se trata de una decisión crucial, como la decisión que debe tomar Juan, ¿cómo puedo tomar una decisión responsable?
Infórmate:
A partir de lo leído y/o escuchado responde las siguientes preguntas:
-Toma en cuenta que puede haber una o más opciones además de la que crees. Piensa en cada una de las consecuencias ante las posibilidades que se te presentan. Normalmente, cuando tenemos una situación o dilema que resolver, pensamos que solo hay dos caminos, pero, seguramente, hay más. Antes de decidir, analiza los distintos escenarios y las consecuencias en cada uno de ellos, tomando en cuenta las consecuencias positivas y negativas. 3 Toma en cuenta que cuando optas por una cosa renuncias a otra. Debes saber que las decisiones implican hacerte responsable, aprende a desprenderte, a tolerar la frustración y dejar ir.
-Visualizar las opciones que tienes y las consecuencias de cada una de ellas antes de decidir te permite sopesar la cantidad de energía que invertirás y cuáles son las consecuencias positivas y negativas de cada una. 3 Es importante poder hacer un balance de tus decisiones y saber a qué te estás enfrentando. Ir ejercitando tu sentido de límites te ayudará a ser fuerte frente a presiones grupales.
¡Ahora tienes un reto mayor!
Tomando en cuenta la actividad anterior, donde identificaste tu responsabilidad en diferentes aspectos de tu vida, elegirás dos o tres aspectos donde puntuaste del 1 al 5, los cuales considerarás en el siguiente cuadro y tomarás decisiones a corto y mediano plazo para ser más responsable en esos aspectos (mejorar y/o cambiar de ser necesario). Considera aquellos que son cruciales para alcanzar tus metas.
¡Vamos, tú puedes!
¡Recuerda!
¡Sé creativa/o y organiza lo producido utilizando el material que tengas a tu alcance! ¡No te olvides de guardar tu producción en el portafolio!
Seguir estudiando te permitirá encontrar nuevas oportunidades para tu desarrollo personal.
ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES
• Te recomendamos iniciar por los retos que te parezcan medianamente sencillos, continuar por los más difíciles y culminar con los más fáciles para ti, motívate a cumplirlos todos. Emplea la técnica que prefieras para plasmar tus metas educativas.
