Aprendo en casa secundaria 1º viernes 23 octubre 2020 DPCC semana 29

Sesión de aprendizaje del área de Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica, donde se desarrolla dos actividades de aprendo en casa de los días 19 y 23 de octubre del 2020 de la semana 29.

1.ER GRADO: DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA

SEMANA 21

Reconocemos prácticas saludables para nuestro bienestar emocional

DÍAS 1 Y 5

ACTIVIDAD: Identificamos las precauciones y actividades que nos ayudan a cultivar nuestro bienestar emocional (día 1)

ACTIVIDAD: Proponemos prácticas de vida saludable que favorecen nuestro bienestar emocional (día 5)

¡Hola! Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa. ¿Qué me puede asegurar tener una vida saludable? ¿Podrá asegurarme una vida sana practicar deportes? ¿La vida saludable será solo preocuparnos de la parte física? ¿Y cómo cuido mi salud mental? Estas preguntas las resolveremos en las siguientes actividades. Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.

¡Empecemos!

PRIMERO, ¿QUÉ NECESITAMOS? • Lapiceros de colores • Cuaderno u hojas de papel, ¡si son de reúso, mejor! • Colores y/o plumones • Disposición para leer • Mucha creatividad • Motivar e incluir a mi familia.

SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS? Comer siempre saludable, realizar ejercicios cada día, correr unos minutos o caminar unas cuadras nos ayudan a mantener nuestra salud física. Pero, ¿será suficiente para lograr nuestro bienestar emocional? ¿Qué precauciones debemos tener en cuenta para favorecer nuestro bienestar emocional? En la primera actividad identificarás las precauciones y actividades que nos ayudan a cultivar nuestro bienestar emocional. En la segunda actividad, desde tu misión de consejera/o personal de los adolescentes, tu reto será proponer prácticas de vida saludable que favorecen al bienestar emocional.

Tienes 40 minutos para realizar cada actividad.

¿Preparada/o?

ACTIVIDAD: IDENTIFICAMOS LAS PRECAUCIONES Y ACTIVIDADES QUE NOS AYUDAN A CULTIVAR NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL (DÍA 1)

¡ATENTA/O! QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO

Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus actividades. Recuerda lavarte las manos y desinfectar tus útiles.

¡Identifica la situación!

“Cuida de ti para que puedas disfrutar de tu vida, para rodearte de gozo. Quererte es la mejor manera de cuidarte. La independencia que estás ganando te abre un mundo de posibilidades. Día a día vas descubriendo cosas nuevas de ti y del mundo que te rodea. Esto trae consigo muchas cosas buenas y también algunas no tan buenas”.1 ¿Cómo debes prepararte para esta situación?

Desde tu rol de consejero/a personal de los adolescentes, tu primera tarea será informarte para poder comprender, analizar y reflexionar sobre algunas situaciones que pueden afectar nuestro bienestar.

¡Infórmate y reflexiona!

• Te invito a leer o escuchar con detenimiento la ficha 31 del texto de Persona, Familia y Relaciones Humanas 1, (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma).

- “Por una vida saludable”. Pág. 120, 121, 122, 123. Es importante que durante la lectura identifiques y anotes las ideas principales. A partir de lo leído o escuchado, responde lo siguiente:

1. ¿En qué consiste tener un estilo de vida saludable?

2. ¿Practicas algún deporte con frecuencia? ¿Cuál es?

3. ¿Qué se necesita para gozar de una buena salud mental?

4. Elabora una lista de situaciones o costumbres de tu comunidad que representen riesgos para la vida saludable.

5. ¿Qué aspectos de tu comunidad pueden brindarte oportunidades para llevar un estilo de vida saludable?

Puedes utilizar el siguiente cuadro:

6. Luego de haber llenado tu cuadro, elabora un afiche que promueva cambiar los hábitos que atentan a la vida saludable. Anota o registra tus respuestas y, luego, colócalas en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar la siguiente actividad. Puedes elaborar un texto, audio o video.

También puedes responder a través de un dibujo, mediante el uso de imágenes o mediante la grabación de un audio.

ACTIVIDAD: PROPONEMOS PRÁCTICAS DE VIDA SALUDABLE QUE FAVORECEN EL BIENESTAR (DÍA 5)

¡Asume tu rol, como consejera/o personal de los adolescentes! Como consejera/o personal de los adolescentes, ya te has informado acerca de las precauciones y actividades que nos ayudan a cultivar una vida saludable. Ahora, pon en práctica lo aprendido.

• Convoca a tu familia y establece un tiempo para que puedan analizar juntos la siguiente situación:

Adelmo es un estudiante de quinto grado de secundaria y es hermano de María, quien cursa el primer grado de secundaria. Como hermano mayor, él quiere lo mejor para su hermana y le aconseja diciendo lo siguiente: “A tu edad tienes muchas ganas de explorar y de vivir más independiente, eso te va a enfrentar a diversos riesgos. Por eso, es importante que aprendas a disfrutar lo que la vida te trae, pero también debes aprender a desechar aquello que te pueda lastimar. Debemos actuar siempre con cautela, pensando en lo que es mejor para nosotros. Recuerda, no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino también nuestro bienestar emocional”

¿Y tú que le hubieras aconsejado a María? ¿Adelmo no estará exagerando?

• Para iniciar el análisis en familia toma en cuenta los siguientes aspectos:

- Analizamos la forma de actuar de Adelmo y comentamos al respecto.

- Reflexionamos sobre el caso presentado y respondemos las siguientes preguntas:

1. ¿Qué da a entender Adelmo cuando dice “no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino también nuestro bienestar emocional”?

2. ¿Por qué es importante que aprendas a enfrentar riesgos en tu vida cotidiana?

3. ¿Qué consecuencias puede traer para nuestra vida no realizar prácticas saludables?

4. ¿Por qué es importante promover el cuidado de nuestro bienestar emocional?

- Elabora una lista de prácticas que nos ayuden a cuidar nuestra salud física y mental. Puedes utilizar el siguiente cuadro para organizar tus ideas:

¡Ahora tienes un reto mayor!

A partir de lo aprendido y reflexionado, elabora un decálogo que contenga tus propuestas de prácticas que te permitan llevar una vida saludable y que contribuyan a tu bienestar emocional. Antes de iniciar la elaboración de tu decálogo recuerda lo siguiente:

Un decálogo es un texto que contiene diez frases con reglas que se deben seguir al realizar una actividad o al ejercer una profesión.

Sigue los siguientes pasos para elaborar tu decálogo:

• Selecciona el tema.

• Debes tener claro el tipo de público a quien te vas a dirigir.

• Elabora una lista de ideas sobre el tema.

• Selecciona las ideas o frases que tienen mayor relevancia con respecto al tema.

• Escribe tu primer borrador.

• Lee el borrador y observa si hay palabras que se repiten.

• Redacta tu decálogo y compártelo.

¡Recuerda!

• ¡Sé creativa/o y organiza lo producido utilizando el material que tengas a tu alcance! ¡No te olvides de guardar tu producción en el portafolio!

¡Tú eres valiosa/o!

ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

• Si tienes dificultades para mantener la concentración en la lectura, puedes utilizar reglas, lapiceros o plumones de colores como ayuda visual para mantener la concentración e identificar las ideas principales.

• Te recomendamos iniciar por los retos que te parezcan medianamente sencillos, continuar por los más difíciles y culminar con los más fáciles para ti. Motívate a cumplirlos todos.

• Te sugerimos que, con base en la lectura efectuada, elabores un cuadro comparativo, donde estén contenidas algunas características de tu vida cotidiana, a modo de lluvia de ideas. Separa las prácticas que ayudan a mantener una vida saludable de aquellas que hacen lo contrario. Más adelante, valida tu cuadro con alguno de los familiares con los que vives. Esto te permitirá despejar algunas dudas sobre los nuevos conceptos vertidos en la actividad.

• Como parte de la actividad puedes hacer uso de la técnica del rol-play o ensayo de conducta para vivenciar la situación de Adelmo y María, y solicitar al resto de integrantes de tu familia su opinión al respecto, y entre todos llegar a consensos que les permitan actuar como una familia saludable, física y emocionalmente.

• Te sugerimos elaborar un glosario como fuente de información importante. Este te ayudará a realizar un mapeo de las palabras nuevas que aprendes. Puedes elaborar tu glosario en un cuaderno de reúso o en un formato digital.