Sesión de aprendizaje del área de tutoría titulado ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO para el 5º de secundaria.
Sesión 21: Encontrando el equilibrio
- I. APRENDIZAJE ESPERADO:
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Dimensión: Desarrollo social comunitario
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Eje: Promoción de estilos de vida saludable
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¿Qué buscamos? Reflexionar acerca de las conductas extremas y la importancia de encontrar un equilibrio para la salud y el bienestar.
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GRADO/SEC/CICLO
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5° A-B-C-D
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VI
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FECHA
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DURACIÓN
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2019
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90’
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PROFESOR
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AUGUSTO CASTRO CUYA
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IE.”SMP” YAULI
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MATERIALES
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Historia de Valeria y María.
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Revisión de acuerdos: Tiempo 10’
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En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.
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Momentos
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Actividades
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PRESENTACIÓN
Motivación y exploración. 10 MIN.
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Iniciamos la sesión indicando a las y los estudiantes que vamos a leer la historia de
Valeria y María y luego haremos algunas reflexiones sobre el caso.
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DESARROLLO
información y orientación. 35 MIN.
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Preguntamos al grupo cómo piensan que se siente María con su cuerpo y por qué tiene esa
conducta.
Recogemos las hipótesis y comentarios y dialogamos respecto a cómo a veces nos
sentimos mal con nuestro cuerpo debido a que partimos de una concepción de la belleza
transmitida por la sociedad.
Apoyamos la reflexión y el diálogo tratando de evidenciar que María se siente muy mal con
su imagen corporal.
Tal vez, las y los estudiantes mencionen los temas de anorexia o bulimia, y sea un momento
propicio para detectar cuán informados se encuentran acerca de ellos, sin embargo aún no
profundizamos el tema.
Solicitamos a las y los estudiantes que formen un círculo y les preguntamos (conviene
adaptar estas preguntas a la realidad particular de las y los estudiantes):
¿Es bueno tomar un vaso de agua al día? (esperar las respuestas)
¿Y dos vasos? ¿Y cinco vasos?
(Seguir hasta que se mencionen cantidades exageradas, como por ejemplo 5 litros de
agua). LA ACCIÓN TUTORI
¿Es bueno ingerir solo desayuno, solo almuerzo, solo lonche, solo cena, etc.? Se continúa
preguntando hasta mencionar si en una mañana, tarde o noche, es bueno ingerir 10 platos
de comida.
¿Es bueno hacer dieta? Permitir que den sus opiniones, que pueden ser variadas. ¿Es
bueno ingerir solo ensaladas?, ¿solo sancochados?, ¿solo frituras?, ¿solo pescado?, ¿solo
pan?...
¿Es bueno hacer ejercicio, correr, ir al gimnasio, nadar, jugar voleibol o fútbol? ¿Cuánto
tiempo? ¿Una hora, 2, 3, 7… 10 horas al día?
Es importante permitir la discusión entre estudiantes, interviniendo solo para moderar el
debate, cediendo la palabra y prestando atención a la información que vierte el grupo. Si
fuera necesario, podemos hacer otras preguntas que fomenten la discusión de estos
mismos puntos para enriquecer la sesión.
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CIERRE 35 MINUTOS
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Retomando lo mencionado por los estudiantes durante la reflexión, resaltamos las ideas
fuerza:
Todo extremo es perjudicial. Dejar de comer para bajar de peso es un extremo
perjudicial para la salud corporal y mental.
Es importante encontrar un equilibrio en nuestras conductas para mantener una
adecuada salud mental y corporal.
Las personas que se encuentran en la misma situación que María se sienten muy mal
con su imagen corporal.
El ideal de la belleza que buscan con su conducta extrema es una belleza basada en el
estereotipo de cuerpo actualmente valorado, que corresponde a un cuerpo
exageradamente delgado y poco saludable.
Toma de decisiones
Los estudiantes realizarán un compromiso personal
relacionado con sus hábitos alimenticios referido al desayuno y las comidas.
Ejemplo: No comer con mucha rapidez, evitar el desorden en los horarios, etc.
Después de la hora de tutoría
Se pide a las y los estudiantes que continúen pensando respecto a cómo se siente María,
qué cosas pasan por su mente para querer bajar tanto de peso.
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Vº Bº Coordinador de Tutoría Sub Director Prof. de Área
DIRECTOR
HOJA DE LECTURA: Historia de Valeria y María
María siempre ha sido una niña gordita, lo que con los años empieza a incomodarle, pues
hay comentarios a su alrededor que le dejan una sensación de tristeza, se siente fea, que no
gusta a los chicos. Incluso, cuando su mamá le repite que no se preocupe, que lo importante
no es cómo uno se ve, sino como es realmente en su interior, eso la hace sentir peor.
Este verano, María se siente muy mal cuando va a la playa con su familia, pues mira a otras
chicas, más delgadas, y sueña con tener la misma silueta. Al regreso María toma una
decisión: bajar de peso sí o sí. Entra en una dieta estricta que en un mes le hace perder casi
10 kilos.
En tercero de secundaria, después de las vacaciones, todo el mundo le comenta lo bien que
se ve y cuánto ha bajado de peso.
—Ahora te puedo prestar mi jean celeste que tanto te fascina— le comenta su amiga Valeria
que la había alentado mucho a que baje de peso para verse mejor.
Valeria admira la fuerza de voluntad de María, se conocen desde primaria, son vecinas y
van juntas al colegio.
Después de dos meses, María sigue bajando de peso. Además de la dieta, se ha tomado
muy en serio el curso de educación física en el que intenta sobrepasar sus esfuerzos pues
eso la va a ayudar a controlar su peso.
Un día que están mirando ropa en una galería, María y Valeria empiezan a discutir.
—Ya estás más flaca que yo, pero es demasiado, creo que exageras, ¡ya no comes nada!
—comenta preocupada Valeria.
—Lo dices porque estás celosa. Sí como bien, solo cosas sanas, si hicieras los mismos
esfuerzos, lograrías bajar de peso como yo y te quedaría regio este vestido, pero siempre te
antojas por cosas dulces, llenas de grasa —le responde María.
—¡Estás loca, tampoco quiero desaparecer, ni menos sacrificarme dejando de comer lo que
me gusta!
¡Deja de pensar en tu peso, pareciera que solo existe eso en tu vida! —le recrimina Valeria a
María.
María sigue bajando de peso y prefiere alejarse de su amiga, porque según ella “no
entiende”, piensa que nadie la entiende, ni sus papás. Y continúa con sus ejercicios y su
dieta, todavía quiere bajar más de peso.
