IDENTIFICANDO Y REGULANDO MIS EMOCIONES sesión Nº 06 tutoría.

Dimensión : Desarrollo Personal

Eje: Habilidades socioemocionales

¿Qué buscamos? Que las y los estudiantes identifiquen las emociones y sentimientos que les

genera los cambios durante la adolescencia para aprender a regularlos.

GRADO/SEC/CICLO

1°  “C”

VI

FECHA

DURACIÓN

MARTES 29 Y JUEVES 31  MAYO DEL 2018

45’ + 45’

PROFESOR

AUGUSTO CASTRO CUYA

IE.”SMP” YAULI

MATERIALES

Lectura: Historia de Claudia y Juan, papelotes, plumones

Revisión de acuerdos: Tiempo 10’

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Momentos

Actividades

PRESENTACIÓN

Motivación y exploración. 10 MIN.

Pedimos a una o un estudiante que lea la siguiente historia:

Lectura

Historia de Claudia y Juan

Claudia y Juan son hermanos mellizos. Ellos tienen 12 años y siempre se han

mantenido una relación armoniosa. En los últimos años, las cosas han comenzado a

cambiar. El año pasado, Claudia dio un “estirón”. Esto le molestaba mucho a su

hermano, pues ella se veía más alta que él; pero en los últimos meses, a Juan le están

quedando cortos los pantalones. Además, se ha dado cuenta de que su pene es más

grande que años atrás y Claudia comenzó a utilizar “brasier”.

Luego de escuchar la historia, preguntamos:

 ¿Qué cambios físicos están experimentando?

 ¿Qué emociones y sentimientos experimentan Claudia y Juan frente a estos

cambios?

I

DESARROLLO

información y orientación. 35 MIN.

Con una dinámica de animación formamos cuatro equipos (A, B, C y D) y entregamos

papelotes y plumones:

Los equipos responderán a preguntas relacionadas con los sentimientos que surgen y

situaciones que tienen que enfrentar Claudia y Juan.

El equipo A, analiza la situación de Claudia y, para ello, responden las siguientes

preguntas:

● ¿Cómo creen que se siente Claudia con los cambios que está viviendo?

● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?

● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?

● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones frente a estos cambios?

El equipo B, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes

preguntas:

● ¿Cómo creen que se siente Juan con los cambios que está viviendo?

● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?

● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?

● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones frente a estos cambios?

El equipo C, analiza la situación de Claudia y, para ello, responde las siguientes

preguntas:

● ¿Cómo creen que se siente Claudia en sus ratos libres, cuando está con sus amigos

(as)?

● ¿Cómo creen que se siente cuando está sola?

● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos

(as)?, ¿qué hace para ello?

● En caso de que las emociones de Claudia dificulten el desarrollo de sus actividades,

¿qué le sugerirían?

El equipo D, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes

preguntas:

● ¿Cómo creen que se siente Juan en sus ratos libres, cuando está con sus amigos

(as)?

● ¿Cómo creen que se siente, cuando está solo?

● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos

(as)?, ¿qué hace para ello?

En caso de que las emociones de Juan dificulten el desarrollo de sus actividades,

¿qué le sugerirían?

CIERRE 25 MINUTOS

Una o un representante de cada equipo expondrá sus respuestas, en plenaria.

Consolidamos lo trabajado y reforzamos las siguientes ideas:

 Los cambios pueden ser una oportunidad para disfrutar de nuevas experiencias,

pero también pueden ser percibidos como fuente de conflicto y malestar. Por ello,

es importante tener una visión positiva, de tal manera que se sientan aceptados y

valorados.

 Aprender a regular nuestras emociones nos permite estar contento con uno

mismo y con los demás. Para lograr esto necesitamos el reconocimiento de los

sentimientos o emociones, de la situación, persona o evento que las genera y el

planteamiento de posibles soluciones para supéralas. Por ejemplo, uno puede

sentir cólera por no pertenecer al equipo de fútbol de la escuela y, analizando la

situación, toma conciencia de que le falta practicar; entonces, para superar la

situación, decide practicar por las tardes y los fines de semana.

 Es común en las y los adolescentes estar confundidos por sus emociones, por lo

que es importante conversar con alguien cercano que ayude a identificar lo que

sienten, sin juzgar al otro.

Para finalizar, pedimos a las y los estudiantes que practiquen un ejercicio que les

será útil para enfrentar situaciones emocionalmente intensas.

 Tomar aire profundamente mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.

 Mantener la respiración mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.

 Soltar el aire mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.

 Repetir el proceso anterior.

Toma de decisiones:

Las y los estudiantes se comprometen a repetir el ejercicio practicado cuando

se les presenten situaciones emocionalmente intensas..

Después de la hora de tutoría:

Animamos a las y los estudiantes para que conversen con sus padres, madres,

hermanas, hermanos u otras personas de confianza sobre qué estrategias emplean

para regular sus emociones.