Mi voz interior SESIÓN Nº 32 TUTORÍA 3º SECUNDARIA.


Sesión de aprendizaje del área de tutoría titulado MI VOZ INTERIOR para el 3º de secundaria.

Sesión 32: Mi voz interior

  1. I.                     APRENDIZAJE ESPERADO:

Dimensión: Desarrollo Personal

Eje: Habilidades socioemocionales

¿Qué buscamos? Que los estudiantes manejen sus emociones, utilizando su voz interior.

GRADO/SEC/CICLO

 

3°  A-B-C-D

VI

FECHA

DURACIÓN

2019

90’

PROFESOR

AUGUSTO CASTRO CUYA

IE.”SMP” YAULI

MATERIALES

Anexo 1: Mi mejor aliado: Mi voz interior, lapiceros.

Revisión de acuerdos: Tiempo 10’

Solicitamos al secretario o secretaria que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). En grupo se felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.

           

 

Momentos

Actividades

PRESENTACIÓN

Motivación y exploración. 10 MIN.

Comentamos a los estudiantes que no es sencillo identificar y manejar nuestras

emociones. Muchas veces, intentamos ocultar lo que sentimos, pero nuestras

emociones se viven en el cuerpo, mente y acciones; por ello, no podemos

esconderlas, pero sí tenemos la capacidad de aprender a regularlas para sentirnos

bien y relacionarnos bien con los demás.

En la sesión pasada, exploramos el lugar de nuestras emociones en nuestra vida. Hoy

aprenderemos cómo podemos manejar lo que sentimos.

 

DESARROLLO

información y orientación. 45 MIN.

 

Preguntamos a los estudiantes:

 ¿Ustedes conversan con ustedes mismos? ¿Sobre qué?

 ¿Lo hacen en silencio o en voz alta?

Invitamos a las y los estudiantes a participar y escuchamos algunas de sus

respuestas.

En este momento vamos a practicar hablando con nosotros mismos en voz alta.

¿Sobre qué tema? ¡El que ustedes prefieran! Vamos a darnos un minuto para hablar

con nosotros mismos en voz alta caminando por el salón Yo también haré el ejercicio.

Al finalizar preguntamos ¿Qué tal el ejercicio? ¿Les gustó? Permitimos que los

estudiantes participen.

Todos tenemos una “voz interior” que nos guía, como pensamientos, y puede

ayudarnos a manejar nuestras emociones cuando sea necesario.

Cualquier emoción puede llegar a un nivel de intensidad muy alto que manejar. Por

ejemplo, cuando empezamos a reír tan fuerte que nos duele el estómago y

necesitamos calmarnos. Hay pensamientos o frases que podemos decirnos a nosotros

mismos para lidiar mejor con nuestras emociones. Si alguien está muy nervioso,

puede decirse a sí mismo: “No te preocupes, todo va a salir bien; no te preocupes,

todo va a salir bien; no te preocupes, todo va a salir bien...”

Ahora, van a realizar la actividad propuesta en la ficha de trabajo (ver Anexo 1) para

reforzar el uso de pensamientos y frases que pueden ayudarlos a manejar sus

emociones.

Una vez que los estudiantes hayan terminado, solicite cuatro voluntarios – uno para

cada situación - para que compartan sus hojas de trabajo.

CIERRE 15 MINUTOS

 

Para finalizar la sesión, reflexionamos con el grupo sobre lo siguiente:

• ¿Qué fue lo que más les gustó de esta sesión? ¿Por qué?

• ¿Por qué es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar

nuestras emociones?

• ¿En qué situaciones creen que tendrán que usar tu voz interior?

Orientamos la reflexión enfatizando que nuestra voz interior nos puede ayudar a

generar pensamientos que medien entre las emociones que nos generan diversas

situaciones y las acciones que podríamos realizar de manera impulsiva. Nuestra voz

interior “retarda” esas acciones y ayuda a que podamos parar, entender mejor la

situación y, por lo tanto, tener reacciones más reguladas y saludables.

Toma de decisiones 10 min.

Promovemos que los estudiantes reconozcan a su voz interior como estrategia para

manejar de forma adecuada sus emociones.

Después de la hora de tutoría

Indicamos a los estudiantes que indaguen con sus padres o familiares cercanos en

qué situaciones han consultado a su voz interior.

 

Vº Bº Coordinador de Tutoría                               Sub Director                                   Prof. de Área

 

DIRECTOR

 

Anexo 1

 

Mi mejor aliado: mi voz interior

 

Imagina, que necesitas manejar cada una de las emociones abajo descritas y, para

ello, escribe frases que te puedes decir a ti mismo. Guíate del siguiente ejemplo:

Alejandro tiene mucho miedo de reprobar un examen. Se dice a sí mismo:

Oye, no te preocupes, tienes que organizarte y estudiar. Eres inteligente, lo puedes

hacer. No te preocupes, no te preocupes, no te preocupes.

 

1. Discutiste con tu hermano o hermana y estás tan enojado que quieres pegarle.

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2. Estás triste porque no te invitaron a una fiesta.

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3. Estás ansioso porque tienes que ir a un lugar donde no conoces a nadie.

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4. Tienes que ir al colegio pero, simplemente, no tienes ganas.

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