Sesión de aprendizaje del área de tutoría titulado MI VOZ INTERIOR para el 3º de secundaria.
Sesión 32: Mi voz interior
- I. APRENDIZAJE ESPERADO:
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Dimensión: Desarrollo Personal
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Eje: Habilidades socioemocionales
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¿Qué buscamos? Que los estudiantes manejen sus emociones, utilizando su voz interior.
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GRADO/SEC/CICLO
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3° A-B-C-D
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VI
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FECHA
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DURACIÓN
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2019
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90’
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PROFESOR
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AUGUSTO CASTRO CUYA
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IE.”SMP” YAULI
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MATERIALES
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Anexo 1: Mi mejor aliado: Mi voz interior, lapiceros.
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Revisión de acuerdos: Tiempo 10’
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Solicitamos al secretario o secretaria que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). En grupo se felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.
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Momentos
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Actividades
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PRESENTACIÓN
Motivación y exploración. 10 MIN.
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Comentamos a los estudiantes que no es sencillo identificar y manejar nuestras
emociones. Muchas veces, intentamos ocultar lo que sentimos, pero nuestras
emociones se viven en el cuerpo, mente y acciones; por ello, no podemos
esconderlas, pero sí tenemos la capacidad de aprender a regularlas para sentirnos
bien y relacionarnos bien con los demás.
En la sesión pasada, exploramos el lugar de nuestras emociones en nuestra vida. Hoy
aprenderemos cómo podemos manejar lo que sentimos.
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DESARROLLO
información y orientación. 45 MIN.
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Preguntamos a los estudiantes:
¿Ustedes conversan con ustedes mismos? ¿Sobre qué?
¿Lo hacen en silencio o en voz alta?
Invitamos a las y los estudiantes a participar y escuchamos algunas de sus
respuestas.
En este momento vamos a practicar hablando con nosotros mismos en voz alta.
¿Sobre qué tema? ¡El que ustedes prefieran! Vamos a darnos un minuto para hablar
con nosotros mismos en voz alta caminando por el salón Yo también haré el ejercicio.
Al finalizar preguntamos ¿Qué tal el ejercicio? ¿Les gustó? Permitimos que los
estudiantes participen.
Todos tenemos una “voz interior” que nos guía, como pensamientos, y puede
ayudarnos a manejar nuestras emociones cuando sea necesario.
Cualquier emoción puede llegar a un nivel de intensidad muy alto que manejar. Por
ejemplo, cuando empezamos a reír tan fuerte que nos duele el estómago y
necesitamos calmarnos. Hay pensamientos o frases que podemos decirnos a nosotros
mismos para lidiar mejor con nuestras emociones. Si alguien está muy nervioso,
puede decirse a sí mismo: “No te preocupes, todo va a salir bien; no te preocupes,
todo va a salir bien; no te preocupes, todo va a salir bien...”
Ahora, van a realizar la actividad propuesta en la ficha de trabajo (ver Anexo 1) para
reforzar el uso de pensamientos y frases que pueden ayudarlos a manejar sus
emociones.
Una vez que los estudiantes hayan terminado, solicite cuatro voluntarios – uno para
cada situación - para que compartan sus hojas de trabajo.
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CIERRE 15 MINUTOS
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Para finalizar la sesión, reflexionamos con el grupo sobre lo siguiente:
• ¿Qué fue lo que más les gustó de esta sesión? ¿Por qué?
• ¿Por qué es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar
nuestras emociones?
• ¿En qué situaciones creen que tendrán que usar tu voz interior?
Orientamos la reflexión enfatizando que nuestra voz interior nos puede ayudar a
generar pensamientos que medien entre las emociones que nos generan diversas
situaciones y las acciones que podríamos realizar de manera impulsiva. Nuestra voz
interior “retarda” esas acciones y ayuda a que podamos parar, entender mejor la
situación y, por lo tanto, tener reacciones más reguladas y saludables.
Toma de decisiones 10 min.
Promovemos que los estudiantes reconozcan a su voz interior como estrategia para
manejar de forma adecuada sus emociones.
Después de la hora de tutoría
Indicamos a los estudiantes que indaguen con sus padres o familiares cercanos en
qué situaciones han consultado a su voz interior.
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Vº Bº Coordinador de Tutoría Sub Director Prof. de Área
DIRECTOR
Anexo 1
Mi mejor aliado: mi voz interior
Imagina, que necesitas manejar cada una de las emociones abajo descritas y, para
ello, escribe frases que te puedes decir a ti mismo. Guíate del siguiente ejemplo:
Alejandro tiene mucho miedo de reprobar un examen. Se dice a sí mismo:
Oye, no te preocupes, tienes que organizarte y estudiar. Eres inteligente, lo puedes
hacer. No te preocupes, no te preocupes, no te preocupes.
1. Discutiste con tu hermano o hermana y estás tan enojado que quieres pegarle.
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2. Estás triste porque no te invitaron a una fiesta.
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3. Estás ansioso porque tienes que ir a un lugar donde no conoces a nadie.
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4. Tienes que ir al colegio pero, simplemente, no tienes ganas.
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de gran ayuda