|
I. Inicio (5 minutos)
M.P. y R.S.P.- El docente inicia la sesión dando la bienvenida a los estudiantes.
Se recibe a los estudiantes y se les recuerda sobre los protocolos de bioseguridad para una clase segura:
Las aulas se mantendrán ventiladas durante las horas de clases. No deben tocarse los ojos sin lavarse las manos. Desinfectar sus espacios de espacios de estudios y útiles de escritorio. No deberán retirarse la mascarilla en su permanencia en las aulas de clase. Está prohibido compartir alimentos y utensilios personales.
Se presenta las normas de convivencia que regirán en el aula para asegurar el respeto, la solidaridad, la responsabilidad y la puntualidad.
El docente inicia la sesión dando la bienvenida a los estudiantes.
Recogemos saberes previos mediante las siguientes preguntas: ¿Se puede driblear con las dos manos? ¿Conocen formas de driblear? ¿Alguna vez han dribleado? ¿Qué saben sobre el dribling?
El docente presenta a los estudiantes el propósito de la sesión: Hoy conocemos el dominio del dribling en el básquetbol.
Después, coloca el título de la sesión.
II. Desarrollo (20 minutos)
Los estudiantes anotan en su cuaderno los conceptos del dribleng y la posición básica.
POSICIÓN BÁSICA DEL JUGADOR
En resumen, la posición básica del jugador en el campo debe dar a entender su buena actitud. El jugador debe estar siempre dispuesto a la acción rápida y decidida, tanto en ataque como en defensa:
PIES: Separados más o menos la anchura de los hombros y paralelos (proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo repartido entre ambos (más equilibrio), siempre procurando no estar "anclados" en el suelo, o sea intentando estar apoyados sobre la parte delantera de los pies (preparados para acción inmediata)
PIERNAS: Flexionadas (listas para la acción. Centro de gravedad bajo = equilibrio)
TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio)
BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la acción), palmas paralelas al tronco (favorece la recepción) o palmas perpendiculares al tronco si defendemos al hombre balón.
CABEZA: Posición natural.
VISIÓN: Trabajaremos la visión periférica (se puede y debe entrenar), para saber dónde están rivales, compañeros y balón en todo momento.
Dribling: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El dribling nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están defendiendo.
PRINCIPIOS BÁSICOS
Las consideraciones fundamentales sobre el dribling son las siguientes:
Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.
No se debe mirar el balón mientras se bota para poder mantener una buena visión del todo el campo y así evitar un desconocimiento de la posición del contrario y del resto de los compañeros, además de una pérdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a canasta.
El bote del balón se realiza mediante un ligero vaivén del antebrazo, de arriba A abajo. La muñeca realiza movimientos suaves, mientras las manos y los dedos están relajados para controlar mejor el bote amortiguando el balón cada vez que toma contacto con la mano.
El balón debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo golpean
Existen diversos tipos de drible. Los básicos son:
Drible de control o progresión: es el más utilizado. El jugador lo realiza mientras se desplaza por la cancha cuando no necesita ejecutar otro tipo de drible. El balón se dribla o bota por delante y a un lado del cuerpo, golpeándolo fuerte, de manera que rebote hasta la altura de la cintura.
Drible de protección: se efectúa cuando un defensor del equipo contrario le impide avanzar al jugador: El cuerpo se mantiene flexionado, con una pierna más adelante que la otra, de manera que el drible se hace más abajo que lo habitual, a la altura de la rodilla de la pierna que está atrás. El brazo de la mano libre se adelanta frente al defensor, a modo de protección.
Drible de velocidad: se realiza cuando se desea avanzar lo más rápido posible. El jugador impulsa el balón hacia adelante, de modo que al rebotar llegue más alto que la cintura, mientras se desplaza velozmente entre un rebote del balón y otro.
Drible con dos manos: solo puede usarse una vez. Habitualmente, la emplean los jugadores en posición de pívot para ganar la posición al defensor.
Drible con giros: se realiza por lo general cuando se está cerca de la cesta del equipo contrario, con el fin de lograr esquivar a la defensa. El jugador avanza con el balón y al llegar a la posición donde se encuentra el defensor hace un giro, de modo de que al completarlo pueda arrojar el balón a la cesta.
TÉCNICAS DEL DRIBLE
— Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, «las yemas» de los dedos —será la única parte que debe tocarla—, es decir, la mano queda en forma de «taza» o «plato llano».
— Luego se le imprime un movimiento de vaivén, sincronizado por parte de la extensión del codo, muñeca y dedos, en la acción de empujar el balón contra el suelo; esta acción se repite cuando el balón rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
— El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
— Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es «botada» contra el piso:
— En línea vertical, con jugador estacionario.
— En línea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
— Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
— Tratar de llevar una visión periférica de toda la cancha.
— El brazo de la mano que no se está usando en el drible cuelga libremente al costado, pero con ligera flexión a nivel de la cadera.
RECOMENDÁNDOTE EN EL DRIBLE
– Las manos y dedos «acarician» el balón, no lo golpean.
– Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra.
– En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
– No driblar cerca de las líneas laterales ni en las esquinas.
– El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
– Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
 
III. Cierre (5 minutos)
CONSOLIDACIÓN. Para concluir, socializan sus actividades realizadas, el docente sistematiza la información sobre el dribleng.
REFLEXIÓN DEL APRENDIZAJE
¿Cómo podemos mejorar el dribleng? ¿Por qué es importante conocer los tipos de dribleng?
Realizamos la meta cognición: ¿Qué aprendimos hoy?, ¿Les gusto?, ¿Cómo se sintieron?, ¿Cómo lo realizamos?, ¿Qué hicimos?, ¿Les gusto la clase?
Se les menciona no olvidar limpiar y ordenar el lugar de trabajo, así como los materiales que utilizó.
EXTENSIÓN OPCIONAL:
|
