Sesión de aprendizaje N° 02 del área de Educación Física del 1° y 2° grado de educación secundaria, que se desarrollará el 30 de mayo al 03 de junio del 2022, espero que te sirva como guía.
SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 02
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ÁREA
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Educación Física
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TITULO DE LA SESIÓN
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Conocemos y practicamos el voleo.
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GRADO y SECCIÓN
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1° ABCD y 2° ABCD
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FECHA
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30 de mayo al 03 de junio 2022
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1. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
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COMPETENCIAS Y CAPACIDADES
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DESEMPEÑOS (PRECISADOS)
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INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
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1° ASUME UNA VIDA SALUDABLE.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
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Realiza ejercicios y movimientos que no dañen su salud en la práctica de actividad física e interpreta los resultados obtenidos en las pruebas que evalúan la aptitud física para mejorar la calidad de vida y en relación a sus características personales.
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Elaborar mapas conceptuales.
Tipos orales o escritos.
Cuaderno de los alumnos.
Test de dominio del balón.
Evaluación formativa.
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2° Asume una vida saludable.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida
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- Adopta posturas adecuadas en desplazamientos, saltos, para evitar lesiones, accidentes en el voleo, actividad física y en su vida cotidiana.
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2. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:
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¿Qué recursos o materiales se utilizarán en la sesión?
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Pelota, cronómetro o reloj, silbato.
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3. MOMENTOS DE LA SESIÓN:
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PARTE TEÓRICA (40 minutos)
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I.Inicio (10 minutos)
M.P. y R.S.P.- El docente inicia la sesión dando la bienvenida a los estudiantes.
Se recibe a los estudiantes y se les recuerda sobre los protocolos de bioseguridad para una clase segura:
Las aulas se mantendrán ventiladas durante las horas de clases. No deben tocarse los ojos sin lavarse las manos. Desinfectar sus espacios de espacios de estudios y útiles de escritorio. No deberán retirarse la mascarilla en su permanencia en las aulas de clase. Está prohibido compartir alimentos y utensilios personales.
Se presenta las normas de convivencia que regirán en el aula para asegurar el respeto, la solidaridad, la responsabilidad y la puntualidad.
Responden en forma voluntaria. ¿Qué saben sobre el voleo? ¿Cuántas clases de voleo hay?
El docente entrega imágenes sobre el voleo. Preguntamos a los estudiantes ¿qué observamos en las imágenes?
El docente escribe las respuestas de los estudiantes como parte de los saberes previos en la pizarra y las organiza.
El docente presenta a los estudiantes el propósito de la sesión: Conocemos y practicamos el voleo.
Después, coloca el título de la sesión.
II. Desarrollo (25 minutos)
Voleo de pelotas bajas:
Se utiliza para recepcionar la pelota y dirigirla al lugar del colocador. Este pase tiene su sentido, fundamentalmente, ante un servicio o ante un remate del equipo contrario.
Ejecución. Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. Los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo resorte
Voleo de pelotas altas:
Técnica:
Para llevar a cabo el voleo de pelotas altas, se tiene que adoptar una posición previa. Antes de llegar el balón, se tienen que elevar nuestros brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente precisamente porque el balón debe golpearse cuando está situado encima de la frente. Así cuando se vaya a ejecutar el gesto, los dedos tienen que estar separados y formando una especie de triángulo. El golpe de balón debe realizarse de forma que éste no toque las palmas de las manos, sabiendo que paralelamente a esto tenemos que emprender una extensión de las piernas y brazos.
Se absuelven algunas preguntas o dudas.
III. Cierre (5 minutos)
Para concluir, socializan sus actividades realizadas, el docente sistematiza la información sobre el voleo.
M.E.
¿Cómo podemos mejorar el voleo alta y baja? ¿Por qué es importante conocer el voleo?
Realizamos la meta cognición: ¿Qué aprendimos hoy?, ¿Les gusto?, ¿Cómo se sintieron?, ¿Cómo lo realizamos?, ¿Qué hicimos?, ¿Les gusto la clase?
Se les menciona no olvidar limpiar y ordenar el lugar de trabajo, así como los materiales que utilizó.
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PARTE PRACTICA (80 minutos)
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INICIO: TIEMPO APROXIMADO 15 MINUTOS
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Salen al campo deportivo.
- Ejercicios generalizados. (Calentamiento) - Crean y ejecutan ejercicios en circuito en forma grupal, realizan ejercicios rítmicos dirigidos por el docente. Luego el docente manda a realizar saltos durante un minuto.
-Algunos ejercicios de atletismo de 100m y resistencia.
- Realiza ejercicios de estiramientos.
Reúne a todos los estudiantes en círculo de tal manera que puedan verse entre todos y dales la bienvenida. Pregúntales sobre la importancia de las actividades físicas y deportivas en su desarrollo. ¿Qué saben sobre y cuántos tipos de voleos hay? ¿Qué partes del cuerpo intervienen en el voleo? Diles que la pasaremos muy bien, que van a hacer actividades para conocer más sobre los tipos de voleos.
El docente presenta a los estudiantes el propósito de la sesión: Conocemos y practicamos el voleo.
Pídeles que propongan tres normas de convivencia para la sesión.
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DESARROLLO: TIEMPO APROXIMADO 55 MINUTOS
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Conflictos cognitivos, Sistematización del aprendizaje (esquemas, mapas) ¿Cómo podemos mejorar los tipos de voleos? Los alumnos conformados por grupos con la ayuda del profesor realizan los diferentes tipos de voleos, asimismo, los alumnos crean otras formas de ejercicios para mejorar los voleos con la pelota.
Agruparemos a los alumnos por parejas con un balón cada pareja y se tienen que realizar pases entre los miembros de la pareja, primero de dedos y el otro recibe de antebrazos. Después de un minuto cambio de rol. Primero orientar sobre la correcta ejecución del voleo de dedos y el antebrazo.
Descripción técnica:
1.- Antes del contacto con el balón:
Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.
2.- Contacto con el balón:
El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón.
El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).
3.- Amortiguación de la trayectoria del balón:
A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas.
En el momento del contacto los codos tienen un ángulo de flexión de 90º.
El ángulo formado por las piernas está en función de la altura del balón en el momento del toque
y de la distancia a la cual se desea enviar el balón.
4.- Proyección del balón:
Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una dirección hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada.
A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada:
- Trayectoria vertical o parábola alta: empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos.
- Trayectoria tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las muñecas.
También podemos dividir los tipos de pase de dedos en función de la posición del cuerpo y la dirección de la bola tras el toque:
- Frontal o hacia delante.
- De espaldas o hacia atrás.
- Lateral.
Con la ayuda del profesor consolidan la información sobre los tipos de voleo.
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CIERRE: TIEMPO APROXIMADO 10 MINUTOS
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M.E. ¿Estaré en la condición de practicar el voleo? - ¿Cómo podemos mejorar la voleo?
Realizamos la meta cognición: ¿Qué aprendimos hoy?, ¿Les gusto?, ¿Cómo se sintieron?, ¿Cómo lo realizamos?, ¿Qué hicimos?, ¿Les gusto la clase?,¿Para qué lo hicimos?
Evaluación a los estudiantes.
E. ¿Por qué es importante practicar el voleo?
En forma individual y en grupos se trasladan a los lavaderos y realizan su aseo personal.
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TAREA OPCIONAL
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REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE:
¿Qué avances tuvieron mis estudiantes? ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes? ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión? ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
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AUGUSTO CASTRO CUYA
PROF. Educación física
ANEXO
El voleo, es el golpe que se efectúa sobre un objeto –pelota– antes de que este caiga a la superficie.
El término se emplea mucho en el voleibol, juego entre dos equipos de seis jugadores que se enfrentan pasando la pelota por encima de la red, al caer la pelota, uno de los dos equipos ganará puntos.
La cancha presenta diversas zonas donde se ubicará cada jugador, como es, la zona de saque, la zona de ataque, la zona de calentamiento, la zona de sustitución, la zona de castigo, etc.
¿CUALES SON SUS TIPOS?
1 Tipos de voleo
1.1 Voleo de pelotas altas
1.2 Voleo de pelotas bajas
1.3 Voleo lateral de pelotas altas
1.4 Voleo atrás de pelotas altas
Tipos de voleo
Voleo de pelotas altas
Se trata del tipo de voleo con el cual se pasa a la cancha contraria o a un compañero del mismo equipo el balón. En este, el jugador golpea con las dos manos el balón, solo utilizando las yemas de los dedos. Este voleo se caracteriza por ser preciso y rápido.
En este voleo se exige una postura específica, donde los pies deben estar separados, las dos manos deben estar arriba y adelante del cuerpo, y los dedos deben estar bien separados. Una vez se haga contacto con la pelota se debe hacer una pequeña amortiguación para propulsar el lanzamiento.
El golpe de dedos que se lleva a cabo en este tipo de voleo genera diferentes pases, como son:
Pase lateral: es el pase lanzado de manera lateral al lugar donde se llevará el balón.
Pase frontal: refiere al pase de frente al lugar donde se llevará el balón.
Pase en suspensión: es el pase realizado de espalda a donde se lanzá el balón, donde al lanzar el balón no se realiza ningún salto con las piernas.
Pase de espalda: es el pase realizado de espalda.
Tipos de voleo altos
Lateral: es el lugar donde se enviará el balón. Voleo empleado para engañar y sorprender al equipo contrario, donde requiere de un movimiento de flexión y de extensión total, y al lanzar se realiza un cambio de dirección para sorprender al equipo contrario con una trayectoria distinta y así ganar un punto al caer la pelota al piso.
Frontal: frente al lugar donde se enviará la pelota.
Voleo atrás de pelotas altas: es un tipo de voleo empleado para engañar al equipo contrario, donde el jugador puede rápidamente cambar la trayectoria del jugador tratando de que este no sea recibido por ellos. Es llevado a cabo por el levantador o armador.
Voleo de pelotas bajas
También llamado mancheta. Con este tipo de voleo se logra golpear de manera precisa y rápida el balón, empleando para ello los antebrazos. Este es efectuado cuando el balón viene por debajo de las caderas del jugador. Esta siempre se emplea al momento de no poder recibir una pelota alta o luego del saque del equipo contrario.
Para la recepción se debe de mantener los pies separados y se debe impulsar los antebrazos al momento de recibir el boleo. En cuanto a los brazos, se deben mantener abrazando una mano a la otra, y los antebrazos deberán estar unidos a la altura de los codos. Del mismo modo se debe mantener al momento del golpe los brazos inclinando hacia arriba y luego se deberá impulsar el balón hacia adelante.
Suele considerarse como la acción defensiva más utilizada durante el juego.
Voleo lateral de pelotas altas
Es un tipo de voleo empleado para engañar al oponente y sorprenderlo con un sistema ofensivo. Es muy utilizado durante el juego, donde se ejecuta un movimiento de flexión y de extensión total para impulsar el balón, pero al mismo tiempo se crea un cambio en la trayectoria del balón, donde se realiza una pequeña inclinación del cuerpo hacia un lado para cambiar el movimiento de la pelota.
Voleo atrás de pelotas altas
Es otro de los pases empleados para engañar al oponente, donde se crea un cambio repentino en el balón, haciendo creer al oponente que el balón irá en una dirección y al final esta trayectoria cambiará. Este voleo es realizado por el levantador o armador, quien hace creer al oponente que realizará el boleo en una dirección pero al final tira la pelota hacia atrás para sorprender a los otros jugadores quienes no tendrán tiempo de reaccionar.
