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“SE DESENVUELVE DE MANERA AUTÓNOMA A TRAVÉS DE SU MOTRICIDAD”
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1.1. Comprende su cuerpo.
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1.1.1. Coordina su cuerpo y da respuestas motrices eficaces durante la práctica de diversas actividades físicas, monitoreando las mejoras en el control de su cuerpo en donde se aplique la comprensión de las fases de movimiento, y la preparación y ejecución de las acciones, con seguridad y confianza.
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B. Organiza su cuerpo en relación a las acciones y habilidades motrices según la práctica de actividad física que quiere realizar.
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INICIO
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Recordando. - ¿Qué son las capacidades físicas? ¿Tienen relación con la condición física?
Las capacidades físicas son las condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente. Estas capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y, se clasifican en condicionales (fuerza, resistencia y velocidad) y coordinativas. Cabe señalar que al realizar ejercicios y tareas que se basen en el trabajo de estas capacidades físicas, estaríamos mejorando la condición física de cada persona.
Agrupa a los alumnos saludándolos e indicándoles lo que vamos a realizar. Pregúntales: ¿qué más conocen de la condición física? ¿Cuánto hemos mejorado nuestra condición física desde la clase anterior? Motiva a los estudiantes diciéndoles que vamos a desarrollar nuestra condición física jugando con gran entusiasmo y respeto.
Activándonos juntos. - Pídeles a tus estudiantes que realicen su propio calentamiento en forma libre e individual. Luego, en parejas, que realicen el calentamiento, que uno dirija primero y luego intercambien de rol. También diles que ellos pueden crear su propia activación, para luego demostrarla frente a los demás grupos. Haz que se estiren, luego permíteles que hagan velocidad durante diez segundos con cambios de dirección y luego que se tomen sus pulsaciones en la carótida.
¿Lograron tomarse el pulso con menos dificultad que en la clase anterior? ¿Se fatigaron mucho o poco?
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15’
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DESARROLLO
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Manifiéstales que el esfuerzo que realicen será beneficioso para su salud, motívales a que no se desanimen si se sienten agotados, que es parte de los cambios que siente el organismo en un inicio, pero que luego irán mejorando y las actividades les saldrán mejor.
Dribleando mi circuito. - Se entrega un balón para cada estudiante, se colocan conos a dos metros de distancia sobre el perímetro del campo. Los alumnos saldrán dribleando alternando el uso de las manos (derecha e izquierda) por entre los conos en zig zag, luego harán el recorrido en sentido contrario. Pregúntales: ¿de qué otra manera podemos driblear? Aplica sus propuestas. Ahora forma grupos de seis en columnas, coloca al frente de ellos dos conos, uno a seis metros de distancia y otro a doce. Saldrá el primero dribleando a velocidad y en el primer cono driblea haciendo un giro en el sentido del reloj y luego hará lo mismo en el segundo cono, pero en sentido contrario a las agujas del reloj, para regresar dribleando en sentido lineal y entregar en pase pecho el balón a su compañero, quien deberá hacer lo mismo y así sucesivamente. Proponles que sugieran alternativas de variación para el juego como, por ejemplo: ¿en qué posición podrían iniciar el juego?
Básquet sin balón. - Se usan cuatro conos para hacer dos arcos de dos metros de distancia en los extremos del campo, dos equipos de seis jugadores, uno de ellos se coloca chalecos, no hay balón, cada equipo se ubica en su campo. Ahora empieza el juego: cuando un jugador de un equipo pasa al otro campo, los adversarios tienen que atraparlo y este queda congelado; para descongelarlo, uno de sus compañeros tiene que pasar y tocarlo; el otro equipo también puede hacer lo mismo, pero tienen que evitar que pase por sus arcos; de hacerlo, entonces obtendrá un punto. Haz que propongan variantes y aplícalas, también que ellos propongan algunas reglas para el desarrollo del juego.
Básquetbol sin aros. - Divide el grupo en dos equipos, en los extremos del ancho del campo dos conos que hacen de arco, en los arcos un jugador arquero receptor, estos se ubican en el extremo contrario de su equipo; un equipo se coloca chalecos para distinguirse. Se juega básquet convencional, pero sin aros, uno de los equipos tiene que llevar el balón hacia el campo contrario en donde se encuentra su compañero receptor, quien se puede desplazar en todo el ancho del arco y tratar de recibir el balón que le pasa su compañero; el balón no tiene que dar bote, valiendo un punto. El otro equipo tratará de evitarlo, recuperando el balón y haciendo lo mismo hacia su compañero que se encuentra en el otro extremo como arquero receptor. Aquí tienes que hacer que implementen reglas y variantes para el juego.
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100’
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