¿Qué representa la comida en nuestra vida? SESIÓN Nº 21 TUTORÍA 4º SECUNDARIA.

Dimensión: Social Comunitario

Eje: promoción de estilos de vida saludable

¿Qué buscamos? Que las y los estudiantes reflexionen acerca del carácter placentero de la dimensión social de la comida.

GRADO/SEC/CICLO

4°  A-B-C-D

VI

FECHA

DURACIÓN

2019

90’

PROFESOR

AUGUSTO CASTRO CUYA

IE.”SMP” YAULI

MATERIALES

Una gomita o caramelo por estudiante.

Revisión de acuerdos: Tiempo 15’

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Momentos

Actividades

PRESENTACIÓN

Motivación y exploración. 15 MIN.

Entregamos a las y los estudiantes una gomita o caramelo. Les explicamos que

todos a la vez y en silencio deben seguir las instrucciones. Durante la dinámica inicial

es necesario generar un ambiente de silencio y tranquilidad en el que se puedan

concentrar para llevar a cabo el ejercicio. Para ello, podemos dedicar un tiempo a la

relajación antes de invitar a nuestros estudiantes a concentrarse en torno a la gomita.

Les pedimos a continuación que saquen la gomita de su envoltura si tuviera

brindaremos las indicaciones de manera pausada—, dando espacio a que vivencien

plenamente cada pauta dada por el tutor o la tutora, tal como se refiere:

 Les voy a pedir que cierren los ojos y estén atentos...

 Sientan la gomita en sus manos, identifiquen su textura...

 Ahora huelan la gomita, sientan su aroma...

 Coloquen la gomita en sus labios...

 Ahora, colóquenla sobre su lengua y comiencen a darle vuelta, piensen en cómo

sienten esa gomita: ¿Es dulce?... ¿Es áspera?... ¿Qué sabor tiene?... ¿Sabe igual

que cuando la olimos?...

 Empezamos a masticar la gomita sin pasarla todavía, concentrémonos en las

sensaciones que nos provoca: ¿Es suave o áspera? ¿Cómo reacciona nuestra

boca frente a la gomita?

 ¿Producimos mucha saliva o no?...

 Empecemos a pasar de a pocos la gomita: ¿Cómo la sentimos al pasar por la

garganta?...

 Cuando terminen de saborear y de pasar, pueden abrir los ojos.

Les dejamos un momento para que terminen de saborear la gomita.

DESARROLLO

información y orientación. 40 MIN.

Organizamos grupos de cinco estudiantes para que reflexionen y compartan las

siguientes preguntas:

 ¿Cómo se sintieron durante el ejercicio? ¿Cómo sintieron el tiempo del

ejercicio: largo, corto?

 ¿Se aburrieron? ¿En qué pensaban mientras hacíamos el ejercicio?

 ¿Pudieron seguir cada parte de las indicaciones o se saltearon algunas para

terminar de comer la gomita?

 ¿En cuánto tiempo desayunamos, almorzamos y comemos? ¿En qué

condiciones ingerimos nuestros alimentos y junto a quién lo hacemos?

 ¿Cuánta importancia le doy a lo que ingiero? ¿Disfruto de las cosas que como

• o me parecen una pérdida de tiempo?

El tutor o tutora recoge, de manera general, los comentarios expresados y los anota en

la pizarra o en un papelote.

Destacamos la importancia de disfrutar la comida como cualquier otra actividad. Si

algunos mencionaron que comen delante del televisor o computadora, se les pregunta

si pueden disfrutar de la comida en esas condiciones y por qué.

CIERRE 10 MINUTOS

Enfatizamos las reflexiones expresadas después de la dinámica, y resaltamos las

siguientes ideas fuerza:

 Esa dinámica puede ayudarles a darse cuenta de todo lo que nos puede pasar

por la mente mientras comemos, no siempre nos tomamos el tiempo de

saborear realmente lo que estamos comiendo.

 No es lo mismo comer a solas que comer junto con la familia o los amigos. El

placer de compartir y conversar durante la comida nos permite disfrutar de la

comida como un momento relajado y socializador y no como una obligación, o

como algo que provoca angustias o sentimiento de culpa.

 Es importante revisar la manera de comer, buscando mejorar las condiciones

para hacerlo: cómodamente sentados, en un lugar agradable y limpio y con la

tranquilidad necesaria; sin angustias acerca de las calorías, dejando de lado

las preocupaciones cotidianas, etcétera.

Toma de decisiones 10min.

Con relación a lo reflexionado y vivenciado por las y los estudiantes les proponemos

identifiquen los momentos, las personas y espacios a través de los cuales han

experimentado el placer de comer y han deseado repetirlo.

Después de la hora de tutoría

Se propone a las y los estudiantes que durante la semana estén atentos a sus

momentos de comida y observen en qué condiciones se dan (en qué lugar, con quién,

cuánto demoran, etc.), y traten de tomarse el tiempo de saborear y observar cómo se

sienten en esos momentos. Pueden anotar sus experiencias y compartirlas en una

siguiente sesión.