Sesión de aprendizaje del área de tutoría Nº30 titulado ¨DESCUBRIENDO PENSAMIENTOS ERRÓNEOS¨ para primer grado de secundaria.
Sesión 30: Descubriendo pensamientos erróneos
- I. APRENDIZAJE ESPERADO:
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Dimensión : personal
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Eje: autoconocimiento y autoestima
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¿Qué buscamos? Aprender a reconocer los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
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GRADO/SEC/CICLO
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1° “C”
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VI
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FECHA
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DURACIÓN
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2019
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45’ + 45’
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PROFESOR
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AUGUSTO CASTRO CUYA
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IE.”SMP” YAULI
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MATERIALES
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Anexo 1: La ballena Carolina y el mosquito Roberto, anexo 2: “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos”, hoja de casos, papel y lapicero
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Revisión de acuerdos: Tiempo 10’
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En plenaria, el/la coordinadora(a) del aula pide al/la secretario/a que lea los acuerdos y compromisos realizados a nivel personal y grupal. Los estudiantes evalúan el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%) y felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.
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Momentos
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Actividades
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PRESENTACIÓN
Motivación y exploración. 10 MIN.
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Pedimos a algunos estudiantes que realicen la lectura del cuento en forma oral: La
ballena Carolina y el mosquito Roberto (Anexo 1). Finalizada la lectura realizamos la
reflexión grupal con las siguientes preguntas: ¿Cuáles eran los pensamientos que
Carolina y Roberto tenían sobre sí mismos? ¿Esos pensamientos se sustentaban en
la realidad? ¿Por qué?
Explicamos que No son las cosas que nos ocurren, las jugadas que nos hacen los
amigos, o la mala suerte que creemos que nos acompaña lo que nos hace infelices.
Lo que realmente nos hace infelices son nuestros pensamientos, la forma en que
interpretamos esas cosas que nos ocurren y el mundo en general. Nuestras
creencias condicionan la percepción que obtenemos de todo.
La característica de los pensamientos erróneos es que son automáticos, aparecen
sin que nos demos cuenta y, por tanto, nos cuestionamos su veracidad.
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DESARROLLO
información y orientación. 40 MIN.
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Explicamos a las y los estudiantes la hoja “Los 10 mecanismos para crear
pensamientos erróneos” (Anexo 2).
Dividimos la clase en grupos de 5 participantes y entregamos a cada grupo una hoja
de casos (Anexo 3), indicando que lean los pensamientos erróneos que se encuentren en los distintos casos y escriban en cada espacio en blanco un
pensamiento positivo alternativo.
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CIERRE 30 MINUTOS
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Nuestra forma de comportarnos en una situación determinada es la consecuencia de
una serie de pensamientos concretos que si son positivos nos harán reaccionar de
forma positiva y sentirnos bien, y si son negativos nos harán reaccionar de forma
negativa.
Explicamos que la forma para vencer los pensamientos erróneos es:
Romper con el pensamiento sirviéndonos de palabras o frases contundentes
como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
Buscar en todo momento desenmascarar el mecanismo.
Realizar análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos
matices.
Tener pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.
Toma de decisiones
Identificamos uno de los mecanismos que usamos para crear pensamientos
erróneos (de manera personal), identificamos tres situaciones, los
pensamientos negativos y pensamientos positivos.
Ejm.
Situación: Te invitan a una fiesta
Pensamientos erróneos (negativos)
“Me aburriré mucho”
“No conoceré a nadie”
“Todos me mirarán”
Pensamientos positivos
“Me divertiré”
“Conoceré a gente nueva”
“Podré bailar”
Después de la hora de tutoría
Pedimos a las y los estudiantes que investiguen cuales son las once ideas
irracionales según Albert Ellis.
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Vº Bº Coordinador de Tutoría Sub Director Prof. de Área
DIRECTOR
Anexo 1
LA BALLENA CAROLINA Y EL MOSQUITO ROBERTO
La ballena Carolina y el mosquito Roberto tenían el mismo problema, pero al revés. La ballena
Carolina gritaba llorosa:
- ¡Por más que como y como, nunca engordo!
- Pero Carolina, eres inteligente, simpática, amable, divertida y bailarina. A todos nos encanta
estar contigo le decían sus amigos.
Y ella añadía:
-¡Y, sobre todo, soy flaca, flaquísima, la ballena más flaca del mundo!
Al mosquito Roberto le goteaban las lágrimas por su trompita afilada.
-¡Procuro no comer, pero mi vientre no para de crecer!, -chillaba desconsolado.
- Pero, Roberto, si tú eres más listo que el hambre y rápido como el viento -le decían todos.
Total que Carolina y Roberto no eran capaces de apreciar sus valores porque estaban
obsesionados con su aspecto físico. Así hubieran seguido tiempo y tiempo de no haber sido
porque una noche la trompita de Roberto despertó con un fuerte olor a quemado.
-¡El bosque se quema! -gritó.
Todos los animales se reunieron a la orilla del mar. Decidieron hacer una cadena y pasarse
agua entre las patas. Pero el fuego avanzaba más y más.
-Roberto comentó:
-Si lográramos que las ballenas se acercaran hasta aquí...-¡Estás loco, Roberto! Las ballenas
viven en alta mar. Nunca vendrán -le dijeron.
Sin embargo, Roberto emprendió el más rápido y más arriesgado de sus vuelos en busca de
las ballenas y las encontró. Cuando contó lo que sucedía en el bosque, le prestaron poca
atención y la gran ballena rayada dijo:
-Sentimos mucho que en la tierra tengáis ese problema con el fuego, pero no nos afecta para
nada. Roberto se sintió triste y dio media vuelta. Entonces, oyó:-Si un animal tiene un problema
y podernos ayudarle, debemos hacerlo.
Lo que sucede en la tierra también es asunto nuestro. Me voy con él -- dijo Carolina muy
enfadada. De modo que invitó a Roberto a subirse sobre su cabeza y nadó a toda prisa hacia la
tierra. Cuando los animales del bosque pensaban que ya no se podía hacer nada, un
gigantesco surtidor de agua saltó por encima de sus cabezas y cayó sobre el bosque. Al
volverse vieron a una ballena muy delgada haciendo el pino para que el surtidor de agua que
salía de su cabeza fuera a parar a los árboles. Al principio, se alegraron mucho, pero al ver que
no lograba apagar el fuego se sintieron desanimados otra vez. Y así estaban, sin saber qué
hacer, cuando se dieron cuenta de que una hilera de ballenas se colocaba a ambos lados de
Carolina. En un instante, un montón de surtidores regó la tierra como una lluvia amiga y
protectora, sofocando el fuego por completo. Entonces sí que se pusieron contentos y
empezaron a dar gracias a las ballenas, hasta que la gran ballena rayada dijo:-No es a
nosotras a quienes debéis dar las gracias, sino a Roberto y a Carolina, por su generosidad y su
valor. Tras las palabras de la gran ballena rayada, todas las ballenas y los animales del bosque
formaron un gran círculo que iba del mar a la tierra y de la tierra al mar. En el centro, Carolina,
que era una gran bailarina, y Roberto, que era muy despierto, bailaban y bailaban, felices.
Ayudando a los demás animales, habían descubierto por fin que, delgada o gorda, gordo o
delgado, lo importante es que cada una y cada uno tiene en su interior algo realmente bello que
aportar a los demás.
Sonia Cáliz
