Sesión de aprendizaje del área de tutoría titulado Pensamientos irracionales versus pensamientos racionales o tranquilos para 4º de secundaria.
Sesión 34: Pensamientos irracionales versus pensamientos racionales o tranquilos
Dimensión: Desarrollo Personal |
Eje: Habilidades socioemocionales |
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¿Qué buscamos? Que las y los estudiantes manejen sus emociones utilizando pensamientos tranquilos. |
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GRADO/SEC/CICLO |
4° A-B-C-D |
VI |
FECHA |
DURACIÓN |
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2019 |
90’ |
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PROFESOR |
AUGUSTO CASTRO CUYA |
IE.”SMP” YAULI |
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MATERIALES |
Hoja de trabajo “Lagartijas saltando” (ver Anexo 1), hoja de trabajo “Pensamientos irracionales versus pensamientos tranquilos”, (ver Anexo 2), lapiceros |
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Revisión de acuerdos: Tiempo 15’ |
En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución. |
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Momentos |
Actividades |
PRESENTACIÓN Motivación y exploración. 10 MIN. |
El tutor o tutora propondrán a sus estudiantes lo siguiente: Para empezar hoy, vamos a leer la historia que encontramos en la hoja de trabajo “Lagartijas saltando” (ver Anexo 1).
Lagartijas saltando
Una mujer estaba esperando en una parada de autobús cuando una pequeña lagartija saltó a su pie y se escurrió por su pierna. Ella gritó, se puso de pie, y comenzó a sacudir su pantalón para que la lagartija saliera de ahí. Sus movimientos frenéticos llamaron la atención de un hombre joven, quien, de inmediato, asumió que la mujer estaba teniendo convulsiones. Él la agarró y trató de forzar un lápiz entre sus dientes para evitar que se muerda la lengua. Otra persona que estaba presente, asumió que el primer hombre estaba atacando a la mujer, y corrió hacia ella para ayudarla y salvarla del primer hombre. En medio de todo el alboroto, la policía llegó.
Luego de leer la historia, el tutor o tutora invitará a que otro estudiante explique al grupo clase de qué trata la historia, para asegurarse de que la hayan comprendido.
A continuación, preguntarán: ¿Quiénes actuaron impulsivamente, sin tomarse el tiempo para detenerse y pensar, o para preguntar? Respuesta sugerida: El hombre joven y la otra persona. ¿Cómo nuestros pensamientos y emociones pueden ocasionar que realicemos acciones que no ayudan a reconocer y resolver el verdadero problema? Respuesta sugerida: Cuando por la emoción que sentimos actuamos demasiado rápido sin pensar o sin preguntar sobre la situación
El tutor o tutora escuchará algunas respuestas y las escribirá en la pizarra. Complementará las respuestas de sus estudiantes si lo considera necesario.
Luego, plantearán que se reúnan en parejas para realizar la actividad indicada en la hoja de trabajo. Leamos juntos las instrucciones y el ejemplo.
El tutor o tutora asignará unos minutos para esto. Mientras sus estudiantes realizan la actividad, se supervisará el trabajo de los grupos y se les asesorará guiándose de las ideas presentadas a continuación. |
DESARROLLO información y orientación. 45 MIN.
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El tutor o tutora iniciará este momento preguntando a las y los estudiantes: ¿Sabían que existen pensamientos irracionales? Veamos los ejemplos de pensamientos irracionales que aparecen en la hoja de trabajo “Pensamientos irracionales versus pensamientos tranquilos” (ver Anexo 2). Enseguida señalarán antes de desarrollar la actividad pensemos: ¿Por qué estos pensamientos son irracionales? Respuesta sugerida: Son irracionales porque son pensamientos que no pensamos mucho sino que se nos vienen a la mente y son catastróficos (adelantan cosas negativas que nos van a suceder), absolutistas (de blanco o negro), equivocados, auto-derrotistas e irrealistas. Llevan a consecuencias autodestructivas que interfieren con la supervivencia y la felicidad de la persona. Presentarán un cuadro con ejemplos. Veamos:
Una vez que todos hayan finalizado la actividad, el tutor o tutora escucharán algunas respuestas para cada situación y complementarán de acuerdo a las ideas del cuadro anterior.
Ahora, en la misma hoja de trabajo, leeremos los pensamientos tranquilos que aparecen en oposición a los pensamientos irracionales. Preguntaremos: ¿Por qué esos son pensamientos tranquilos? Respuestas sugeridas: Porque nos ayudan a calmarnos y, también, a actuar y tomar decisiones de una manera más racional. Por eso, cuando queremos manejar nuestras emociones, podemos reemplazar pensamientos irracionales por pensamientos tranquilos.
El tutor o tutora escuchará algunas respuestas y las escribirá en la pizarra. Complementará las respuestas de sus estudiantes si lo considera necesario. |
CIERRE 15 MINUTOS
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Para finalizar la sesión el tutor o tutora, reflexionará con el grupo clase sobre lo siguiente: ¿Cómo podemos hacer para controlar los pensamientos irracionales y evitar las emociones y los comportamientos que podemos manifestar guiados por ellos? Respuesta sugerida: Reemplazándolos por pensamientos tranquilos. Toma de decisiones 10min. Promoveremos que las y los estudiantes traten de regular sus emociones y reacciones frente a los pensamientos irracionales. Después de la hora de tutoría Indicaremos a las y los estudiantes que registren los pensamientos irracionales que han tenido durante la semana y cómo los regularon, para luego compartir la experiencia en la siguiente sesión. |
(4) Este material ha sido adaptado de una coproducción (2014) del Ministerio de Educación de Perú y el Banco Mundial. Fuera de Perú, dicho trabajo es promocionado por el Banco Mundial bajo el Nombre “Paso a Paso”, Caja de Herramientas de Educación Socioemocional.
Vº Bº Coordinador de Tutoría Sub Director Prof. de Área
DIRECTOR
Anexo 1
Lagartijas saltando
Una mujer estaba esperando en una parada de autobús cuando
una pequeña lagartija saltó a su pie y se escurrió por su pierna.
Ella gritó, se puso de pie, y comenzó a sacudir su pantalón para
que la lagartija saliera de ahí.
Sus movimientos frenéticos llamaron la atención de un hombre
joven, quien, de inmediato, asumió que la mujer estaba teniendo
convulsiones. Él la agarró y trató de forzar un lápiz entre sus
dientes para evitar que se muerda la lengua. Otra persona que
estaba presente, asumió que el primer hombre estaba atacando
a la mujer, y corrió hacia ella para ayudarla y salvarla del primer
hombre.
En medio de todo el alboroto, la policía llegó.
Anexo 2
Pensamientos irracionales versus pensamientos tranquilos
Selecciona dos de los pensamientos irracionales. Luego piensa qué emociones nos
podría producir tener esos pensamientos y qué comportamientos nos podrían llevar a
hacer. Puedes guiarte por el ejemplo.