ABUSO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo, generando envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, y debilitamiento del sistema inmunológico entre otros problemas de salud.
Además, el ejercicio anaerobio, que produce un aumento de la masa muscular esquelética y por lo tanto de la fuerza, lleva asociada una vaso constricción que desencadena elevaciones a veces peligrosas de la presión arterial, con la consiguiente sobrecarga del corazón.
Hacer ejercicio es bueno para la salud, pero realizarlo en exceso es malo. El sobre entrenamiento es un problema que afecta al cuerpo manifestándose en el rendimiento físico de la persona.
Problemas cardíacos y envejecimiento prematuro, son algunos de los riesgos de realizar una rutina de ejercicios de forma desmedida y llevar el esfuerzo por encima de los límites de nuestra resistencia física.
Estos son algunos de los problemas causados por el exceso de ejercicio:
Fatiga crónica. Ocasiona falta de energía durante el día e insomnio por las noches.
Envejecimiento prematuro. Acelera el envejecimiento muscular, de articulaciones y debilita los huesos.
Debilitamiento de defensas. Un cuerpo cansado en exceso es incapaz de crear defensas y contrae enfermedades como gripe y tos.
Ritmo cardíaco acelerado. Se altera la frecuencia cardíaca, que es el número de veces que el corazón late por minuto
Falta de menstruación en mujeres. Afecta el ciclo menstrual, puede ser irregular e incluso nulo.
USO DE SUSTANCIA UTILIZADOS PARA EVITAR EL CANSANCIO.
Estimulantes. Se utilizan para aumentar artificialmente la atención y concentración y la resistencia a la fatiga y el cansancio. Este grupo incluye sustancias como la cocaína, las anfetaminas y una larga lista de medicamentos con estructura química y/o efectos biológicos similares. Además de una fuerte adicción, producen insomnio, ansiedad, taquicardia, temblores, hipertensión y aumentan el riesgo de infarto cerebral y cardiaco.
Narcóticos. Drogas que se emplean básicamente para eliminar el dolor durante el tiempo que duren sus efectos. Es el caso, por ejemplo, de la heroína, la morfina, la metadona, la oxicodona y otros derivados del opio. Su empleo causa dependencia, disminución del ritmo cardiaco, depresión respiratoria y, con frecuencia, la muerte.
Cannabinoides. Derivados del cannabis naturales o sintéticos, como el hachís, la marihuana y otras drogas como el “spice”. Aunque sus efectos sobre el rendimiento del deportista son cuestionables, son sustancias prohibidas que alteran la consciencia y pueden producir pérdida de memoria, ralentización de la coordinación y los reflejos, enfermedades respiratorias, etc.
Glucocorticoesteroides. Entre otros efectos, son antinflamatorios, disminuyen la utilización de la glucosa en las células del organismo y aumentan la resistencia en ejercicios de alta intensidad y larga duración. Está prohibido su uso por vía oral, intravenosa, intramuscular o rectal, y sus efectos pueden ser devastadores: hiperglucemia, arterioesclerosis, cataratas, necrosis de los huesos y un largo etcétera.
Por último, hay sustancias que sólo están prohibidas (en competición) en determinados deportes:
Alcohol. No se permite su consumo en competición en deportes de motor (Aeronáutica, Automovilismo, Motociclismo y Motonáutica), Karate y Tiro con Arco. Se considerará como prohibido un valor de alcohol en sangre por encima de 0,10 gramos/litro.
Betabloqueantes. El más conocido es el propanolol. Su principal efecto es reducir la ansiedad, las palpitaciones y los temblores en momentos críticos o de estrés. En definitiva, templar el pulso y aumentar la autoconfianza. Por ello están prohibidos en Automovilismo, Billar, Dardos, determinadas pruebas de Esquí y Snowboard, Golf, Tiro con Arco (también prohibidos fuera de competición) y Tiro Olímpico (también prohibidos fuera de competición). Su abuso puede ocasionar hipotensión y broncoespasmos.
Finalmente, ten en cuenta que la ciencia avanza constantemente, por lo que esta información puede revisarse en cualquier momento, a medida que se descubren nuevas sustancias o efectos dopantes. Medicamentos o métodos que aún no existen o no están contemplados en esta lista podrían estarlo en el futuro
