Actividad adecuada del área de Educación Física del 1º del nivel secundario, que se desarrollará del 19 al 23 de abril del 2021, espero que te sirva como guía, compártelo.
ACTIVIDAD Nº 3
1º GRADO ABCD - EDUCACIÓN FÍSICA-DEL 19 AL 23 DE ABRIL DEL 2021
TEMA: CONSTRUIMOS UNA RUTINA INTER DIARIA DE ACTIVIDADES FÍSICAS
¡Bienvenido a la tercera y última actividad!
Ya has avanzado buena parte del camino con tu familia, han identificado los beneficios de las actividades físicas en la salud; y han seleccionado y realizado actividades físicas de su preferencia. Te invito a leer el siguiente diálogo entre María y su abuelita.
1. REÚNE A TU FAMILIA, Y PREGÚNTALES:
a. ¿Para qué queremos realizar una rutina de actividades físicas en familia?
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b. ¿Cuándo y con qué frecuencia vamos a realizar la rutina?
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CONSIDERA LAS SIGUIENTES ORIENTACIONES:
¿Con qué frecuencia se deben realizar las actividades físicas? Para esta rutina te proponemos realizar la actividad física tres veces por semana de manera discontinua: lunes, miércoles y viernes o, martes, jueves y sábados.
¿En qué momento del día se aconseja realizar las actividades físicas? Por las mañanas o tardes, teniendo en cuenta la disponibilidad de tiempo de tu familia.
¿Cuánto tiempo debe durar la ejecución de actividades físicas por día? Un mínimo de 30 minutos por día.
c. ¿Qué actividades físicas vamos a realizar?
• Por tanto, deben considerar actividades físicas, recreativas y lúdicas o deportivas.
• Cada actividad sugerida puede ser desarrollada en uno de los tres días, según la necesidad de su práctica.
Rutinas de actividades físicas familiares:
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Día
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Hora
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Rutina de actividades físicas
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Materiales
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Responsable
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Martes
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7.00 am.
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Jueves
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7.00 am.
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Sábado
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8.00 am.
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EJEMPLO: MARTES, JUEVES SÁBADO.
PARA TRES DÍAS.
PARA CUATRO DÍAS.
2. ESTA ACTIVIDAD CONCLUYE CON LA PRÁCTICA DE LA RUTINA PROPUESTA PARA TRES DÍAS O CUATRO DÍAS.
Elige con tu familia, la rutina que más les guste o la rutina que consideran que se debe ajustar y practicarlo.
3. ¿QUÉ HEMOS APRENDIDO?
3.1. Terminada la rutina de actividad física, reflexiona a partir de tu experiencia y registra tus respuestas en tu cuaderno.
¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta experiencia?
a. Respecto a las actividades físicas y la salud:
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b. Respecto a ti y tu relación con tu familia:
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3.2. Finalmente, ya cuentas con el producto con el que vas a contribuir a mejorar la salud y la convivencia en tu familia.
Evalúa si tu propuesta cumple con los siguientes criterios:
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CRITERIOS
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Lo logré
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Estoy en proceso
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Necesito mejorar
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Genera interacción entre los integrantes de tu familia, siendo tú quien asumió el liderazgo en el desarrollo de las actividades.
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Te permite reflexionar con tu familia sobre la importancia de la práctica de la actividad física para la salud y el bienestar general.
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Promueve actitudes de respeto, cuidado de sí mismo y de la familia.
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¡Felicitaciones a tí a todos los integrantes de tu familia!
Han hecho un excelente trabajo. Ahora solo queda ser responsables con su compromiso, y recordar que destinar un tiempo para realizar actividad física y compartir en familia mejorará la convivencia y les brindará salud de todos.
