Actividad Nº 1 de la experiencia de aprendizaje Nº 9 del área de educación física del 1º y 2º grado de secundaria, que se desarrollará del 15 al 19 de noviembre del 2021.
ACTIVIDAD Nº 1
DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE Nº 9
1º y 2º GRADO - EDUCACIÓN FÍSICA-DEL 15 AL 19 DE NOVIEMBRE DEL 2021
COMPETENCIA: SE DESENVUELVE DE MANERA AUTÓNOMA A TRAVÉS DE SU MOTRICIDAD.
TEMA: PRACTICAMOS DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS CON FLUIDEZ Y ARMONÍA
¡Te damos la bienvenida a la novena experiencia de aprendizaje!
Estás próximo a concluir el año escolar, por eso en esta última experiencia de aprendizaje realizarás actividades que podrás emplear en la clausura que realices con tu familia en casa. A través de la práctica de actividades físicas y de hábitos alimenticios saludables, podrán mejorar su salud y su calidad de vida como familia. En esta primera actividad, vas a practicar las habilidades motrices de saltar y desplazarte. El propósito es que puedas realizarlos con fluidez y armonía, para mejorar tu coordinación, resistencia, agilidad y flexibilidad. Como tarea final, propondrás, de forma creativa, un repertorio con cinco o más formas diferentes de saltos y desplazamientos. Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.
TAREA 1: NOS PREPARAMOS PARA REALIZAR DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS
1.1. Observa y practica las actividades físicas de las siguientes imágenes.
¡Muy bien! Ahora que ya practicaste estos ejercicios, reflexiona con las siguientes preguntas:
• ¿Cómo te has sentido al correr y saltar? ……………………………………………………………………………….
• ¿Qué movimientos realizan las personas en cada imagen?......................................................
¿cuál de estas actividades físicas te agrada más? …………………………………………………………………….
• Según tu experiencia, ¿qué diferencia encuentras entre los saltos y los desplazamientos mostrados en las imágenes?.........................................................................................................
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1.2. En esta actividad de aprendizaje, vas a realizar varios saltos, por lo que te sugerimos seguir las siguientes orientaciones para su práctica adecuada.
Considerando las orientaciones de la lectura:
¿dónde practicarás los ejercicios de salto?....................................................................................
¿cómo amortiguarás las caídas?.....................................................................................................
TAREA 2: PRACTICAMOS Y PROPONEMOS SECUENCIAS DE DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS
En este bloque conocerás y practicarás algunos ejemplos de desplazamientos y saltos, en los que emplearás elementos, como obstáculos y el dibujo de una escalera. Con esta experiencia e información elaborarás tu propuesta de movimientos.
2.1. Practica los desplazamientos y saltos
• Prepara el área de trabajo. Establece un recorrido para los desplazamientos y los saltos que has pensado hacer (si prefieres también los puedes realizar de manera libre en el espacio de trabajo). Además, dibuja o marca en el piso, con una tiza o cinta, las figuras de tu preferencia (cuadrados, círculos, escaleras, etc.), o si lo deseas puedes ubicar algunos objetos que tengas disponibles en casa para que cumplan la función de pequeños obstáculos.
• Realiza la activación corporal. Ubícate en el espacio de trabajo. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones y con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.
• Practica los desplazamientos.
Camina libremente, primero a paso ligero, luego corriendo suave por todo el espacio de trabajo. Responde estas preguntas de forma práctica:
- ¿De qué otras maneras puedes caminar y correr? - ¿Cómo harías para desplazarte lateralmente de un lado a otro? - ¿Puedes desplazarte apoyando manos y pies en el piso? Sí, en cuadrupedia. También puedes avanzar en diversas direcciones, hacia adelante, hacia atrás, etc.
• Realiza desplazamientos con obstáculos.
Puedes realizar los desplazamientos y saltos con obstáculos, utilizando objetos pequeños que tengas disponibles en casa. Usa tu imaginación y realiza todas las formas de desplazamiento que puedas.
• Practica saltos. Ejecuta diversas formas de salto utilizando objetos que sirvan de obstáculos en el piso.
Los saltos los puedes realizar impulsándote con uno o con los dos pies.
• Realiza la actividad de relajación. Practica ejercicios suaves de 5 a 8 minutos. Para que vuelvas a la normalidad, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y luego relájate cerrando los ojos y respirando profunda y suavemente. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.
2.2. Prepara tu propuesta de desplazamientos y saltos.
Es tu turno, usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de desplazamientos y saltos.
A continuación, sigue algunas indicaciones:
• Puedes elegir un máximo de tres de los ejemplos de desplazamientos y saltos realizados. Los dos movimientos restantes deberán ser modificaciones o creaciones propias.
• Planifica y practica los tipos de movimientos que vas a realizar, y anótalos en tu cuaderno. Puedes emplear la siguiente tabla como ejemplo.
TAREA 3: REFLEXIONAMOS SOBRE OTRAS FORMAS PARA REALIZAR DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS.
Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
• ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?......................................................................
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¿qué aprendiste hoy?.....................................................................................................................
No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de movimientos que has elaborado. De ser posible, puedes realizar un registro fotográfico o grabar un video con tus movimientos. Guárdalos o archívalos en tu portafolio porque más adelante te servirán para otras actividades.
