Actividad Nº 2 de la experiencia de aprendizaje Nº 9 del área de educación física del 1º y 2º grado de secundaria que, se desarrollará del 22 al 26 de noviembre del 2021.
ACTIVIDAD Nº 2
DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE Nº 9
1º y 2º GRADO – SECUNDARIA - EDUCACIÓN FÍSICA-DEL 22 AL 26 DE NOVIEMBRE DEL 2021
COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE
TEMA: NOS EJERCITAMOS Y JUGAMOS REALIZANDO DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS
¿Cómo te fue con la propuesta de desplazamientos y saltos de la semana pasada?
Esperamos que hayas disfrutado realizar las actividades de desplazamientos y saltos de la semana pasada.
Todas las personas en la vida diaria utilizan todo tipo de desplazamientos caminar, correr y saltar cuando se mueven o practican algún deporte o ejercicios. Continuamente tienen que superar retos motrices en diferentes situaciones, para lo cual deben estar preparadas.
En ese sentido, es importante que mejores tus habilidades motrices de desplazarte y saltar para optimizar tu desempeño en las actividades que realizas de manera cotidiana o en la práctica de algún deporte. Por eso, en esta segunda actividad, vas a afianzar esas habilidades para que alcances un mayor dominio de tu cuerpo y realices cualquier actividad diaria con seguridad y confianza.
Como tarea de esta actividad, vas a proponer un repertorio de cuatro diferentes tipos de saltos y desplazamientos, que podrán formar parte de un juego o una secuencia de ejercicios.
Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar
TAREA 1: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE FORTALECER NUESTRAS HABILIDADES MOTRICES DE DESPLAZAMIENTO Y SALTO?
1.1. Observa las siguientes imágenes.
Luego, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
• ¿Qué actividades están realizando las personas en cada imagen?..............................................
¿qué características tienen los desplazamientos o saltos que realizan?........................................
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Imagen 1: ………………………………………………
Imagen 2: ……………………………………………..
Imagen 3: …………………………………………….
Imagen 4: …………………………………………….
Imagen 5: …………………………………………….
Imagen 6:……………………………………………..
• Según tu experiencia y lo que percibes en estas imágenes,
¿de cuántas maneras te puedes desplazar?................................................................................
¿podrás desplazarte transportando algún objeto? ……………………………………………………………….
• ¿De cuántas maneras se puede saltar? ……………………………………………………………………………….
• ¿En qué juegos o deportes se utilizan los desplazamientos y los saltos? ………………………………
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Brinda algunos ejemplos.
• ¿Consideras que es importante fortalecer tus habilidades motrices de desplazarte y saltar?, ¿por qué?.......................................................................................................................................
TAREA 2: EJECUTAMOS LOS DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS
En este bloque vas a practicar desplazamientos y saltos utilizando la soga y las vallas caseras y trasladando objetos con las manos. También vas a practicar algún juego que involucre saltos y desplazamientos. Con esta experiencia, elaborarás tu propuesta de movimientos.
2.1. Practica desplazamientos y saltos
• Realiza la activación corporal. Ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar las actividades, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego, practica tu activación corporal general, que debe durar de 5 a 12 minutos.
• Practica desplazamientos. Toma en cuenta las imágenes que has observado en la primera tarea, elige algunos movimientos de tu preferencia y practícalos.
• Practica desplazamientos de frente. Observa las siguientes imágenes y responde las preguntas.
¿Cómo es el movimiento de las piernas y la elevación de las rodillas?..........................................
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¿Cómo es el movimiento de los brazos, hacia el frente, se cruzan delante, aplauden debajo de cada pierna? …………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Cuál es la ruta que siguen las personas, de frente o en zigzag?...................................................
¡Muy bien! Ahora que ya despejaste estas incógnitas, práctica estos desplazamientos.
• Realiza desplazamientos de espaldas y laterales
¿De cuántas formas puedes hacerlo?........................................................................................
¿Puedes desplazarte apoyando manos y pies en el piso?............................................................
¿cómo lo harías?..........................................................................................................................
¿De qué otra forma te puedes desplazar en el piso?...................................................................
• Practica desplazamientos transportando algún objeto con las manos.
¿De qué otras maneras lo puedes hacer?.....................................................................................
Practica saltos. Realiza diferentes tipos de saltos.
¿De cuántas formas puedes saltar en tu propio espacio?...............................................................
¿Cómo lo puedes hacer en el espacio general?.............................................................................
• Realiza saltos con obstáculos.
¿De cuántas formas puedes saltar utilizando cualquier objeto que te sirva de obstáculo? …….
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Puedes realizar un salto (un objeto) o multisaltos (varias vallas). Puedes saltar con los dos pies o con un solo pie, de frente o de costado.
Puedes realizar multisaltos con vallas que descienden o ascienden de altura. También puedes saltar vallas que van incrementando de altura, poco a poco.
• Practica la actividad de relajación. Practica ejercicios suaves de 5 a 8 minutos. Para que vuelvas a la normalidad, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y luego relájate cerrando los ojos y respirando profunda y suavemente. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.
2.2. Prepara tu propuesta de desplazamientos y saltos
Ahora es tu turno. Piensa qué te gustaría crear, usa tu imaginación y elabora tu propia secuencia de movimientos con al menos cuatro formas diferentes de movimientos que involucren desplazamientos y saltos. Si deseas, puedes utilizar música de tu agrado y también algún material disponible en casa.
También puedes presentar la secuencia de movimientos como parte de un juego.
Para elaborar tus propuestas ten en cuenta las siguientes orientaciones:
Secuencia de movimientos con saltos y desplazamientos
• Puedes elegir una forma de desplazamiento que sea de tu agrado, considerando los desplazamientos y los saltos que has realizado.
• Modifica o crea formas diferentes de desplazamiento y salto a partir de lo que ya conoces. Puedes hacerlo apoyando tus manos y pies en el suelo (cuadrupedia). También puedes utilizar pequeños objetos que tengas disponibles en casa para que te sirvan de obstáculos.
• Planifica lo que vas a elaborar, pensando en qué tipo de movimientos vas a realizar, y anótalo en tu cuaderno.
Juego con saltos y desplazamientos
• Recuerda y practica el juego de tu preferencia en el cual tengas que desplazarte y saltar. Este debe contar con al menos cuatro formas de desplazamientos y saltos.
• A continuación, te presentamos un ejemplo:
JUEGO N.° 1
• Para este juego requieres trazar el símbolo numeral (#) en el piso.
• El juego consiste en que los participantes se desplazan de un casillero a otro realizando saltos de manera lateral.
• Pueden saltar con los dos pies o con un solo pie.
• Los saltos se realizan siguiendo el ritmo de una canción infantil que puedes cantar o escuchar.
• Los jugadores deben avanzar todos a la vez, siguiendo el ritmo de la canción. Pueden avanzar hacia el lado derecho o izquierdo.
• Pueden participar hasta cuatro jugadores.
Entre otros ejemplos de juegos con desplazamientos y saltos tenemos la rayuela, la rayuela africana (con fondo musical), entre otros.
Invita a algunos familiares para practicar el juego propuesto y realizar los ajustes correspondientes.
Estas son solo algunas ideas. ¡Adelante, este es un desafío para tu imaginación!
Escribe tu propuesta en tu cuaderno.
TAREA 3: REFLEXIONAMOS SOBRE OTRAS FORMAS PARA REALIZAR DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS
Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
• ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?.....................................................................
¿Qué aprendiste hoy?...................................................................................................................
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No olvides anotar en tu cuaderno tu propuesta de secuencia de movimientos o juego que has elaborado. También, de ser posible, realiza el registro fotográfico o graba un video con tu propuesta. Guarda estos archivos en tu portafolio, porque más adelante te servirán para otras actividades.
Si deseas consultar más información sobre los desplazamientos y los saltos, puedes buscar información en páginas web o libros virtuales. También puedes pedir mayor orientación a tu docente de Educación Física a través de la forma de comunicación que han acordado tu familia y tu colegio.
