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SESIÓN Nº 09 CON DESEMPEÑO, Alimentos saludables en la actividad física.

Sesión de aprendizaje del área de educación física con desempeño para 2º de secundaria, titulado: ALIMENTOS SALUDABLES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 09

DOCENTE	CASTRO CUYA, Augusto				I.E.		“SMP”
ÁREA	EDUCACIÓN FÍSICA				DURACIÓN		3 horas	FECHA
GRADO		2°	SECCIÓN	“A, B, C”	UNIDAD		01	2019
TÍTULO DE LA SESIÓN				Alimentos saludables en la actividad física.
APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS				CAPACIDADES		INDICADORES DE DESEMPEÑO
02. COMPETENCIA: “ASUME UNA VIDA SALUDABLE”				• Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y la salud.		2.2. Reconoce las prácticas alimenticias culturales y sociales de su comunidad, y reflexiona sobre su impacto en la salud, el ambiente y la agrobiodiversidad local y nacional.
SECUENCIA DIDÁCTICA								TIEMPO
INICIO	Recordando. - ¿Qué entendemos por alimentación saludable y cuál es su relación con la actividad fisica? ¿Qué es una caloría? ¿Qué entendemos por valor energético? Alimentación saludable: es la cantidad y calidad de nutrientes y energía (calorías) adecuados y que el cuerpo necesita cada día. Para tener una alimentación saludable conviene tomar al menos cinco raciones diarias de fruta y verdura. Es un proceso consciente y voluntario; por lo tanto, está en nuestras manos tener una alimentación de calidad. Valor energético: cantidad de calorías aportadas por los alimentos para cubrir las necesidades energéticas diarias de una persona. El valor energético de cada persona varía en función del sexo, la edad, la contextura corporal, el peso y la talla, el momento biológico (niñez, embarazo, etc.), la actividad que desarrolla y la temperatura ambiental. Dale la bienvenida a todos y dialoga con ellos acerca de la alimentación. Pregunta sobre el tema por tratar, indicándoles la diferencia entre alimentos sanos y perjudiciales. Puedes explicarles cuáles son los alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono y grasas. Presentando a los alimentos En la primera parte, prepara una presentación en Power Point acerca de los alimentos y la importancia que tienen según la actividad física que realicemos. La caloría: es una unidad de medida del calor. Valor energético: cantidad de calorías aportadas por los alimentos para cubrir las necesidades energéticas diarias de una persona. El valor energético de cada persona varía en función del sexo, la edad, la contextura corporal, el peso y la talla, el momento biológico (niñez, embarazo, etc.), la actividad que desarrolla y la temperatura ambiental.							15’
DESARROLLO	El juego de los cocineros. Divide la clase en dos equipos, cada equipo al final de la cancha. Equipo A denominado “azúcar”, equipo B, “grasas”. Ve mencionando alimentos como “¡chocolate!” y el grupo al que pertenece el alimento debe perseguir al otro y viceversa. ¿Reconoces a dónde pertenecen esos alimentos? Cada alimento con su pareja. En parejas, deben desplazarse al otro extremo del campo y darle la vuelta a una de las fichas de alimentos. Entonces regresan y la colocan en la pizarra que tiene colgado el dibujo de varias actividades físicas. Por ejemplo, la ficha de alimento con el dibujo de carne, en actividades como el levantamiento de pesas. Entonces imitan el movimiento del levantamiento de pesas unas cinco repeticiones. Gana el equipo que más puntos consiga al final de juego uniendo la ficha con la actividad correcta. La cesta de la compra. Cada estudiante tiene la tarjeta de un alimento que no puede ver. El juego consiste en agruparse entre los estudiantes que poseen las tarjetas del mismo grupo alimenticio (proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas) y realizar una actividad física relacionada con ese grupo alimenticio. Por ejemplo, un carbohidrato para un trabajo aeróbico. Las reglas para la actividad son: - Los estudiantes se colocarán la tarjeta del alimento que les tocó en la frente, sin verla. - Los estudiantes no pueden hablar, pero si pueden hacer señas y/o mímicas. Una vez planteada la actividad, socializa con todo el grupo clase.							100’
CIERRE	La papa caliente. Los estudiantes en círculo se pasan una pelota. Uno de los estudiantes previamente seleccionado está de espaldas al grupo mientras dice: “¡La papa caliente, la papa caliente!”. Cuando se queda callado, el estudiante que tiene la pelota debe lanzarla rápidamente, antes de que su compañero voltee a verlo. Si lo ve, ocupa su lugar, si no lo ve, continúa el mismo estudiante con la actividad. ¿Qué les parecieron las actividades? ¿Ya podemos identificar qué alimentos nos benefician según la actividad física que realizamos? Escucha atentamente las intervenciones de los estudiantes, responde preguntas que surjan y cierra la conversación resaltando la importancia de tener en cuenta una alimentación saludable para mantener un buen crecimiento y desarrollo.							20’
MATERIALES	Fichas con dibujos de alimentos, fichas con dibujos de actividades físicas Power Point con la información teórica a trabajar en la clase, conos y pizarra.